Synnytyksen jälkeisen masennuksen ja lantionpohjan hoito tohtori Jolene Brightenin kanssa

Jos olet äiti (ja jos kuuntelet tätä podcastia, on todennäköistä, että olet!), Ei ole yllätys kuulla, että yksi seitsemästä äidistä kamppailee synnytyksen jälkeisen masennuksen ja ahdistuksen kanssa.


Yksi seitsemästä!

Ei ihme, että näyttää siltä, ​​että me kaikki tunnemme ystävämme … tai monia ystäviä … jotka ovat kokeneet tämän syvästi henkilökohtaisen kriisin lapsen synnyttämisen jälkeen. Ei ihme, että niin monet meistä ovat käyneet sen läpi henkilökohtaisesti, ehkä jopa useita kertoja.


Synnytyksen jälkeinen masennus: nykyaikaisen äidin epidemia?

Nämä 1/7 ovat vain naisia, joista tiedämme. Niin monet muut piilottavat oireet tai eivät tiedä miten tavoittaa apua … hävetä negatiivisia tunteitaan aikana, jonka oletetaan olevan ” kallis ja iloinen.

Mutta miksi synnytyksen jälkeinen masennus (tunnetaan myös nimellä PPD) tapahtuu niin usein? Onko se nousussa? Ja mikä tärkeintä, mikä on parannuskeino?

Totuus on, että monet lääkärit eivät vain ymmärrä naisten hormoneja tarpeeksi vastaamaan näihin kysymyksiin. Kiitos hyväksi Jolene Brightenille, luvan saaneelle Naturopathic-lääkärille ja naisten terveysasiantuntijalle, täällä kanssani tänään puhumassa tästä epidemiasta nykyaikaisten äitien keskuudessa.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen juurtuminen

Todellakin hormoni doula ” auttaakseen naisia ​​toipumaan synnytyksen jälkeen, tohtori Brighten on erikoistunut auttamaan naisia ​​terveellä synnytyksen aikana käsittelemällä PPD: n todellisia perimmäisiä syitä. Ja hän on vakuuttunut siitä, että nykyään äidit tarvitsevat puolustajaa enemmän kuin koskaan.


Tohtori Brighten on niin oikeassa väittäessään, että nykypäivän länsimainen sairaanhoito vaatii synnytyksen jälkeisiä naisia. Useimmissa tapauksissa äiti saa vähän enemmän kuin yön lepoa ” sairaalassa (kun sitä tönnitettiin ja tönmitettiin), pakkaus Tucksia ja nopea lantiontarkastus kuusi viikkoa myöhemmin. Lisäksi lepo ja toipuminen loppuvat liian aikaisin kotona, kun suurperheet elävät kauempana toisistaan ​​ja liian lyhyet äitiyslomapolitiikat.

Saatat vain nousta seisomaan ja suosiota, kun kuulet Dr.B Brightenin määräämän PPD: n, joka vaatii:

  • ennakoiva seulonta (todellisilla laboratoriotesteillä!) PPD-tekijöiden altistamiseksi jo ennen vauvan syntymää
  • kuuden, kahdeksan ja jopa 12 viikon seurantakokeet äidille
  • resepti todelliseen synnytyksen jälkeiseen lepoon ja toipumiseen, jota tukee todellinen ruokavalio
  • tapoja puolustaa tätä omien hoitopalvelujen tarjoajien kanssa

Ja niin paljon muuta!

Tässä jaksossa opit:

  • Miksi nykyaikainen äitiys on evoluutio-epäsuhta ”
  • Tohtori Brightenin ennakoiva, kokonaisvaltainen järjestelmä paranemiseen raskauden aikana ja sen jälkeen
  • MIKSI synnytyksen jälkeinen masennus tapahtuu (vihdoin!)
  • Kuinka tunnistaa synnytyksen jälkeiset masennusoireet nopeasti … ja mitä tehdä heille
  • Kolmannen raskauskolmanneksen laboratoriotestit tohtori Brighten sanoo pystyvän ennustamaan, ovatko potilaat alttiita PPD: lle
  • Käytännön vaiheet kotona PPD: n estämiseksi (ja kuinka pyytää apua)
  • Parhaat rauhoittavat, parantavat elintarvikkeet syömiseen raskauden jälkeen
  • Mitkä luonnolliset lisäravinteet tarjoavat nopeaa ja tehokasta tukea synnytyksen jälkeiseen masennukseen
  • Vähän tunnettu yhteys raskauden, kilpirauhasen ja PPD: n välillä
  • Tapoja lantionpohjan kuntoutukseen synnytyksen jälkeen … ja miksi se on normi joissakin maissa
  • Tohtori Brightenin mielipide kiistanalaisesta aiheesta istukan kapseloinnista
  • Mitä voit tehdä muutokseksi synnytyksen jälkeisessä lääketieteellisessä järjestelmässä

Mainitsemamme resurssit:

Tohtori Jolene Brightenin verkkosivusto ja käytäntö


Rubus-lantion lattianhoitojärjestelmä

Kirja: tohtori Jolene Brighten,Kehosi parantaminen luonnollisesti synnytyksen jälkeen: uuden äidin opas neljännen kolmanneksen navigointiin, 2016.

Katy Bowman, “ 4 nopeaa korjausta lantionpohjan häiriöön ”

Clare Lundberg, “ Ranskan hallitus haluaa sävyttää my Emättimeni ”Liuskekivi.


Lue podcast

Lapsi: Tervetuloa podcastiini.

Katie: Tämän podcastin tuo Kids Cook Real Food -kurssi, ja olet ehkä kuullut minun puhuvan tästä aiemmin, koska rakastan sitä niin paljon. sen on tehnyt yksi hyvistä ystävistäni, Katie of Kitchen Stewardship, ja se on yksi suosikkini liimausaktiviteeteista, joita olen koskaan tehnyt lasteni kanssa. Pohjimmiltaan se on kurssi, Katie on opettaja kaupan mukaan, joten kurssi on uskomaton. kaikki nämä videot opettavat kaiken ikäisille lapsille ruoanlaittoa, alkaen perustaidoista aina edistyneisiin taitoihin asti. Joten pienokaiset rakastavat asioita, kuten marjojen ja vihannesten viipalointia tai levittämistä, ja vanhemmat rakastavat, että heillä on nyt hyvät veitsitaidot ja he voivat tehdä kokonaisia ​​aterioita tyhjästä.

Jos haluat tarkistaa sen, voit mennä osoitteeseen kidscookrealfood.com/wellness. Innsbruckin kuuntelijoille on tarjolla erikoistarjous, joten pidä silmällä sitä. Ja rohkaisin kaikkia teitä, jos lapsesi eivät ole jo hämmästyttäviä kokkeja keittiössä ja haluaisitte heidän olevan hieman hyödyllisempiä mutta myös kasvattavan heihin rakkautta oppimiseen ja rakkautta oikeaan ruokaan, minä suosittelen kurssia. En voi suositella sitä tarpeeksi kovasti, ja kaikki ystävät, joille olen joko antanut sen tai rohkaissut saamaan sitä, ovat ehdottomasti rakastaneet sitä. Joten vielä kerran, tarkista se, kidscookrealfood.com/wellness.

Tämän jakson sponsoroi Mama Natural, ja ystäväni Genevieve, joka tunnetaan myös nimellä Mama Natural, on juuri julkaissut peliä muuttavan raskauskirjan nimeltä “ The Mama Natural Week-to-Week Guide to Raskaus ja synnytys. ” Joten jos sinä tai joku tuntemastasi on raskaana, suosittelen lämpimästi kopion ottamista tai tarttumista vain lahjoittamaan paikalliseen kirjastoon. Se on uskomaton resurssi ja ehdottomasti yksi parhaista resursseista, jotka olen nähnyt uusille äideille. Genevievellä on myös raskaudesta viikko-viikko-sähköpostisarja, joten olet nähnyt näitä muilla verkkosivustoilla, mutta tämä on luonnollinen viikko-viikko-sähköpostiviesti, joka kertoo sinulle, kuinka vauva kasvaa, mitä virstanpylväitä hän tai hän lyö, kaikki hienot jutut, ja se on ilmaista. Joten voit tarkistaa sen osoitteessa mamanatural.com/wellness, mamanatural.com/wellness ja ilmoittautua maksuttomaan viikkovierailusta raskauden sähköpostiosoitteeseen tai tarkistaa hänen upean uuden kirjansa.

Katie: Tervetuloa Healthy Moms Podcastiin. Olen Katie wellnessmama.com-sivustosta, enkä voi odottaa jutella tämän päivän vieraan kanssa. Tohtori Jolene Brighten on toiminnallinen lääketieteen naturopaattinen lääkäri ja perustaja Rubus Health Centerille, joka on perimmäinen syy naisten klinikalle, jossa hän on erikoistunut hormonihäiriöiden, mukaan lukien lisämunuais- ja kilpirauhasen sairauksien, sekä autoimmuunisairauksien hoitoon. Joten pohjimmiltaan kaikki, mitä olen henkilökohtaisesti taistellut, hän työskentelee korjaamisessa. Hän on myydyin kirjailija, puhuja ja Rubus-lantionhoidon luoja, josta puhumme ehdottomasti tässä podcastissa.

Joten hän työskentelee klinikallaan tavallisen ja vaihtoehtoisen lääketieteen välillä liikkumisessa ja auttaa potilaitaan saavuttamaan hormonitasapainon sekä yleisen terveyden ja onnellisuuden. Hän on myös kaupunkien kotiäiti ja äiti, enkä voi odottaa hypätä suoraan sisään. Tohtori Jolene, kiitos paljon siitä, että olit täällä.

Tohtori Brighten: Joo, kiitos, että sait minut. Olen ollut suuri fani kaikesta kaupunkitalostasi, jota seurasin pitkään. Joten olen innoissani keskustellessani kanssasi.

Katie: Voi, samoin olen myös ollut työnne suuri fani jo pitkään. Ja sinulla on todella hämmästyttävä tarina matkallasi sekä naturopaattiseksi lääkäriksi tulemiseen että omalle terveydellesi. Ja se kuulostaa siltä, ​​että siihen liittyy kaikkea SIBOsta Hashimoton tautiin, Addisonin tautiin ja paljon muuta. Joten aluksi, voisitko vain viedä meidät matkalle ja kuinka sinä päädyit toiselle puolelle?

Tohtori Brighten: Joo, se on ollut tavallaan hullu matka, mutta kaikki on tapahtunut juuri niin kuin sen piti, tuoda minut hetkeen, jossa olen tänään ja kuinka palvelen naisia, ja minä Olen 100% varma siitä. Mutta tiedät, matkani lääketieteessä alkoi todella lapsena. Olin erittäin oppinut kaiken mitä voisin terveydestä, lääketieteestä, ruoan hyödyntämisestä lääkkeinä ja yrtteinä. Ja sitten tämä asia tapahtui siellä, missä sairastuin todella, enkä pystynyt pilkkomaan ruokaa, heitin koko ajan, minulla oli närästystä ja refluksointia, mitä tiedät, minulla oli se lukioissa. Tämä ei ole jotain mitä he näkivät lapsilla.

Ja niin, tiedät, vietin paljon aikaa Oaklandin lastensairaalassa, jolla minulla on nyt käytäntö Oaklandissa Kaliforniassa. Joten olen kuin “ Vau, että tulee koko ympyrä. ” Nyt palvelen sitä yhteisöä. Vietin pitkään sairaalassa, ja kaikki eivät voineet selvittää, mikä minussa oli vikana. Kunnes tiedät, nopeasti eteenpäin, kun olin 17-vuotias, joten menin tämän kroonisen gastriitin kanssa noin seitsemän vuotta elämästäni. Ja sitten, tiedät, tämä lääkäri oli kuin, “ Tiedät, siellä on tämä asia nimeltä H. pylori, josta me vain opimme. Mielestäni meidän pitäisi testata sinua siitä. ” Ja tosiaan, siellä se oli, minulla oli H. pylori.

Voin ehdottomasti katsoa taaksepäin ja sanoa … Joten nyt, kun olen naturopaattinen lääkäri ja ajattelen asioita toisin, olen kuin, “ Joo, minulla oli H. pylori, mutta mikä oli oikeastaan ​​sen juuressa? ” No, kaiken tämän perusta oli todella se, että minulla oli, tiedät, todella stressaava lapsuus. Se ei ollut … tiedäthän, se ei ole jotain, johon haluaisin viipyä liikaa, mutta lapsuuteni ei ollut yksisarvisia ja sateenkaaria. Se oli hyvin vaikeaa, erittäin stressaavaa. Ja niin todella sen ytimessä oli, että minulla oli paljon stressiä, ja se todella antoi immuunijärjestelmälleni ja suolistolleni osuman, mikä antoi minulle mahdollisuuden saada tartunta H. pyloriin.

Joten minua hoidettiin siitä. Lopussa he sanoivat: 'Tässä on protonipumpun estäjäsi. P.S., emme ole koskaan tutkineet tätä naisilla ja ikäisilläsi, mutta mielestämme sinun pitäisi ottaa tämä loppuelämäsi ajan. ” Ja olin 17-vuotias ja olin kuin, ei, en voi ottaa tätä pilleria koko elämäni ajan. ” Ja aloitan … Silloin aloin käpertyä enemmän ravitsemukseen ja aloin selvittää itse, kuten, “ Voi, jos syön puhdistettuja hiilihydraatteja, minulla on enemmän närästyksiä. ” Ja tiedät, vaikka lääkärit olivat silloin kuin … Kysyin, voinko muuttaa ruokavaliotani? ” Ja he ovat kuin, “ Ei, sillä ei ole mitään tekemistä tämän kanssa. ” Ja tiedät, 17-vuotiaana olin kuin, kieltäydyin uskomasta sitä. Ei ole mitään keinoa, kuten minulla ei ole mitään järkeä. Ja niin ajattelin … tiedätkö, tajusin kaiken tämän ja se päätyi potkimaan minua.

Tuolloin olin rekisteröity hammashoitaja. Olin todella tulossa hammaslääkäriksi. Olen tehnyt kaiken valmistelutyönni sitä varten ja aioin istua hammaslääkärintarkastuksessa, kun koira puri minua sitten oikealle kädelleni, ja se tosiasiassa teki niin, että pinkie ei toimi aivan oikein. se on toimiva minulle, mutta se ei olisi toiminut minulle hammaslääkärinä.

Ja niin opiskelin ravitsemusta, ja menin siihen todella kovasti. Ja sitten minulla oli sydän murtunut, koska olin todella mukana tieteessä. Halusin todella oppia ravintotieteen ja sitten vain selvittää, että tieteellä manipuloidaan, että American Dietetic Associationia rahoittavat yritykset, jotka todella, tiedät, toimittavat ruokaa, jonka tiesimme vahingoittavan ihmisiä . Ja niin, mitä tarkoitan siltä, ​​että sain sydämeni särkyneenä kaikessa siinä, koska olin kuin, & wd; Luulin olevani osa jotain tekemässä hyvää työtä ja voin nyt nähdä, että tiedätkö, että se oli vain omistama ja rahoittama ja kaikki tämä. ”

Joten se on … tiedät, se oli todella silloin, kun aloin rakastua tieteeseen ja tieteen dogmiin ja huomasin, että kuten puolueetonta tiedettä ei ole olemassa. Sitä ei vain ole. Silloin törmäsin luonnollisesti luonnonhoitoon. Ja tuolloin olin lukiossa. Tein ravitsemuksellisen biokemian tutkimustyötä, ja tiedät, että sain tutkintoni siinä. Ja olin joogaopettaja ja ravitsin. Ja kun löysin naturopatian, se oli kuin kaikki filosofiassani, resonoin siihen, mutta tiedätkö, olen silti kuin kova tiedehenkilö. Joten minun piti tuoda se mukaani, ja näin pääsin naturopaattiseen lääketieteeseen.

Nopeasti eteenpäin poikani syntymästä ja siitä, missä, tiedän, minun on sanottava sinulle. Tämä on ironista tavallaan, että sain Hashimoton, koska opiskelin Dantes Crossin johdolla ensimmäisestä lääketieteellisestä kouluvuodestani lähtien. Rakastin Hashimotoa, kuten se oli suosikkini asia hoitaa klinikalla, kun olin koulussa. Minä tarkoitan, että eläin ja hengitin sitä.

Mutta tiedät, poikani syntymän jälkeen asiat menivät todella alamäkeen, ja minulla oli paljon ongelmia, jotka etenivät yhä enemmän. Ja tiedätkö, kuten lihassäryt, aloin taas painottaa, hiukseni putosivat. Olin todella masentunut ja tunsin … tarkoitan, että kyse oli … sta kuin poikani oli kuin 16 kuukautta. Hän oli yli vuoden vanha ja se oli todella silloin, kun masennus alkoi iskeä minuun. Ja voisin tunnistaa tuon kaltaisen, tämä ei ole elämäni. Tämä on fysiologista, jotain on vialla. ”

Ja menin lääkäriin lääkäriin, kuten niin monella meistä on, ja minulla oli diagnoosi äidiksi, mikä ei mielestäni ole diagnoosi, mutta he vain sanoivat: 'Kyllä, tietysti olet väsynyt . Olet äiti. Tietysti sinusta tuntuu tällä tavalla. Olet äiti. ” Ja sillä välin olin kuin - Voiko joku suorittaa testejä minulle? Voiko joku tykätä tilata laboratorioita? ” Ja tiedätkö, saisin nämä osittaiset laboratoriot, ei koskaan koko kuvaa. Ja olin täällä, missä tiedät, että olin lääkäri. Luulin, että minun oli annettava valtani lääkäreille, joita tapasin, koska he pystyivät todella auttamaan minua, eikä minun pitäisi hoitaa itseäni, minun ei pitäisi auttaa itseäni.

Nyt se on todella muokannut sitä, miten teen asioita käytännössäni nyt erilainen, koska nyt en halua kenenkään potilaan antavan minulle voimaa. Näen kuinka virheellinen … se on mielestäni iso kysymys lääketieteessä kaikki yhdessä. Mutta se tapahtui, kun nukahdin aamiaispöydässä noin 15 tunnin nukkumisen jälkeen, enkä voinut silti selviytyä päivästäni. Ja mieheni tuli sisään ja hän alkoi luetella kaikkia oireita, joita minulla oli. Ja kun hän vain listasi ne potilaan tavoin, se oli minulle niin selvää sillä hetkellä, että minulla oli Hashimoto.

Ja niin että olen nörtti, joka olen, kaivoin sitten syvälle. Joten sain testauksen valmiiksi, siellä se oli. Sain lääkkeitä. Voi luoja. Kahden päivän kuluessa minulla ei ollut masennusta. Nivelkivuni ratkaistiin kuten täydellinen pelinvaihtaja minulle. Ja minun piti kysyä, “ Miksi ja mitä tämä tekee? Miksi kukaan muu ei tiennyt? ” Ja kun pääsin tutkimukseen ja aloitin kaivamisen, huomasin, että tiedät, että suurin osa kilpirauhastulehduksesta, kuten autoimmuuniaktivaatio, on uskomattoman yleistä uusilla äideillä, mutta kukaan ei testaa sitä. Tiedät, yhteiskunnassamme, sellaisena kuin se on, kukaan ei huolehdi äidistä. Kuten hän saa kuuden viikon tarkastuksensa ja sitten se on valmis, se on ohi. Kukaan ei etsi häntä. Ja siksi meiltä puuttuu paljon ja kukaan ei oikeastaan ​​puhu siitä.

Ja niin, tiedäthän, osa matkaa ja osa tarinaa on kuitenkin se, että kun kävelin tämän läpi ja olin hyvin uusi oppinut kaiken on, että tulin raskaaksi, näin se menee. Olet työskennellyt lisämunuaisillasi, koska olen tehnyt sitä koko ajan, mutta sitten optimoit kilpirauhasen ja olet nyt erittäin hedelmällinen.

Joten tulin raskaaksi ja koska taistelin lääkäreiden kanssa edes testien saamiseksi tai lääkkeiden lisäämiseksi, päädyin … Se oli todellinen taistelu, ja minua hoidettiin täysin huonosti, näen tämän jälkikäteen ja menetin lapseni. Menetin vauvani 11 ja puoli viikossa, ja se sattuu edelleen tähän päivään. Minusta tuntuu edelleen, että kipu resonoi minussa, kun puhun äidille ja hän on myös kokenut tämän menetyksen. Mutta keskenmenoni jälkeen nousseet esiin olivat 21-hydroksylaasivasta-aineet.

Joten nyt, lisämunuaiset, kokonaiskortisolipitoisuuteni ei ollut melkein mitään. Lääkärit, jotka tapasin, olivat kuin, sinun on oltava kortisonia. Tarvitset todellista lisämunuaisen tukea, kuten seuraavan tason lääkitys. ” Ja en todellakaan halunnut mennä tälle reitille, koska olen nähnyt, mitä se on tehty niin monelle potilaalle ja kuinka voit jumittua kaikkeen siihen. Ja niin, tiedät, se oli minulle todella uusi hetki. Jälleen minun piti tehdä tämä matka, koska en tiennyt, että keskenmeno voi laukaista autoimmuunisuhteen, mutta siinä se on tutkimuksessa. Ja mikä on minulle pelottavaa, on se, että tutkimusta on tehty vuosikymmenien ajan. Vuosikymmeniä sitten tiedämme kaiken tämän, mutta emme näe sitä naisten lääketieteessä. Emme näe sitä naisten terveydestä. Ja niin, tiedätkö, että jotain, jonka todella otin osaksi rooliani, on kouluttaa enemmän ihmisiä siitä. Jos haluat minun menevän hieman pidemmälle, voin kertoa sinulle SIBO-tarinani. En ole koskaan kertonut tätä julkisesti, luulen, mutta se on todella hauska. Mutta en halua viedä liikaa aikaa minusta puhumiseen.

Katie: Haluaisin kuulla sen todella. Mieheni, olen kirjoittanut siitä aiemmin, mutta hänellä oli melko vakava ottelu SIBO: n kanssa, että saimme sen vihdoin hallintaan. Mutta haluaisin mielelläni kuulla myös sinun puolesi ja mitä teit.

Tohtori Brighten: Voi kyllä. Joten tämä on todella hauskaa. Joten mieheni … Hoidan tonnia SIBO: ta ja ihmisiä, tiedäthän, he ovat aina hämmentyneitä, koska ovat kuin, “ Odota, teet autoimmuunisairauksia ja hormoneja, ” ja minä olen, “ Joo, suolisto. ” Ja hoidan ensisijaisesti Hashimoton naisia, naisia, joilla on hormonihäiriöitä, ja naisia, jotka tulevat pilleristä. Heillä kaikilla on suolisto-ongelmia ja he kaikki, mutta vähemmän alttiita SIBO: lle. Joten kohtelen tonnia tätä. Joten kun miehelläni oli oireita, olin kuin, okei, kaveri, sinulla on SIBO. Sinun on testattava. ” Ja hän pitää, “ Voi, minä testaan, jos testaat. ” Ja minä olen, “ No, mikä tahansa. ” Koska sinun on tehtävä tämä valmisteleva ruokavalio, juo tämä juttu, ja olen kuin, “ Hienoa. Rakastan tietoja. Tehkäämme vain se, ” mutta olen kuin “ Minulla ei ole SIBOa. ”

Ja niin me testataan. Kaasuni ovat korkeimpia mitä olen koskaan nähnyt, ja se oli hauskaa, koska olin oireeton todella vahvan positiivisen SIBO: n kanssa. Joten se oli vain minun pieni hetki, kuten, Okei, sinulla ei tarvitse olla suolisto-oireita, ” muista tämä. Ja miten sain todella SIBOn? Voin todella jäljittää tämän. Tiedän tarkan tapahtuman, kun se tapahtui, koska otin tämän testin pari kuukautta myöhemmin.

Joten mitä tapahtui oli menossa Paleo f (x) ja olin San Franciscossa, lentokentällä. Tämä on kuin rullasin sängystä kello 6.00 päästäksesi lentokentälle, ei kahvia, kokonaan ulos. Ja kuka kävelee ohi, paitsi Michelle Tam. Ja koko pikku aivoni päättää, että tunnen hänet, ja vaikka hän ei tunne minua, kuten tietysti, olemme parhaita ystäviä, eikö? Joten hän kävelee ohi ja minä tartun häneen. Kirjoitin kirjaimellisesti ja olen kuin, “ Hei, miten menee, ” kuin olisimme olleet ystäviä ikuisesti, paitsi että hänen järkyttyneet kasvonsa kahden lapsensa kanssa, tiedätkö, lähetti minut minne olin, “ Voi, hyvyys. Et tiedä minua, tunnen sinut, tämä on todella sopimatonta. ” Olin super, erittäin hämmentynyt. Hän oli rad, hän oli kuin, “ Hei, olen Michelle. ” Tämä on kohtaus.

Joten nousen lentokoneelle. Chris Kresser on lentokoneessa, kuten monet ihmiset, jotka ovat todella suuria Paleo-avaruudessa. Olemme kaikki samassa koneessa yhdessä. Ja tarpeeksi hauskaa, kuuntelen Sean Croxtonin podcastia. Minä nukahdin ja sitten kuin hänen outro-musiikkinsa tulee. Herään ja olen kuin, en tunne oloani oikein. Tässä on jotain vikaa. ” Ja niin menen ottamaan toisen sipin orgaanisesta pastöroimattomasta mehustani ja tajusin, että siellä kasvaa jotain, kasvaa kannessa ja olen kuin, Okei, en tunne hyvin. ” Joten minun piti päästä pois lentokoneen istuimelta. Tiedätkö, yksityiskohtien säästämiseksi en ajatellut, että joltakin voisi tulla paljon nestettä, saati koneeseen.

Joten olin koneen takana täysin sairas ruokamyrkytyksestä, ja kaikki kuulevat minut. Joten se on erittäin kiusallista, ja kaikki nämä ihmiset todella tietävät kuka olen tällä koneella. Ja tulen ulos kylpyhuoneesta ja kuka siellä on, paitsi Michelle Tam. Ja niin meillä on todellakin keskustelu. Kerron hänelle tilanteeni, ja kuten hän on niin suloinen. Hän lähettää pojalleni lelun. Olemme nyt ystäviä. Mutta se oli minun johdanto Michelle Tamin tykkäämisestä ja kaikkien näiden ihmisten tuntemisesta, mutta se oli laukaisuni SIBO: lle.

Sain ruokamyrkytyksen. Kaikki mitä sain, oli todella, todella huono, koska tiedät, se oli 24 tuntia. Tiedätte, se on luultavasti yksi näistä asioista, joka vapauttaa sytoletaalia levittävän toksiinin, joka on SIBOn enemmistön ytimessä. Ja niin, tiedät, sytoletaalista levittyvä toksiini, ongelma on kehosi erittäin hyvä tunnistamaan, että toksiini on huono uutinen, se tekee sinusta erittäin sairaan. Ja niin se saa kaikki nämä vasta-aineet tarttumaan siihen. Mutta sitten aivan kuten Hashimoton kanssa, tässäkin on asia, jota kutsutaan molekyylimimikriiksi, tai tiedät, periaatteessa mitä tapahtuu, on aminohapposekvenssi, jonka immuunijärjestelmäsi tunnistaa, että se on niin samanlainen kuin vinkuliini, joka on proteiini vaeltava moottorikompleksi.

Joten anna minun sanoa tämä englanniksi. Joten immuunijärjestelmäsi alkaa periaatteessa hyökätä suoliston hermostoon. Ja se on, tiedän, jotain, jonka todella näen, ja näin kohdelen asioita eri tavalla, on se, että SIBO ei tarkoita vain bakteerien hoitoa. se on oikeastaan ​​hermoston hoitoa. Joten tämä on jotain universaalia, jonka näen olevan suolistossa hermoston toimintahäiriöitä. Ja niin, tiedätkö, minulle kun hoidin SIBOa, siellä on ehdottomasti antimikrobinen komponentti. Teen paljon vagus-hermostimulaatiota. Käytän lääkkeitä, jotka vahvistavat vagus-hermoa, korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat … tiedätkö, käytän yrttejä ja lääkkeitä, jotka auttavat hermokudosten solujen uudistumisessa, joten hermostoa todella rakennetaan uudelleen. Ja teemme paljon töitä … n kanssa, sinun täytyy päästä parasympaattiseen toimintaan ennen kuin syöt ruokaa. Siellä ei ole ifs, ands, tai buts. se ei ole neuvoteltavissa, koska oikeastaan, kuten ongelmana on, että parasympaattinen toiminta on usein kaikki, ja sitten olemme todella alttiita näille taudinaiheuttajille.

Joten tiedät, päädyin hoitamaan SIBOni ja kaikki ratkesivat. Ja testasimme uudelleen, mutta tiedät, se oli ehdottomasti … voisin … Tarkoitin, että olin järkyttynyt, kun kaasuni palasivat positiivisiksi, koska minulla oli vain yksi turvotusjakso tuon kahden kuukauden ajanjakson aikana, ja olin kuin “ No, olin syönyt kuin veneitä kirsikoita ennen sitä. ” Ehkä se ei ollut hyvä idea. Kuten syövät viisi tai kuusi kuppia kirsikoita, koska ne olivat kypsiä ja kauden ja la, la, la. Ehkä se oli asia, mutta nyt … tarkoitan kun tein testin, olin kuin, “ Siinä se on. ”

Joten se on hyvä muistutus kaikille, että vain koska sinulla ei ole kaasun, turvotuksen, ripulin tai ummetuksen oireita, se ei tarkoita sitä, että sinulla ei voi olla SIBO: ta suolistossa. Sitä voi varmasti olla läsnä siellä, ja tiedät, ehdottomasti sellaisissa tapauksissa, kuten puhuessamme Hashimotosta, puhumme mielialasta ja hormonista. Meidän on etsittävä sinne, koska jos sinulla on SIBO, sinulla on imeytymishäiriöongelma ja jos sinulla on imeytymishäiriöongelma, niin mikään ei ole mahdollisuutta elimistössä, koska et ime itseäsi ravinteita tarve.

Katie: Joo. Se oli täsmälleen myös meidän kokemuksemme. Ja näyttää siltä, ​​että SIBO on yksi niistä vaikeista, jotka on lopulta hävitettävä, mutta halusin palata sanomaasi ja ensinnäkin sanoa, kuinka pahoillani olen menetyksestäsi. Tiedän, että monilla naisilla on ollut sama menetys, ja se on todella sydänsärkevä joka kerta.

Mutta syy, miksi rakastan työtäsi niin paljon ja haluan todella syventyä tähän, on se, että melkein kaikki kuuntelijani ovat pääosin äitejä. Ja huomasin, että ruumiilleni ja terveydelleni, kuten itselleni, kehittyivät melkein raskauden jälkeen. Jopa jokainen raskaus, joka minulla on ollut, se muuttui eri tavoin. Joten olet kirjoittanut paljon tästä, ja minusta tuntuu, että yhteiskunta ei tue tätä. Yhteiskunta sanoo, “ Okei, teemme kaiken tämän testin, kun olet raskaana varmistaaksemme, että vauvasi on terve. ” Ja sitten sinulla oli vauva, olet oikeassa, “ Kuuden viikon kuluttua palaat normaaliksi, sinulla on hieno elämä. ” Ja minusta tuntuu, että sinulla on todella, todella hyvä käsitys tästä.

Joten mitä suosittelet naisille vauvan jälkeen? Kuten millä laboratoriotesteillä, milloin naisten pitäisi tehdä nämä, ja millainen järjestelmä palata normaaliksi?

Tohtori Brighten: Joo. Joten tarkoitan, että olet täysin oikeassa. Se oli myös minun kokemukseni, ja se on iso ahani, on kuin siellä olisi vain joku, joka etsii … Tosiasiassa … Olkaamme vain rehellisiä, kukaan ei etsi äitiä raskauden aikana. Se mitä he todella tekevät, on vauvan varovaisuus, ja sinne tulee joku kaltainen. Ja tämä ei ole huono asia kuunteleville ihmisille. OB ja kätilösi katsovat terveyttäsi linssin läpi, miten voimme vaikuttaa … Periaatteessa manipuloit järjestelmääsi tai teet mitä meidän on tehtävä tukemaan vauvaa ja se on hienoa. Tarvitsemme terveelliseen vauvaan keskittyvän palveluntarjoajan, rakastan sitä.

Tehtäväni on siis tukea äitiä, kuten siellä, missä … Olen kuin “ Hei, haluan varoa sinua. ” Joten haluan palata takaisin … Luulen ehdottomasti laboratoriotestejä. Teen asioita toisin kuin useimmat lääkärit. Koska laboratoriossa testataan synnytyksen jälkeen, mutta minulla on itse asiassa koko ohjelma, jonka naiset käyvät läpi kanssani pisteistä, joita tarkistamme koko raskauden ajan. Koska en halua aloittaa sinua synnytyksen jälkeen, koska jos haluan estää synnytyksen jälkeisen masennuksen ja synnytyksen jälkeisen kilpirauhastulehduksen sekä kaikki äitinä olemisen seuraukset, minun täytyy saada sinut tuntemaan ennen kuin olet raskaana ihanteellinen tai kun olet olet raskaana.

Ja niin, tiedän, mitä haluan sanoa, on se, että mielestäni meidän on ehdottomasti tehtävä yleinen seulonta kolmannella kolmanneksella paitsi kilpirauhasen terveydelle, koska jos näemme kilpirauhasen vasta-aineiden alkavan tarttua kolmannella kolmanneksella, niin TPO-vasta-aineet ovat erityisesti missä tutkimus yleensä näyttää, voimme ennustaa, että sinulla on kilpirauhasen leimaus. Ja jälleen kerran, tiedät, tämä on naisten yleisin autoimmuunisairaus, mutta tämä on numero yksi, joka vaikuttaa äideihin. Noin yksi 12 äidistä maailmanlaajuisesti saa synnytyksen jälkeen synnytyksen jälkeisen autoimmuunisen kilpirauhasen tilan.

Joten paitsi kilpirauhasen paneeli, mutta haluan tietää ennen vauvan syntymää, missä ovat punasolusi? Missä rautakauppasi on? Joten aion tarkastella ferritiiniäsi, katson CBC: tä ja sitten aion myös tarkastella homokysteiiniäsi, koska se kertoo minulle B-12: sta, folaatin käytöstäsi. Jos nuo eivät ole oikeassa, mielialasi ei ole koskaan oikea. Mikään ei ole oikein. Mitokondriosi eivät toimi. Joten katson sitä ja etsin tulehdusmarkkereita, erityisesti C-reaktiivista proteiinia. Tämä on sellainen, joka on kuin, tiedäthän, se on todella helppo testata, se on melko halpaa riippuen käydystä laboratoriosta, ja se antaa todella hyvät tiedot. Joten kolmannella kolmanneksella meidän pitäisi nähdä, että CRP alkaa nousta. Tulehdus nousee yleensä ennen vauvan tuloa.

Ja sitten mitä haluan tietää, on synnytyksen jälkeen … joten synnytyksen jälkeisillä naisilla voin testata sinua kuuden viikon kuluttua, jos olet joku aiemmin, kuten sinulla on kilpirauhasen ongelmia, olet kertonut minulle ennen synnytyksen alkamista vaikeaa sinulle, äidilläsi oli vaikea synnytyksen jälkeen, synnytyksen jälkeinen masennus tai kilpirauhasen tila. Kysyn kaikkia näitä asioita naisista. Jos sinulla on jotain siitä, testaan ​​sinua kuuden viikon kuluttua synnytyksestä, ja tapaan sinut kahdeksan viikkoa synnytyksen jälkeen, koska haluan tietää ennemmin kuin myöhemmin, kuinka paljon vaikeuksia meillä on kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen, eikö? Koska kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen synnytyksen jälkeinen masennus lisääntyy. se on myös silloin, kun näemme kilpirauhasenvaiheen vaiheen, synnytyksen jälkeinen kilpirauhastulehdus on niin yleistä.

Joten haluan varmistaa, että tuo ero on selvä silloin. Jos yhdellä naisesta 12: sta on synnytyksen jälkeinen kilpirauhastulehdus, ja ehdottomasti tiedämme, että jos sinulla ei ole tarpeeksi kilpirauhashormonia aikuisena, olet masentunut, niin on vain järkevää, että meidän pitäisi etsiä tätä. Meidän pitäisi seuloa se.

Nyt on hauska se, että jos pääset tutkimukseen, siellä on niin paljon tutkimuspapereita, jotka ovat, & ndquo; Emme näe korrelaatiota synnytyksen jälkeisen masennuksen ja kilpirauhasen vajaatoiminnan välillä ” ja minä olen, “ Todella? ” Koska tiedätkö, näemme sen kaikissa muissa. Jokainen toinen väestö, jonka sanomme, “ Kyllä, jos hän on kilpirauhasen vajaatoiminta, hoitaa sitä ensin, koska he ovat masentuneita. Mutta tämä asia alkaa tapahtua naisten lääketieteessä, jossa se vain on kuin kukaan ei vain alkaisi miettiä, mitä se vain olisi normaalin ihmisen kanssa, koska he ovat, “ Voi, olet raskaana. Olet synnytyksen jälkeen, joten olet niin erilainen. Meidän on luokiteltava sinut tähän toiseen luokkaan. ”

Joten tiedät, että nämä ovat peruskokeet, jotka minun pitäisi sanoa. Sitten sanoisin, jos pystyt tekemään, tiedät, joskus noin 32, 36 viikkoa, ainakin 38 viikkoon, pidän yleensä naisista 38 viikossa, koska he tietävät missä he tulevat olemaan synnytys, miltä kaikki näyttää. Ja silloin kun aloitamme synnytyksen jälkeisen syntymäsuunnitelman, joka, tiedäthän, en ole varsinaisten syntymäsuunnitelmien fani, koska olen kuin syntymä on kuin elämä. Voit tehdä kaikki suunnitelmat, mutta sinun pitäisi vain suunnitella mitään tekemättä mitään, joten sinulla ei ole aavistustakaan, kuten kaikki vedot ovat poissa käytöstä.

Joten olen kuin haluaisin sinun keskittyvän syntymäsuunnitelmaasi, mitä minä en ole neuvoteltavissa? Millainen olen, “ Okei, tämä on minun ei-neuvoteltavissa. Tämä on mitä … tiedät, se on kuin vauva … Joten minulle ei ole neuvoteltavissa, että johto on lopetettava pulssi ennen kuin katkaiset sen. Se ei ollut minulle neuvoteltavissa. Arvaa mitä tapahtui, kun poikani syntyi. Hän tuli ulos ja hänen johdonsa katkesi heti. Sykettä ei ollut odotettavissa. Joten olen kuin, “ hieno. Hienoa, että minulla oli tämä neuvottelukyky, ” koska luonto ja elämä vain tekivät oman asiansa.

Mutta tiedätkö, olen keskittynyt enemmän synnytyksen jälkeiseen suunnitelmaan, koska syntymä joillekin naisille, jos olet kuin äitini, kestää sinulle kuusi tuntia. Jos se olen minä, aiot olla päivä, ja jos se on joitain potilaani, syntymä voi kestää kolme päivää. Mutta se on hyvin rajallinen ikkuna, jonka aiot käydä läpi. Mutta tuon neljännen kolmanneksen aikana siinä ei ole kahta tapaa. Sinulla on kolme kuukautta luonnonparannusta ja sitten sinulla on vielä yhdeksän kuukautta parantumista sen jälkeen. Joten väittäisin, että synnytyksen jälkeinen paraneminen ja toipuminen on oikeastaan ​​vuoden mittainen, oikein, koska emme edes aloita vetää kalsiumia takaisin luuhun 12 kuukauteen, kuten jonnekin lähellä 12 kuukautta.

Ja vain puhuakseni tykkäämisestä, tiedätkö, mitä sanoit siitä, että naisia ​​ei tueta, näen, että lääketiede ei tule muuttumaan, koska menen ja sanon sen tarvitsevan. Lääketiede ei tule muuttumaan, koska opetan tarjoajia. En todellakaan halua opettaa tarjoajia. Haluan opettaa lääketieteellisen koulun opiskelijoita, koska minusta tuntuu, että he ovat enemmän, “ Okei. Haluan auttaa, haluan auttaa, haluan auttaa. Kuinka voin tehdä sen? ” Heitä vain kiinnostaa kaikki tämä.

Mutta tiedät, mistä se todella tulee, on se, että me naiset päätämme, että ansaitsemme parempia lääketieteessä, ja me kannamme ja sanomme ei. Ja jos jokainen nainen kävelee lääkärinsä luona kuuden viikon kuluttua synnytyksestä ja sanoo, haluan kaikki nämä laboratoriot, koska haluan estää synnytyksen jälkeisen masennuksen ja haluan menestyä, ” koska tiedät … Ja minun pitäisi palata … Pelkästään rauta asia, haluan tietää missä olet, koska jos ferritiinisi on alle 50 viikkoa, niin tiedän, kun synnyttät, menetät verta ja tulemme olemaan ongelmia synnytyksen jälkeen. Koska kun menet rakentamaan verenkiertoa, kyseinen ferritiini on varastointilomake, raudan säästötilisi. No, et aio pystyä siihen, ja jos et voi tehdä sitä ja et voi kuljettaa happea, olet masentunut. Aivosi eivät toimi oikein. Joten sen kaltaiset perusasiat, jotka voidaan sitten tarkistaa missä tahansa.

Joten jälleen suuri riski, anna meidän tehdä kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen. Muuten sen on tapahduttava kolmen ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Mutta jos jokainen nainen aloittaisi sen tekemisen lääkäreiden kanssa, heidän lääkärinsä alkaisi sanoa: “ Miksi he haluavat tietää tämän? Ja kuten mitä tapahtuu, ja mitä voin oppia tästä? ” Koska kokemukseni mukaan suurin osa lääkäreistä haluaa auttaa. He todella, todella haluavat auttaa ja haluavat tietää, kuinka palvella potilasta paremmin. se on vain, että tiedät, he eivät saa tätä koulutusta lääketieteellisessä koulussa. Tarkoitan, jumala, kuten käisin naturopaattisessa lääketieteellisessä koulussa. Puhumme todella kokonaisvaltaisesti, ja minusta tuntuu siltä, ​​että minua ei opetettu riittävän hyvin synnytyksen jälkeen. Ja kävin kätilön kursseilla, kävin koko synnytyksen jälkeisen kurssin, mutta tiedät, lääketieteellinen koulu ei voinut edes valmistaa minua äidiksi.

Tänään äidillämme tämä on mielestäni todella tärkeää. Jos lääketieteellinen koulu ei voisi valmistaa minua 100% äidiksi, kuten miten äidillämme pärjää? Kuten he tarvitsevat enemmän tukea. Joten se tulee todella kuin todellinen ruohonjuuritason liike. Ja siksi rakastan, että sinulla on tämä podcast, ja me puhumme tästä, koska jos voimme antaa potilaille mahdollisuuden vaatia, että naisten lääkkeet tehdään eri tavalla, niin ne muuttuvat. Se muuttuu. Olemme nähneet todisteita tästä.

Katie: Joo, ehdottomasti. Se on niin hieno asia, että meidän ei tarvitse odottaa, kunnes järjestelmä muuttuu, mutta että naiset voivat mennä sisään ja pyytää niitä nyt. Ja toivottavasti, lääkärit, he ovat aivan kuin, Huh, monilla naisilla on näitä synnytyksen jälkeisiä kilpirauhasen ongelmia. ” Kuten sanoitte, se muuttaa hoidon tasoa niin, että se ei ole niin hämärä asia.

Joten nörtin vain sekunnin ajan, koska puhuit tästä koko hormonikaskadista ja synnytyksen jälkeisistä muutoksista, ja rakastan sitä, että pidit neljännen raskauskolmanneksen parantumisen vuotena, koska mielestäni se on erittäin tärkeää. Keskustele vähän istukasta ja siitä, miten se todella muuttaa hormonien säätelyä raskauden aikana ja myös raskauden jälkeen. Hormoneissa tapahtuu sitten valtava muutos. Ja myös vain eräänlainen nerdy kysymys, haluaisin kuulla mielipiteesi naisista, jotka syövät istukkaansa tai kapseloivat sitä.

Tohtori Brighten: Voi kyllä. Syöminen ja … Joten tein tämän täysin. Kapseloin istukan. Sanon ehdottomasti, että pidin siitä uskomattoman hyödyllisenä. Ja tiedätkö, että yksi asia, josta olen kuin eräänlainen törmäys, on kun kirjani ilmestyi, istukan kapselointia ei ollut tutkittu paljon. Ja nyt, on vielä enemmän, että se tulee ulos, ja näemme, että siitä on varmasti etuja.

Yksi asia, jonka sanon, on, hyvät naiset, sinun on aina oltava varovainen tutkimuksessa ja kuka rahoittaa sitä. Se on yksi asia varmasti. Mutta sinun on myös pidettävä vain jonkinlaisen järjen käyttämisestä, koska joskus tutkijat unohtavat tämän tai heillä ei vain ole tätä, koska heillä on super nerdy aivot, ja se on hienoa. He käyttävät parhaan itsensä. Mutta tämä tutkimustulos, joka tuli esiin ja miksi tuoda tämä esiin, on se, että se on …

Joten tiedät, se sanoi, että istukka sisältää pieniä määriä estrogeenia ja progesteronia, kuten nämä hormonit. Ja siksi tästä syystä, koska se on jäljellä, se on todella pieni, se ei todennäköisesti ole hyödyllistä. Mutta sitten seuraavassa virkkeessä he sanoivat: 'Mutta koska täällä on estrogeenia, tiedämme, että estrogeeni voi aiheuttaa hyytymiä, naisten ei pitäisi syödä istukkaa, koska estrogeeni voi aiheuttaa verihyytymää.' Ja minä olen, “ Pysy. Jos tuo estrogeeni on liian vähän tekemättä mitään mielialansa hyväksi, kerrot minulle, että hänen ei pitäisi syödä istukkaa, koska se aiheuttaa verihyytymän, mutta sinä olet täysin kunnossa määrätä tälle uudelle äidille ehkäisypillerit , mikä on paljon suurempi annos estrogeenia kuin hänen istukkaansa voi antaa. ”

Joten tiedä tämä. Aivan kuten … -tutkimus ei ole vielä siellä, mutta tässä on jotain, jonka tiedämme lopullisesti. Istukka on erinomainen mineraalien lähde, ja on tehty tutkimuksia naisten istukoista. Nyt kaikki riippuu tietysti omasta raudan tilastasi ja siitä, miten syöt ja mitä ruokavarasto antaa sinulle, mutta istukka on todella rautaista. Joten syöminen, että vauvan syntymisen jälkeen ei ole ketään, jolla on vauva ja jolla ei ole verenhukkaa, on hyvä tapa rakentaa verisolusi. Joten olen sen valtava kannattaja yhdessä urutlihan kanssa.

Tiedätkö, mitä meidän on tehtävä, on se, että meidän on pysyttävä taaksepäin ja meidän on sanottava, okei, jo sinä päivänä, jolloin olimme heimoissa, mitä olisimme ruokkineet synnytyksen jälkeisille äidillemme? Voi, he ruokkivat heille istukkaa, he ruokkivat heille urutlihaa, eikö? ” He ruokkivat heille asioita, joissa oli todella paljon mineraaleja ja ravintoaineita, joita he tarvitsivat, myös runsaasti glysiiniä, mikä auttaa ahdistuksessa, mikä on, tiedät, yksi ensimmäisistä tavoista, joilla naiset kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta, yksi syistä se voi jäädä huomiotta.

Joten se todella auttaa ahdistuksessa, joka on eräänlainen universaali äideissä. Ja syy on - joten anna minun sitoa se takaisin istukkaan - että istukkasi, tiedät, otti progesteronin ja estrogeenituotantosi. se tekee myös HCG: tä, sitä mitä pissaat kepille ja testaat kun olet raskaana. Tällä HCG: llä on myös stimulaatio kilpirauhasessasi, koska tarvitsemme lisää kilpirauhashormonia, kun meillä on vauva. Näin päädyin keskenmenoon. Ja arvostan sinua, tiedätkö, että puhut menetykselleni, ja arvostan näitä lohduttavia sanoja. se on jotain, jonka kautta minulla on todella valtuudet, ja olen halunnut normalisoida keskenmenosta puhumisen kaiken tämän kautta. Mutta anna minun palata istukkaan.

Joten synnyttät tämän istukan ja sen hetken, jonka teet, nyt olet menettänyt, kuka on tuottanut progesteronia ja estrogeenia. Joten iso ahdistuneisuus on, että synnyttät istukan, hormonisi laskevat postmenopausaalisen naisen hormoniin, joten jos joskus haluat vilauksen siitä, millainen se silloin on sinulle, uskon varhaisen synnytyksen varmasti antavan että sinulle. Tiedän, että minun on pidettävä huolta lisämunuaisistani, tai minusta tulee hullu, itku nainen. Se on totta minulle, mutta se on progesteronipisara, joka saa meidät … tiedät …

Joten progesteroni stimuloi aivojen GABA-reseptoria. Joten aina, kun siellä on hermostuneita välittäjäaineita, meidän on paniikkia. Meidän täytyy pelätä, ” tiedät, että GABA on se, mistä pidämme, “ Pysäytä, hidasta rullasi siellä. Meidän ei tarvitse kauhistua kaikesta. Antakaa vain tuntea olonsa rauhalliseksi hetkeksi. ” Tällöin progesteroni on oikeassa. Tällöin naiset ovat niin rakastuneita äidiksi, että rakastavat perheensä hoitamista. Tämä progesteroni on todella tärkeä, mutta se putoaa istukan mukana. Ja koska aivot ja munasarjat eivät ole puhuneet kuin hyvät 10 kuukautta, sinun on palautettava yhteys. Ja nykyaikaisessa yhteiskunnassa me joutumme vaikeuksiin.

Haluan sanoa suoraan ylöspäin, että moderni äitiys on evoluutio-epäsuhta kaikki yhdessä, koska meidän ei koskaan ollut tarkoitus mennä yksin. Emme koskaan olleet tarkoitettu yksin äitiä. On mahdotonta, että ihmissuku olisi päässyt tähän asti, jos hylkäämme äitiyssuhteessa olevat naiset samalla tavalla kuin nykyään yhteiskunnassa. Ja tämä saa minut todella, todella järkyttyneeksi, koska minusta tuntuu siltä, ​​että jos todella haluamme kävellä todellisen ennaltaehkäisevän lääketieteen keskustelussa, huolehdimme yhteiskunnana äidistämme ja tulevista äidistämme, koska he ovat ihmiskunnan huoltajia.

Ja siis kun tarkastelemme kaikkea sitä, tarkoitan niin paljon … Siellä on hormonipala, siellä ovat kaikki nämä asiat, mutta niin paljon siitä, mitä näen käytännössäni, että kuten todellakin on käännekohta synnytyksen jälkeiselle masennukselle, ja niin monet näistä asioista ovat tuen puute. Ja mitä niin monet naiset tarkoittavat todella, että minulla on tuhansia naisia ​​kertomuksia sanomasta minulle, kuten, tiedätkö, minusta on pohjimmiltaan ydin, minusta tuntuu siltä, ​​että jotain puuttuu, ja minusta tuntuu, että siellä on & rsquo ; on jotain vikaa, joten sen täytyy olla jotain vikaa kanssani. ” Näin tarina jatkuu. Mutta me kaikki tunnemme, että jotain puuttuu. Me kaikki tunnemme yhteisön menetystä. Meillä kaikilla on tunne, että näin ei pidä olla.

Ja se käyttäytyminen, jossa syytämme itseämme ja teemme kaiken tämän, haluan vain vahvistaa sitä, että tiedätkö kaiken, mikä diagnosoidaan naisilla psykologisena häiriönä, se todella palveli meitä suurenmoisen asiajärjestelmän kannalta. Tarkoitan, että sinulla on vaikea löytää mies, joka asettaa kaikki muut etusijalle elämässään, taipuu taaksepäin kaikille ja sitten ei voi nukahtaa, koska hän toistaa koko päivänsa siitä, miten hän olisi voinut tehdä että parempi ja kuinka hän ei ollut aivan riittävä. Tällaista ei vain tapahdu miehillä niin paljon kuin naisilla. se on jotain, koska, “ Joo, kuten me olisimme talonmiehiä. Tämä on tapa, jolla meidät kytketään. ”

Mutta tämän päivän yhteiskunnassa, kuuden viikon päästä, sinulla on tämä vauva tai anteeksi. Sinulla on tämä vauva, ja kuuden viikon kuluttua sinun pitäisi palata töihin. Sinun pitäisi olla superäiti. Sinun pitäisi olla ylöspäin ja tekemässä kaikkea. Ja tiedät, mitä sinun täytyy todella tehdä, on levätä itseäsi silloin. Tarkoitan, että muut kulttuurit eivät salli naisten nousta selästä ensimmäisten 40 päivän aikana. Joten tämä pätee hyvin kiinalaisten tapaan ja nämä muut kulttuurit ovat, että he kunnioittavat sitä suuresti.

Miksi? Miksi tämä on niin tärkeää? No, se todella raskas kohtu ja kaikki rentouttava, joka kiertää ympärilläsi, olet ylös ja ylös ja noin ja tekemässä kaikkea tätä ja nostamalla raskaita asioita, jotka todella tiedät, nopeasti eteenpäin 60-vuotiaillesi ja asetat itsesi kohdun esiinluiskahdus, koska meidän ei pitäisi nousta ylös ja olla aktiivisia. Kuten mitä olemme käyneet läpi äiteinä, tarkoitan, että näin kehitän sen. Jos joku juoksi maratonin, antaisimme heille täydellisen armon pitää levosta seuraavan viikon ajan ja olla vain sellaisia, palauttaa kehosi ja tehdä kaikki. Mutta on jotain synnytyksen kaltaista, joka pidetään itsestäänselvyytenä, missä naisille, kuten tiedetään, kerrotaan kuten “ Joten mitä, teillä oli juuri vauva. Nouse ja jatka. ” Ja tämä ei ole dissidentti perheelleni ja kuten …

Joten tiedät, äitini oli siellä poikani syntymän aikaan ja hän oli ihana, upea nainen, mutta en koskaan unohda päivää, jolloin sain vihdoin pukeutua, kuten ensimmäisen viikon sisällä poikani syntymästä , ja hän kannusti minua pukeutumisesta ja olemisesta, “ Loistava, ” ja yrität kannustaa minua tekemään enemmän. Koska hänen näkökulmastaan ​​se on kuin mitä äiti teki seuraavaksi. Mutta minun näkökulmastani olin kuin, “ Uh-uh. ” Olen nähnyt joitain asioita ja aion ripustaa noin kolme kuukautta ja huolehdin todella ruumiistani. Paitsi että tein tämän todella tyhmän asian, että olin lääkäri.

Joten tämä on ongelma, joka meillä lääkäreillä ja muilla terveydenhuollon ammattilaisilla on todella vaikea aika ottaa aikaa työstä. Ja tämä on mielestäni iso kysymys Amerikassa, että jos olet nainen, et voi ottaa aikaa työstä. Ette välttämättä ole siinä asemassa. Ja minun on palattava takaisin töihin, koska minulla oli potilaskuormitus ja minulla oli opintolainoja, jotka eivät välittäneet siitä, että minulla oli vauva.

Joten nämä ovat kaksi syytä palata takaisin, ja näen nyt, kuinka se oli ehdottomasti tuhoisa terveydelleni. Se oli ehdottomasti suurin virhe, jonka tein tuossa varhaisessa synnytyksenjälkeessä, ja minä paljasti kaiken maailmalle olemaan samanlainen, “ Jos tein tämän virheen, haluan vain, että opit siitä ja et tekisi samaa virhettä. & Rdquo ;

Joten tiedän, että puhuin istukasta siellä ja pääsin tavallaan seuraavaan tangenttiin. Mutta resonoiko se? Onko sillä järkevää?

Katie: Joo, ehdottomasti. Ja luulen, että kosketit toista tärkeää kohtaa siellä. Ja minä haluaisin käyttää sitä segmenttinä. He menevät todella syvälle synnytyksen jälkeiseen masennukseen, koska minusta tuntuu aivan keskenmenosta, joka on ehdottomasti hyvin tabu-aihe. Ja luulen, että olet oikeassa siinä, että on olemassa yhteisön näkökulma, joka puuttuu edelleen niin monelta naiselta ja jota miehet eivät vain ymmärrä, koska heidät on rakennettu vain eri tavalla. Joten anna mennä syvälle synnytyksen jälkeiseen masennukseen, ja minusta tuntuu, että monilla naisilla on ehkä jopa tämä tajuamatta, mutta tiedän, että monet läheisistä ystävistäni ovat kamppailleet sen kanssa melko vakavasti. Joten voitko antaa käsityksen synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä sen suhteen?

Tohtori Brighten: Joo, joo. Joten tiedät, se on tämä yhteiskunnallinen kerronta, jonka tykkäämisen on oltava todella vaikea olla äiti ja kuten … ja kaikki tämä. Joten haluan vain sanoa, että ensimmäinen asia on, että sinun on aloitettava lajittelu ämpäri, ja tätä me teemme sellaisten potilaiden kanssa, jotka ovat samankaltaisia. Mikä on totta sinulle ja mitä tulee muilta ihmisiltä? ” Anna minun sanoa tämä. Se on iso työtyö, se on seuraavan tason työ, ja sitä ei tapahdu, jos olet synnytyksen jälkeisessä masennuksessa.

Joten tiedät, synnytyksen jälkeisessä masennuksessa se on hyvin hidas puhkeaminen. se ei pidä, puomi, heräät yhden päivän ja olet täysin masentunut, ja tämä on samalla tavalla autoimmuunisairaus. Ja siksi nämä asiat jätetään usein huomiotta. Naistenlääketieteessä rehellisesti sanottuna en vain usko, että lääkärit eivät vain ottaisi naisten valituksia riittävän vakavasti. Mitä naisilla on huolenaiheita, irtisanotaan usein, ja minusta tuntuu, että äidit irtisanotaan enemmän kuin muut naiset. Ja sanon sen, koska juuri tämän näen tarinoissa, jotka kuulen muiden lääkäreiden tulevan niistä.

Joten tiedät, että naiset eivät usein tunnista tätä itsessään, kunnes se on todella huono, koska he ovat täynnä höyryä eteenpäin. Minulle on todella tärkeää, että emme pelaa syyllisyyspeliä kenenkään tai kenenkään kanssa, joten en ole … ja kun sanon tämän, se ei ole niin, & oquo; Voi, tämä on naisen vika siitä, ettei tunnista se pian. ” Ja jotain muuta, jonka haluan sanoa, on se, että emme voi parantaa mitään nykyisessä ajassa tuhlaamalla kaikki energiamme menneisyydessä kertomalla itsellemme, että meidän olisi pitänyt toimia paremmin jollakin tavalla.

Joten aivan kuten joku, jolla on ollut matka, jonka toivon voivani tehdä paremmin jollakin tavalla, vain sanoa: 'Jos haluamme parantua, tarvitsen sinun pitävän kiinni siitä tällä hetkellä eikä tuomita itseäsi menneisyyttä. ” Joten tiedät, irtisanominen on melko laajaa ja mikä yleensä alkaa, on baby blues äideissä. Ja niin, että se alkaa parin ensimmäisen viikon aikana ja se kestää vain pari viikkoa, eikö? Nuo suuret hormonimuutokset tapahtuvat, itket enemmän, tunteesi ovat … tiedät, ne voivat olla kaikkialla.

Ongelma tulee, kun se pysyy pidempään. Ja siksi minun on potilaille tehtävä synnytyksen jälkeinen tai hyvin, synnytyksen jälkeinen tai kolmannen kolmanneksen syntymäsuunnitelma. Ja siinä suunnitelmassa he tunnistavat ennen vauvan syntymistä, yksi, saamme liittolaisen, mielenterveysalan työntekijän liittolaisen, koska tämän on ehdottomasti oltava paikallaan. Et voi nähdä ravitsemusterapeutti, et voi nähdä naturopaattia, et voi nähdä funktionaalisen lääketieteen lääkäriä, elleivät he ole psykiatri tai jotain, että et voi nähdä heitä yksin. Tämä edellyttää ryhmätapaa, ja on paljon parempi löytää, kuka tulee olemaan mielenterveyden liittolainen, ennen kuin olet sen keskellä, ennen kuin olet paniikkitilassa ja tarvitset sitä.

Koska kun tarvitset paniikkitilaa, tarvitset todennäköisesti jonkun, joka vastaa paniikkitilasi energiaa, etkä tarvitse sitä. Haluat löytää kyseisen henkilön etuajassa, koska naiset päätyvät lääkkeisiin, joita he eivät halua ottaa, minkä vuoksi myös monet naiset eivät etsi apua, koska tiedät, jos tiedät Ainoa asia, jonka lääkärisi on tarjonnut sinulle, on yksi näistä lääkkeistä, jonka olet nähnyt tyttöystäväsi turmeltuneen tai olet nähnyt muiden ihmisten … Tarkoitan, että tiedämme, että nämä lääkkeet häiritsevät naisia ​​paljon aikaa monin tavoin. Ja olemme kaikki katselleet sitä omissa tyttöystöissämme, omassa elämässämme. Ja niin, tiedätkö, monet naiset ovat epäröiviä, koska he ovat kuin, “ Jos se on ainoa vastaukseni, en halua mitään tekemistä sen kanssa. ” Ja saan sen.

Joten meillä on synnytyksen jälkeinen synnytys, kuten mielenterveyden tarjoaja, ja sitten meidän on oltava jääkaapissa arkki kenelle tahansa, joka tulee kyseisen naisen taloon. Joten tämä voi olla hänen aviomiehensä katsomassa arkkia, äitinsä tulee olemaan siellä, sisarensa, tiedätkö, hänen naapurinsa, mitä se on. Ja siinä arkissa se on, “ Jos näet minun itkevän, haluan sinun tekevän x, y ja z. Jos olet huolissasi mielialastani, nämä ovat seuraavat vaiheet. ”

Ja niin, tiedätkö, mitä minulla on potilaisissani, on se, että jos he ovat huolissasi mielialastasi, sinun on päätettävä, “ Menetkö … Haluatko heidän sanovan sen ensin sinulle vai onko sinun tehtävä enemmän toimia, jotta … tiedät, että panit paikoilleen? ” Ja jos heillä on ollut synnytyksen jälkeinen masennus, jos heidän äitinsä oli masentunut, jos heillä on ollut masennusta, tiedätkö, mikä tahansa, minä olen, & ndquo; Sinulla on oltava kyseinen henkilö paikallaan ja mitä tarvitsee joka tapahtuu, kuka tarkastelee jääkaapissasi olevaa luetteloa tai synnytyksen jälkeistä suunnitelmaa, sillä on oltava nämä yhteystiedot, jotta he eivät kerro ensin, että olet masentunut, ” koska masennuksessa olevat ihmiset eivät tiedä & he, eivät voi aina nähdä sitä. se on aivan kuten tiedät, näin on terveys.

Kun sinulla on oma terveyskriisi, kirjaa pidetään kasvojasi vasten. se on liian lähellä, jotta voit lukea sitä. Sinun on saatava tämä tieto jollekin, joka voi seisoa taaksepäin, joka on tarpeeksi kaukana, joka voi kääntää sen sinulle, koska todella … Ja minä lääkärinä en sano potilaille mitään, mitä he eivät tiedä. Tarkoitan, että he ovat antaneet minulle kaikki tiedot. Ainoa ero on, että olen todella hyvä lajittelemaan tiedot, seisomaan taaksepäin ja maalamaan kokonaiskuvan tavalla, joka voi sulattaa ja ymmärtää sen. Mutta tiedätkö, tämä kaikki on todella sisäistä.

Joten tiedät, synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa iso asia … Joten klinikallani meillä on ilmiömäisiä ehkäisyasteita synnytyksen jälkeisessä masennuksessa. Neitoni on kuin … se … tarkoitan sitä jotain, missä haluaisin, “ haluan olla varovainen, ” tiedät, heittää sellaisia ​​tilastoja, mutta käytännössäni siitä on melkein ennennäkemätöntä kenellekään, joka käy läpi ennakkoluulohoitoa kanssani. Ja syy on, koska meillä on runsaasti ravinteita, pidämme kaikessa todella tiukkoja parametreja ja katsomme henkilöä tiiminä. Joten minulla on tiedossa ravitsemuspalvelujen tarjoajat ja muita palveluntarjoajia, jotka työskentelevät tämän naisen kanssa tiimiympäristössä.

Ja niin, tiedät, jos olet nainen, joka kuuntelee tätä ja olet kuin, & amp; ampua, olen saamassa lapsen, enkä halua saada synnytyksen jälkeistä masennusta, ” Yksi ensimmäisistä kokeiltuista asioista on totta. Sinun täytyy pysyä siinä synnytyksessä, jossa olit. Sinun on ehdottomasti rakennettava ravinnevarastosi uudelleen. Sinun täytyy syödä, tiedät, todella hyviä ravinteita sisältäviä ruokia, mutta sinun on tuettava näitä lisämunuaisia.

Joten mitä lisämunuaiset rakastavat? He rakastavat hyvää yötä, he rakastavat jatkuvia aterioita, he rakastavat vähäistä stressiä, he rakastavat rutiinia, tiedätkö kaikki päinvastaiset asiat, jotka vauva todella antaa sinulle. Ja tämä ei ole vauvan syy. Näin se vain on. Joten sinun täytyy huolehtia niistä lisämunuaisista, koska kun annat istukan ja siirryt siihen synnytyksen jälkeen, sinulla on ollut paljon trauma kudoksissasi. Tulehdusta on paljon. se on lisämunuaisesi, jotka tulevat sisään, ja ne todella tekevät kortisolia tukahduttamaan tulehdusta. Mutta et nukku, unohdat ateriasi, tiedät, olet todella, todella stressaantunut ja et tee mitään antamaan lisämunuaisille kuten B-vitamiineja. Et tee kuten stressin vähentämiskäytäntöjä, koska … tarkoitan että aivan kuten äitinä oleminen alussa. Olen kuin “ en tehnyt mitään stressin vähentämiskäytäntöjä kolmen ensimmäisen kuukauden tavoin, koska minulla ei ollut lääkäriä, joka käski minua. ” Olen kuin “ Jos minulla olisi lääkäri käskenyt, se olisi ollut erilainen tarina. ”

Mutta toinen asia, tiedät, että me todella hyödynnämme lämpenevien tulehduskipulääkkeiden tuloa. Ja ei ole sattumaa, että muissa kulttuureissa he ruokkivat inkivääriä, ruokkivat kurkumaa, antavat suuria annoksia tätä synnytyksen jälkeisillä äideillä. Nämä asiat ovat anti-inflammatorisia. Ne ovat upeita suolistasi. Ne ovat upeita äidinmaidolle. Koska jos saamme tulehduksen alas ja huolehdimme lisämunuaisistamme …, niin tämä on todella tärkeä asia, jonka naiset ymmärtävät. Jos äidinmaitosi vähenee ja juot tarpeeksi vettä, se ei todennäköisesti ole sarviapilaa. Jos olet ottanut, että se ei auta, sinun on aloitettava lisämunuaisen ja kilpirauhasen toimintojen tarkastelu.

Joten synnytyksen jälkeinen kilpirauhastulehdus voi ilmetä pienentämällä äidinmaitoa, ja varmasti korkea stressi estää sinua emästä maitoa. Siksi kun naiset pumppaavat, olen kuin, haluan sinun kuuntelevan joko vauvaa pumppauksen aikana, kuten levyäänet, tai haluan sinun kuuntelevan todella rauhoittavaa, kuten binauraalisia lyöntejä tai Deepak Chopran ääntä. tai mitä tekee sinulle, että todella rentoutut ja pääset sinne. Koska tiedät, että nykypäivän äiti on stressi, joka tosiasiallisesti vaivaa lisämunuaisia.

Useampi meistä joutuu raskauden ravinteiden ehtymiseen kuin olemme koskaan nähneet. Tämä on seurausta huonoista viljelykäytännöistä ja huonosta ruoantarjonnasta, kaikesta syystä kasvattaa omaa ruokaa, miksi olen kaupunkitalossa. se johtuu siitä, että voit hallita sitä. Mutta tiedät, tämä on jotain tunnustettavaa, että sinä naisina, kuten voimme tehdä niin paljon ehkäisemään synnytyksen jälkeistä masennusta. Mutta jos luulet … jos olet, “ Ah, luulen, tiedätkö, mitä tämä lääkäri sanoo, alkaa resonoida minua. Olen ahdistunut, en nuku, en ole motivoitunut, minulla ei ole iloa, en ole yhteydessä lapsiini. Rintamaidon tarjonta laskee. ” Kuten kaikki nämä oireet alkavat.

Jos kehossasi on toinen hetki, jonka mielestäsi jotain ei ole oikein, on aika saada apua, koska mitä tahansa koetkin, äidit voivat olla hyvin yleisiä, mutta se ei ole normaalia. Ja vain sillä on merkitystä, onko se normaalia sinulle? Kysyn tämän kysymyksen. En todellakaan välitä. Niin usein naiset ovat kuin, “ No, jos arvioin energiaani, naapurillani on niin paljon, ” ja olen kuin, en välitä. En välitä naapuristasi. Lopetetaanpa itsemme vertaaminen. Mikä on totta sinulle? ” Ja tässä lääketiede tekee suuren virheen, jos he sanovat, mikä oli totta tämän pullonkaulan pienen pienen väestön tutkimuksessa, joka osallistui tutkimukseen.

Meidän on otettava tutkimuksen totuus ja meidän on kysyttävä, onko totta henkilölle, joka istuu edessäni? ” Ja naiset, tästä syystä sinun on saatava apua, koska et voi tehdä tätä yksin, et voi kurkumaa, kaikkia näitä juttuja. Tarvitset perimmäisten syiden ratkaisuja, ja se tarkoittaa laboratoriotestausta, syventämistä ja yhteistyötä palveluntarjoajan kanssa, joka haluaa kysyä miksi ja kuka myös … Tarkoitan, että tämä on suuri ero klinikallani. Olen pitkäkestoinen pelaaja, mutta rakastan lyhytaikaisia ​​ratkaisuja. Joten olen kuin “ Mitä meidän on tehtävä pitkällä aikavälillä varmistaaksemme, että tämä ongelma pysyy poissa? Mutta juuri nyt, kuulen sinut. Sinulla on tarpeesi, tiedät, mitä tahansa tapahtuu. Kuinka voin parantaa oireitasi mahdollisimman pian ja antaa sinulle työkaluja sen kanssa? ”

Vain tiedät, koska olen puhunut ahdistuksesta paljon ja kuten melkein jokainen nainen kärsii alussa ahdistuksesta, intohimo kukka, passiflora-glyseritti … Pidän glyseriinimuodosta, koska se pieni makeus, joka saat, syttyy myös dopamiinina ja muina suurina asioina aivoissa, jotka pitävät, “ Kaikki on hyvin, ” kun otat sen. Mutta intohimo kukka on turvallinen imetyksen aikana ja se stimuloi aivojen GABA-reseptoria. Ja voi olla hienoa ottaa kuten yöllä herääminen ja yön ruokinta ottaa tiputin täynnä sitä, palata sänkyyn. Ja tietysti, jos nouset yön ruokintaan, sinun on käytettävä vain punaisia ​​valoja, sinun on pidettävä se mahdollisimman pimeänä, koska emme halua … Jos sotkemme vuorokausirytmin kanssa …

Joten tämä on todella mielenkiintoista. Tutkimus juuri ilmestyi. Jos me sotkemme unisyklisi, vaalean ja pimeän jaksosi kanssa, sekoitamme maksaasi. Maksa ei detox. Se ei tee työtään oikein. Naiset, olemme rytmeillä, kaikki meistä on rytmeillä. Pyöräilemme jopa kuun kanssa, mikä on todella, todella siistiä. Joten minulla on oltava taipumus noihin parametreihin todella tiukasti siitä, miten pidämme rytmejä, miten pidämme sitä. Mutta intohimo kukka on todella hieno, koska se ei aiheuta riippuvuutta, se ei estä. se on pohjimmiltaan … se on vain vähän kuin työntää sitä, mitä progesteroni olisi pitänyt tehdä. Onko siinä järkeä?

Katie: Joo, se on täysin järkevää ja luulen, että puhut niin hyvin naisten tukemiselle ja pidät myös siitä, kun katsot itseäsi synnytyksen jälkeen.

Tämän podcastin tuo Kids Cook Real Food -kurssi, ja olet ehkä kuullut minun puhuvan tästä aiemmin, koska rakastan sitä niin paljon. sen on tehnyt yksi hyvistä ystävistäni, Katie of Kitchen Stewardship, ja se on yksi suosikkini liimausaktiviteeteista, joita olen koskaan tehnyt lasteni kanssa. Pohjimmiltaan se on kurssi, Katie on opettaja kaupan mukaan, joten kurssi on uskomaton. kaikki nämä videot opettavat kaiken ikäisille lapsille ruoanlaittoa, alkaen perustaidoista aina edistyneisiin taitoihin asti. Joten pienokaiset rakastavat asioita, kuten marjojen ja vihannesten viipalointia tai levittämistä, ja vanhemmat rakastavat, että heillä on nyt hyvät veitsitaidot ja he voivat tehdä kokonaisia ​​aterioita tyhjästä.

Jos haluat tarkistaa sen, voit mennä osoitteeseen kidscookrealfood.com/wellness. Innsbruckin kuuntelijoille on tarjolla erikoistarjous, joten pidä silmällä sitä. Ja rohkaisin kaikkia teitä, jos lapsesi eivät ole jo hämmästyttäviä kokkeja keittiössä ja haluaisitte heidän olevan hieman hyödyllisempiä mutta myös kasvattavan heihin rakkautta oppimiseen ja rakkautta oikeaan ruokaan, minä suosittelen kurssia. En voi suositella sitä tarpeeksi kovasti, ja jokainen ystävä, jolle olen joko antanut sen tai rohkaissut saamaan sitä, on ehdottomasti rakastanut sitä. Joten vielä kerran, tarkista se, kidscookrealfood.com/wellness.

Tämän jakson sponsoroi Mama Natural, ja ystäväni Genevieve, joka tunnetaan myös nimellä Mama Natural, on juuri julkaissut peliä muuttavan raskauskirjan nimeltä “ The Mama Natural Week-to-Week Guide to Raskaus ja synnytys. ” Joten jos sinä tai joku tuntemastasi on raskaana, suosittelen lämpimästi kopion ottamista tai tarttumista vain lahjoittamaan paikalliseen kirjastoon. Se on uskomaton resurssi ja ehdottomasti yksi parhaista resursseista, jotka olen nähnyt uusille äideille. Lisäksi Genevievellä on viikoittain raskaudelle tarkoitettu sähköpostisarja. Joten olet nähnyt näitä muilla verkkosivustoilla, mutta tämä on luonnollinen viikko-viikkosähköposti, joka kertoo sinulle, kuinka vauva kasvaa, mitä virstanpylväitä hän lyö, kaikki hienot asiat ja se vapaa. Joten voit tarkistaa sen osoitteessa mamanatural.com/wellness, mamanatural.com/wellness ja ilmoittautua maksuttomaan viikkovierailusta raskauden sähköpostiosoitteeseen tai tarkistaa hänen upean uuden kirjansa.

Katie: Toinen kysymys, käyn läpi kuin luettelon, jota pidän blogikysymyksistä, joita saan paljon. Ja monet naiset kysyvät lantionpohjan ongelmista synnytyksen jälkeen, ja pidän varmasti erosta itsessäni kuuden vauvan saamisen jälkeen. Ja luulen, että on kuin kaikki nämä yhteiskunnalliset …

Tohtori Brighten: Kyllä. Hullu kunnioitus sinua, nainen. Hullu kunnioitus. Minulla on yksi ja olen kuin, & ndquo; Kuinka ihmiset tekevät enemmän kuin yhden? En voi selvittää sitä. ” se ei ole vain minun kävelyni tässä maailmassa, mutta olet hämmästyttävä. Se on upeaa.

Katie: No, kiitos. Luulen, että yhteiskunnassa on niin paljon vitsejä siitä, että tiedät, kun olet saanut vauvan, aina kun aivastat pissaat tai pidät kaikista näistä asioista. Mutta olet kirjoittanut paljon tästä ja sen ei todellakaan tarvitse olla niin. Itse asiassa luulen, että sinulla on todellinen tekniikka, jonka olet kehittänyt. Joten voitko puhua lantionpohjan terveydestä synnytyksen jälkeen ja mitä voimme tehdä tukeakseen itseämme tällä tavalla?

Tohtori Brighten: Joo. Joten tämä on valtava. Tarkoitan juuri sitä, mistä puhuin - nouseminen, liikkuminen ennen sitä, tiedät, synnytyksen alkuvaiheessa voi olla todella ongelmallista. Joo. Tarkoitan, että minulla oli yksi lapsi ja päädyin siihen, mitä kutsutaan kystoseleeksi, mikä on … nämä ovat todella yleisiä naisilla. Joten minulla oli … Pohjimmiltaan tämä on kuin täysin TMI, mutta tämä on äidin podcast, ja mielestäni meidän pitäisi normalisoida kaikki nämä asiat.

Joten emättimen seinämän vatsanapin puolella oli ylimääräisiä tasoja. Ja niin, joo, meidän piti tehdä sidekudostuki, mutta minun on myös työskenneltävä lantionpohjassa. Joten naiset, näen paljon traumaa emättimessä. Jos ajattelet niin, “ Hei, tiedätkö, jotain ei ole oikein emättimessäni. ” Ei, se on erittäin yleistä äideillä. Ja siksi, että se on niin yleistä, siellä ovat nämä todella mahtavat maat, kuten Ranska, jotka määräävät tosiasiassa kuin tusina … tiedät, he vain maksavat siitä, he ovat kuin, hei, sinulla oli vauva. Tässä on tusina lantionpohjan istuntoa. ” Koska tiedämme, kuinka tärkeää tämä on pitkällä aikavälillä terveytesi tukemisessa. Hypyn vain ilosta, jos Yhdysvallat pääsee alukselle, koska mielestäni tämä pätee jokaiselle naiselle.

Joten kun pieni ihminen kulkee hyvin pienen, tiedät, pienen kanavan läpi, odotamme olevan vahinkoa ja traumaa. Joten miksi emme odota? Meidän on kuntoutettava se. Aivan kuten jos sinulla olisi muita tuki- ja liikuntaelinten vaurioita, aiot mennä fysioterapeutin, aloitat työskennellä kaiken tämän kanssa.

Joten tiedät, mitä teen, opetan naisille kuinka hoitaa lantionpohjaa. Joten työni on sisäinen myofasciaalinen vapautushoito yhdistettynä energiseen työhön. Joten mitä se tarkoittaa? Tämä on pohjimmiltaan sisäinen hieronta emättimeen. Ja mitä etsin, etsin liipaisupisteitä ja lihasten epätasapainoa, ja sitten opetan naisille, kuinka löytää myös ne, mitä tehdä sen kanssa, koska voit itse tehdä oman sisäisen hierontasi emätin. Ja mielestäni meidän kaikkien pitäisi tehdä tämä. Ja jotkut, tiedät …

Tiedän, että jotkut ihmiset tulevat hieman outoiksi, mutta anna minun sanoa tämä. Kun sormenpäilläsi kosketetaan lihasta, jonka pitäisi olla kiinnostava … joten jos haluat tehdä vatsan murtuman ja kosketat sormenpäitäsi, vahvistat aivojesi yhteyttä näihin lihaksiin ja stimuloit tätä vahvaa yhteyttä, jotta nämä lihakset tarttuvat oikein. Jos teet tätä lantionpohjan hoitoa, voit vapauttaa laukaisupisteet, voit sanoa kivaa kipuun. Se on mahtavaa. Voit alkaa luoda lihaksia. Voit alkaa tasapainottaa lihaksia myös itse, ja aiot virittyä lantionpohjaan.

Nyt useimmille naisille päädyin juuri näin naisten lääketieteeseen. Suuri asia on, että näin, että naisille tehtiin asioita. Okei, niin naisten terveys tehtiin. Sinulle on tehty Pap-tahra. Et osallistu tähän. Tämä ei ole sinun kehosi. Lääkäri on nyt ottanut tämän alueen vastuulleen. Hylkään kaiken asiasta, koska se on niin voimaton. Joten kun näen tämän niin usein, koska tapa, jolla lääketiede on tehty, luopumme voimastamme jollain tavalla ja haluamme, että se tapahtuu alitajunnan tasolla. Tätä tapahtuu myös synnytyksessä, ja tein tämän. Tunnustan sen vasta nyt, kun annoin voimani kätilölle. Yritin olla silloin synnyttävä äiti, jonka ajattelin olevan. Teen lentolainauksia. Hyvät naiset, älä tee tätä. En ollut tyhmä, älä ole minä. Koska olin tuohon aikaan sellainen kuin “ Kuka minä olen? Kuinka tämä vauva tulee ulos? ” Ja sitten kun kaikki tämä tapahtui, lapseni oli poissa 10 minuutissa. Olin kuin “ Voi, valmis. Se oli osa työni. Sitä syntymä opetti minulle. ” Joten arvostan kaikkea sitä.

Mutta tiedät, kun on kyse lantionpohjan hoidosta, syntymän jälkeen me kaikki olemme valmiita tekemään tai käskemään tekemään Kegels. “ Kegel pois, Kegel pois. ” Ja olen täysin eri mieltä siitä. Ja joku, joka on kirjoittanut asiasta tarkemmin, ja hän tosiasiallisesti käsittelee diastasis recti ja hän fysioterapeutti, tämä on Katy Bowman. Ja mielestäni hän on loistava resurssi tarkastella myös tätä. Mutta tiedät, aivan kuten tarvitset kuntosalilla henkilökohtaisen valmentajan, jotta et voi luoda tai vahvistaa epätasapainoa lihaksissasi, tarvitset myös fysioterapeutin samasta syystä.

Ja vaikka opetan naisille tämän lantionpohjan työtä, saan heidät jälleen omistamaan lantionpohjan, jotta he voivat todella liittyä siihen. Tästä tästä energisestä teoksesta on kyse. Käytämme esimerkiksi kasviperäisiä reseptejä, kukka-olemuksia ja chakratöitä ja mitä tahansa potilasta, mitä tuo nainen tarvitsee tuolloin, jotta se todella vahvistaisi kaikkea sitä. Ja sitten olemme pariliitossa fysioterapeutin kanssa, koska mitä fysioterapeutti nyt tekee, se tarkastelee, & ndquo; No, mitä tapahtuu hamstrissasi? Mitä tapahtuu nelisivassasi? Kuinka vatsalihaksesi menevät? ” Ja niin teemme kumppanuutta tällä tavoin todella tukea naista.

Ja niin, tiedätkö, olen kutsunut tätä Rubus-lantionhoitoa. Joten klinikkani nimi on Rubus Health, ja Rubus idaeus on punainen vadelma-lehti, joka on lehti, joka on yrtti, joka vahvistaa ja tukee kohdun tilaa. Ja se on todella työ, jonka näen tekemän tässä maailmassa, on se, että klinikkani, tuemme ja vahvistamme … Mikä on kohdun tila? se on naisellinen. se on naisenergiaa, se on naisten terveyttä. Ja niin, tiedät, että se on todella se, miten tämä sai nimensä Rubus-lantionhoidosta, on kuin me vahvistaisimme ja tukisimme kohdutilaa. Mutta todella tärkeä asia on se, että opetettaessa naisia ​​tekemään tämä itse. Joten tällä tavalla he eivät tunne olevansa riippuvaisia ​​100-prosenttisesti palveluntarjoajasta, he tietävät myös taipumuksen lantionpohjaan. Onko tämä ymmärrettävää? Tiedän, että tämä on erilainen kuin mitä olemme puhuneet.

Katie: Joo, ehdottomasti. Mielestäni tämä on todella hieno malli, joka sinulla on.

Tohtori Brighten: No, kiitos. Joo. Tiedätkö, se on vain jotain, mistä olen naisena … Kuten miksi meille ei opeteta näitä asioita? Koska tiedät, jopa … Tiedätkö, tämä työ, enimmäkseen haluamme tulla lantionpohjan työhön vauvan syntymisen jälkeen, mutta käytämme sitä itse asiassa paljon, koska se lisää lantionpohjan verenkiertoa. Ja jos pystymme lisäämään verenkiertoa, lisäämme ravinteita, siirrämme pois asioita, tiedämme, asiat, jätteet, joita emme tarvitse siellä, ja tulehdukselliset proteiinit voivat käsitellä nopeammin. Kaikki tämä luo ympäristön, joten kun muna on hedelmöittynyt, muna sanoo: 'Tämä on todella hyvä paikka hengailla. Kuten, hei, aion istuttaa tänne. Tämä on todella hienoa. ” Tällainen lähestymistapa ennakkoluuloon on, että olemme sellaisia ​​kuin “ Kuinka kerromme keholle ja vauvalle, että ympäristö on erittäin turvallinen ja haluat todella olla täällä? Jos on koskaan aikaa, nyt on aika olla täällä. ”

Katie: Joo, rakastan sitä. Se on todella siistiä. Ja aion varmistaa, että sisällytämme linkit kaikkiin mainitsemiinne resursseihin, kirjaan ja lantionpohjaan ja kaikkeen, ja erityisesti verkkosivustoosi. Mutta mistä ihmiset löytävät sinut verkossa, jos he haluavat lisätietoja mistä tahansa näistä aiheista?

Tohtori Brighten: Joo. Joten voit löytää minut osoitteesta drbrighten.com. se kirkastaa kuin aurinko, ei kuin korut. Anteeksi, naiset, mutta se on D-R-B-R-I-G-H-T-E-N. Ja sitten voit löytää minut myös Facebookista, jossa vastaan ​​monien ihmisten kysymyksiin. Tiedän, mitä ihmiset pyytävätkin aiheista, teen yleensä Facebook Liven. Joten jos haluat tykätä, tiedäthän, kuulla siitä hieman enemmän, ehdottomasti Facebook on yksi parhaista kanavista löytää minut.

Katie: Mahtavaa. Kehotan ehdottomasti kaikkia kuuntelijoita etsimään sinut sinne. Olet ilo puhua ja niin täynnä tietoa. Ja olen niin iloinen, että saimme vihdoin itse jutella henkilökohtaisesti.

Tohtori Brighten: Joo, tiedän. se on eräänlainen hullu, kuinka monta samaa ystävää meillä on, kuten kuinka … ja kuten me molemmat katsoimme toistensa töitä ja minä olen kuin “ Kuinka emme ole vielä puhuneet? ”

Katie: Tiedän. Tarkalleen. Ja kiitos paljon. Tiedän, että olet uskomattoman kiireinen ja arvostan niin paljon, että vietät aikaa olla täällä. Ja kuten sanoin, kannustan kaikkia kuuntelevia, etenkin kaikkia, jotka kamppailevat näiden ongelmien kanssa, etsimään sinut ja olemaan yhteydessä sinuun ja etsimään vastauksia itselleen.

Tohtori Brighten: Ehdottomasti. No, arvostan kaikkea sitä. Ja tiedät, että kaikki naiset, jotka kuuntelevat, jos haluat tietää ateriasuunnitelmista ja asioista, joita teemme saadaksemme naiset aloittamaan todella ravinteiden tiheää hormonia tasapainottavaa ruokavaliota, voit mennä osoitteeseen drbrighten.com/hormonekit ja Minulla on reseptiopas ja pohjimmiltaan työkalupakki, jolla pääset alkuun kaikessa.

Katie: Mahtavaa. Kiitos paljon ajastasi.

Tohtori Brighten: Joo, kiitos. se on ollut niin hauskaa.

Katie: Sinäkin. Ja kiitos teille kaikille kuuntelusta. Nähdään ensi kerralla Healthy Moms Podcastissa.

Jos nautit näistä haastatteluista, ottaisitko kaksi minuuttia aikaa jättää minulle luokitus tai arvostelu iTunesiin? Tämä auttaa useampia ihmisiä löytämään podcastin, mikä tarkoittaa, että vieläkin useampi äiti ja perhe voisi hyötyä tiedoista. Arvostan todella paljon aikaa ja kiitos kuten aina kuuntelusta.