Curried katkarapuja ja vihanneksia

Curry katkarapu ja vihannekset on helppo resepti, jolla on monimutkainen curry maku. Se on erittäin nopea valmistaa ja siinä on vain kuusi ainesosaa, joten se voidaan valmistaa tien päällä. Tämä resepti menee pakastetusta täysin kypsennettyyn alle 30 minuutissa!


Curried katkarapuja?

Varttuessani minulla oli huono kokemus erittäin mausteisesta currysta nuorena ja ajattelin aina, etten pidä currysta. Opittuani tekemään omat ja tajusin, että sen ei tarvitse olla liian mausteista, rakastin curryjä ja hiipin nyt curryjauhetta moniin resepteihin.

Jos et ole curryfani, voit tehdä sen yksinkertaisella valkosipulin, suolan, pippurin ja basilikan sekoituksella tai jollakin kotitekoisesta yrtti- ja mausteseoksestani. Jos et syö katkarapuja, voit tehdä tämän kanan ja vihannesten paistinpannun sen sijaan samassa ajassa.


Voit myös tarkistaa koko reseptihakemistoni täältä.

Curried Katkarapu Sekoita Paista Resepti3.08 13 äänestä

Curried Katkarapu & Vihannekset Resepti

Tämä currykatkarapu ja vihannesten paistinpannu on nopea ja yksinkertainen ateriaideo kiireiselle yölle ja se menee pakastetusta valmiiksi 30 minuutissa. Kurssin päävalmisteluaika 10 minuuttia Kypsennysaika 15 minuuttia Kokonaisaika 25 minuuttia Annokset 4 + kalorit 332kcal Kirjoittaja Katie Wells Alla olevat ainesosalinkit ovat tytäryhtiölinkkejä.

Ainekset

  • 3 TBSP voita tai kookosöljyä
  • 1 viipaloitu sipuli
  • 1 kuppi kookosmaitoa
  • 1-3 tl curryjauhetta
  • 1 lb katkarapujen hännät on poistettu
  • 1 pussi pakastettua kukkakaalia tai muita pakastettuja vihanneksia

Ohjeet

  • Sulata voi tai öljy paistinpannussa ja lisää viipaloitu sipuli.
  • Paista sipulia, kunnes se on hieman pehmeää.
  • Samaan aikaan höyrytä vihanneksia.
  • Kun sipuli on pehmennyt, lisää kookosmaitoa, currymaustetta ja muita mausteita haluttaessa.
  • Kypsennä muutama minuutti sisällyttääksesi makuja.
  • Lisää sulatetut katkaravut ja keitä noin 5 minuuttia tai kunnes katkaravut ovat kypsyneet
  • Tarjoile valitsemiesi höyrytettyjen vihannesten kanssa voin ja salaatin kera kotitekoisen kastikkeen kera.

Huomautuksia

Minulla on saatavana useita mausteseosreseptejä sekä yksi kotitekoisille curryjauheille.

Ravitsemus

Tarjoilu: 11/2 | Kalorit: 332kcal | Hiilihydraatit: 11,2 g | Proteiini: 23,9 g | Rasva: 22,7 g | Tyydyttynyt rasva: 16,7 g | Kolesteroli: 208 mg | Natrium: 309 mg | Kuitu: 4,6 g | Sokeri: 2,6 g

Pidätkö tästä reseptistä? Katso uusi keittokirjani tai hae kaikki reseptini (yli 500!) Henkilökohtaiseen viikoittaiseen ateriasuunnittelijaan täältä!

Mitkä ovat suosikkivihanneksesi, joita syöt katkaravun kanssa?