Ihon terveyden, ekseeman, aknen ja muun salauksen purkaminen Jennifer Fugon avulla

Jennifer Fugo on kliininen ravitsemusterapeutti, joka antaa voimaa naisille, jotka ovat epäonnistuneet perinteisen lääketieteen alaisuudessa ja yrittävät voittaa kroonista ihoa ja loputtomia suolistohaasteita. Ja hänellä on hyvät valmiudet tehdä se. Jenniferillä on korkeakoulututkinto ihmisen ravitsemuksesta Bridgeportin yliopistosta ja hän on sertifioitu ravitsemusasiantuntija. Hänen työnsä on ollut esillä Dr. Oz, Reuters, Yahoo, CNN ja kaikkialla Internetissä. Hän on myös Amazonin myydyin kirjailija ja oman podcastinsa, The Healthy Skin Show, isäntä.


Kaiken lisäksi Jennifer tuo pöydälle paljon empatiaa, koska hän voitti oman pitkäaikaisen suolistohäiriön ja ekseeman. Tämä antaa hänelle oivalluksen todella auttaa syventymään ja luomaan integroivia suunnitelmia parantamiseksi. Osana tehtäväänsä auttaa itseään kaltaisia ​​naisia ​​Jennifer perusti Skinterrupt.comin keskeyttämään epäonnistuneen keskustelun kroonisista iho-ongelmista hyödyllisillä vaihtoehdoilla, joita monet lääkärit ja lääkärit eivät kerro sinulle.

Jakson kohokohdat

  • Jenniferin tarina ihon terveyden löytämisestä kauhean ekseeman jälkeen
  • Monien iho-ongelmien piilotetut perussyyt
  • Mikä on vuotava iho ja mikä aiheuttaa sen
  • Todellinen kauppa ruokaherkkyyksien ja iho-ongelmien välisestä yhteydestä (ja se ei luultavasti ole sitä, mitä luulet)
  • Tärkeitä tekijöitä, jotka on ymmärrettävä ihon mikrobiomista
  • Kuinka maksan terveys vaikuttaa ihon terveyteen ja kuinka tukea maksaa oikein
  • Mitkä salisylaatit ovat niiden suunnittelema todellinen rooli ihon terveydessä
  • Labs, joista voi olla apua piilotettujen laukaisijoiden tunnistamisessa
  • Tapaus täydentää tarvittaessa ihon terveydelle
  • Mitä tehdä, jos lapsellasi on vaikea ekseema eikä mikään muu toimi
  • Miksi kookosöljy ei välttämättä ole hyvä valinta iholle
  • Ja enemmän!

Mainitsemamme resurssit

  • Skinterrupt.com
  • Terve iho -näyttely podcast
  • Alkemistikirjoittanut Paulo Coelho

Lisää Innsbruckista

  • 156: Luonnollisia tapoja parantaa ihoa Alitura Naturalsin Andy Hnilolla
  • 183: Onko fluori aknen piilotettu syy? (& Mitä tehdä asialle)
  • 213: Ruoka-aineallergian ehkäisyn helpottaminen valmiilla, asetetuilla, ruoilla!
  • 209: Aurinkosuoja ja anti-ikääntyminen sisältäpäin Polypodium Leucotomosilla
  • 62: Hyvä puhdas lika äiti Dirtin Jasmina Aganovicin kanssa
  • Ihon mikrobiomi: Miksi haluat bakteereja ihollesi
  • Ihonhoito raskauden aikana: Kuinka estää akne, venytysmerkit ja paljon muuta
  • Kuiva harjaus iholle: 5 hyötyä ja miten se tehdään oikein
  • Anti-Aging Rosehip Seed Oil -kosteusvoide (parempi kuin botox)
  • 7 luonnollista korjaustoimenpiteitä ekseemalle
  • Luonnolliset korjaustoimenpiteet aknelle

Kamppailetko ihosairauden kanssa? Voinko välittää joitain kysymyksiä Jenniferille toisesta osasta?Pudota kommentti alla tai jätä arvostelu iTunesiin kertoaksesi meille. Arvostamme tietää mitä ajattelet, ja tämä auttaa myös muita äitejä löytämään podcastin.


Lue podcast

Tätä podcastia sponsoroi Joovv. Olet todennäköisesti kuullut minun puhuneen punavalohoidosta aiemmin, ja se, mitä minulla on henkilökohtaisesti kotona ja käytössä, on Joovv-valo. Olet ehkä nähnyt kasvojesi punaisen valohoidon, jos olet koskaan saanut tiettyjä huippuluokan kasvohoitoja kylpylässä tai klinikalla. Tämä johtuu siitä, että punaisella valolla tietyillä aallonpituuksilla on suuria etuja iholle, mukaan lukien sileämmän ja joustavamman ihon sävyn mahdollisuus, koska se auttaa kehon kollageeniprosessia. Punainen valohoito tunnetaan myös nimellä fotobiomodulaatio (PBM), matalan valohoito (LLLT), jota kutsutaan myös biostimulaatioksi, fotoniseksi stimulaatioksi tai valolaatikkoterapiaksi. Nämä punaisen valon spesifiset aallonpituudet luovat biokemiallisen vaikutuksen soluihimme, mikä lisää mitokondrioiden toimintaa ja parantaa siten ATP: n (adenosiinitrifosfaatin) tuotantoa kehossa. ATP = energia kehossa, joten sen lisääminen on iso juttu. On myös joitain todisteita siitä, että punainen valo voi vähentää tulehdusta, minkä vuoksi monet ihmiset ovat siirtymässä punaisen valohoidon hoitoon myös nivelkipu. Joovvilla on nyt pienempi, kätevämpi ja edullisempi vaihtoehto nimeltä Joovv go, joka sopii erinomaisesti kasvojen tai nivelten käyttöön ja on helppo kuljettaa. Niiden suuremmat vaihtoehdot ovat modulaarisia, joten voit ostaa vain yhden tai liittää jopa kuusi koko punaisen valoseinän. Katso punaisen valohoidon edut ja lue lisää osoitteesta joovv.com/wellnessmama.

Tämän podcastin tuo teille Butcher Box, erinomainen lähde ruoholla syötetyille, laitumille ja orgaanisille lihoille, mukaan lukien kana, naudanliha ja sianliha. ButcherBox toimittaa terveellisen, 100% ruoholla syötetyn ja valmiin naudanlihan, vapaan kanan luonnonmukaisen kanan ja Heritage-sianlihan suoraan kotiovellesi kuukausittain. Kaikki heidän tuotteitaan kasvatetaan inhimillisesti, ja ÄLÄ KOSKAAN anna antibiootteja tai hormoneja. on vaikea löytää korkealaatuista lihaa, johon voit luottaa. ButcherBox muuttaa sitä. Ja he tarjoavat ILMAISEN TOIMITUKSEN missä tahansa 48 osavaltiossa. Tässä kuussa he ovat luoneet erikoistarjouksen vain tämän podcastin kuuntelijoille. Siirry osoitteeseen butcherbox.com/wellnessmama saadaksesi 20 dollaria alennuksesta … plus erityinen mysteeritarjous! Tämä on vuoden suurin kauppa, en voi edes kertoa, mikä se on. Voin kertoa teille, että rakastan teurastajalaatikkoni saamista kuukausittain ja kun se saapuu, luon ateriasuunnitelmani sen ympärille. Tällä tavoin tartun vain joukon tuoreita vihanneksia viljelijämarkkinoillemme joka viikko ja terveellisten aterioiden tekeminen on helppoa. Varmista, että lukitset mysteerisopimuksen ja säästät 20 dollaria ensimmäiseen laatikkoon. Siirry osoitteeseen butcherbox.com/wellnessmama.

Katie: Hei ja tervetuloa Innsbruckin podcastiin. ” Olen Katie wellnessmama.com-sivustolta, ja olen täällä tänään Jennifer Fugon kanssa, joka on kliininen ravitsemusterapeutti, joka antaa voimaa naisille, jotka ovat epäonnistuneet perinteisen lääketieteen alaisuudessa ja jotka yrittävät voittaa kroonista ihoa ja loputtomia suolistohaasteita. Ja puhumme hänen tarinastaan ​​tänään, mutta hän on voittanut pitkän suoliston ja ekseeman historian, joten hänellä on empatiaa ja oivallusta auttaa todella syventämään ja luomaan integroivia suunnitelmia parantamiseksi. Hän perusti skinterrupt.com-sivuston keskeyttämään epäonnistuneen keskustelun kroonisista iho-ongelmista hyödyllisillä vaihtoehdoilla, joita monet lääkärit ja lääkärit eivät kerro sinulle. Hänellä on korkeakoulututkinto ihmisen ravitsemuksesta Bridgeportin yliopistosta ja hän on sertifioitu ravitsemusasiantuntija. Hänen työnsä on ollut esillä “ Dr. Oz, ” Reuters, Yahoo, CNN ja kaikkialla Internetissä. Ja hän on myös Amazonin myydyin kirjailija ja isäntänä omaa podcastia “ The Healthy Skin Show. ” Joten, Jennifer, tervetuloa ja kiitos, että olit täällä.

Jennifer: No, kiitos paljon siitä, että minua on, olen hyvin innoissani olla täällä.




Katie: Kosketin siihen hieman johdannossa, mutta haluaisin aloittaa tarinasi, koska tiedän minulle, että syy siihen, että teen täällä tänään, johtuu siitä, että minulla oli oma terveysmatka. Ja se kuulostaa siltä, ​​että se on sama sinulle, joten kerro meille tarinasi.

Jennifer: Pohjimmiltaan tulin tähän koko maailmaan pienenä fanina, noin 10 vuotta sitten. Ja minulla oli silloin paljon suolistohaasteita, en tiennyt suolen ja kaiken muun yhteyttä. Ja osoitin siihen ja ajattelin, että kaikki on kunnossa. Olen gluteeniton, olen meijeritön, munaton. Minä voin hyvin. Olen asetettu elämään, minun on vain pysyttävä tiellä, eikä mikään voi mennä pieleen. ” Paitsi, kun käin läpi korkeakouluohjelmani, joka on erittäin stressaavaa, kaikille, jotka käyvät koulussa ja työskentelevät päivän aikana, tiedät kuinka paljon stressiä voi aiheuttaa sinulle, vuonna 2016 kehitin ekseemaa. Ja olin järkyttynyt, koska se ei toimi perheessäni, minulla ei ole allergioita, ei ollut mitään loppusointua tai syytä miksi se olisi voinut tapahtua. Ja mitä tapahtui, se alkoi käsilläni ja sain nämä pienet, tiedän edes mitä kuvata heille muiksi kuin näiksi pieniksi kirkkaiksi palloiksi ihon alla. Ja ajattelin, että se oli niin outoa, ja he kutisevat, mutta sitten se loppuisi, enkä ajattele mitään siitä. Ja sitten, kun muutimme kesään, koska asun itärannikolla ja meillä oli hyvin kosteat kuumat kesät, ihoalueet, joilla pienet kristallinkirkkaat pallot alkoivat tulla uskomattoman punaisiksi ja kutiseviksi. Hullua kutinaa siihen pisteeseen, että en voinut lopettaa ihoni kutinaa, ja se on todella, kun ihottuma alkoi. Ja aloin saada tätä tihkumista ja ihottuma alkoi levitä sivuille. Kuten pohjimmiltaan sormieni hihna, aina kämmeniin.

Ja se on todella mielenkiintoinen kohta ihmisille, joilla on ekseema ihon eri osissa. Jos sinulla on se kämmenilläsi tai jalkojesi pohjassa, siitä tulee todellinen haaste pystyä toimimaan normaalin ihmisen tavoin, koska pidämme itsestäänselvyytenä, kuinka usein näitä pintoja käytetään. se on vain rutiinia. No, kun et voi enää koskettaa asioita, kun et voi avata ovenkahvaa, kun et voi pestä käsiäsi, koska jopa vesi palaa kauhistuttavasti, se todella muuttaa näkökulmaasi siihen, mitä tarkoittaa tuntea itsesi hyvin, pystyä pystymään toimimaan normaalin ihmisen tavoin. Koska minun piti kyseenalaistaa, onko sen arvoista koskea mihinkään, olipa se kuin kissani, paperini tai mikä tahansa talossa. En voinut enää käydä kuntosalilla, ja minun piti päätyä sinisillä käsineillä koko ajan, jotta pääsen Home Depotiin, yrittäen estää käteni kastumasta tai likaantumisesta, koska en voinut pestä niitä, minä ei voinut puhdistaa mitään. Minulla oli vaikea suihkussa, en voinut pestä hiuksiani. Se oli niin turhauttavaa. Ei väliä mitä tein, mikään ei saisi sitä pysähtymään.

Ja minulla oli onni, että isäni oli lääkäri ja hän sanoi: 'Hei, tiedätkö, tässä on steroidivoide. Käytä sitä säästeliäästi ja katso, auttaako se. ” Ja se tapahtui, mutta se palasi muutaman päivän kuluttua. Ja niin, menin ihotautilääkäriin ja ihotautilääkäri kertoi minulle: 'No, jatka steroidikermaa, mutta voit yrittää laittaa kuin jotkut tästä fanny-kerma. Ja tiedätkö mitä? Laita vaseliinia, jotta se ei kuivaa. ” En tiedä sinusta, mutta en tunne olosi mukavaksi laittaa öljypohjaista kemikaalia käsiini. Tajusin, että he käyttävät sitä sairaaloissa ja muissa asioissa, mutta en vain ollut tyytyväinen siihen. Minulla oli avoimia haavoja ja niin edelleen. Oli vain hyvin surullista, että tämä oli paras tila, jonka voin saada lääkäriltä.


Joten, tiedät, olen kokeillut toistuvasti erilaisia ​​asioita, jotka luin verkossa, eikä mikään todella auttaisi. Kokeilin salvoja, jotka ostin Whole Foodsilta. Minulla oli sisareni, joka on rohdosmies, tekemään meistä tinktuureja kokeilemaan sitä. Olin vain epätoivoinen, koska olin huomannut heräävän keskellä yötä naarmuuntumalla. Minulla oli joskus käsiä, koska sain niin kutiava. Ja talvella minulla oli vielä epämiellyttävä kokemus siitä, että se muuttui uskomattoman punaiseksi, tulehtuneeksi, palavaksi, tihkuvaksi, kutisevaksi tähän uskomattomaan kuivuneeseen skenaarioon, jossa ihoni rikkoutui joka kerta, kun taivutan sormiani. Ja se oli vain niin jumalattomasti tuskallista.

Ja niin, pääsin pisteeseen, jossa ihmiset eivät halunneet koskettaa käsiäni, ihmiset eivät halunneet syödä tekemääni ruokaa. Ilmeisesti lähisukulainenni ymmärsi, mitä oli tekeillä, mutta muukalaiset olivat epämiellyttäviä, minkä ymmärsin, käytän käsineitä, kun kokin, mutta silti. Ja aloin ajatella, että aion opiskella ihmisiä auttaakseni, ja tässä olen täysin avuton. En tiedä mitä tehdä, enkä saa vastauksia mistään. ” Ja luultavasti yksi pimeimmistä hetkistäni oli, kun aviomieheni astui sisään ja hänellä on kuten … tiedät, aviomiehet ovat siellä tukemassa sinua, ja hän sanoo: & ndquo; Tiedätkö, kultaseni, oletko katsonut tätä näkökulmasta , jos olisit oma asiakkaasi kävelemässä ovessasi, mitä tekisit auttaaksesi sinua? ” En tiedä miksi en ole koskaan ajatellut sitä. Luulen, että joskus ajattelen aina kuten meitä, terveydenhuollon ammattilaisina ja vastaavina, meidän pitäisi aina tavoittaa apua, koska joskus olet liian siinä, jotta näet todella kaikki vaihtoehdot.

Ja se oli hetki, joka todella muutti kaiken, koska aloin tarkastella iho-ongelmiani paljon erilaisemman linssin läpi ja tajusin, että iho-ongelmat ja iho-oireet olivat juuri sellaisia. Minulla ei ollut ekseemaa. Tarkoitan, että minulla oli ekseema, minulla oli todellakin dyshidroottinen ekseema. Mutta entä jos se olisi kehon tapa sanoa: 'Hei, alla on jotain, joka ilmenee ihossa. ” Ja kun kiinnität vain huomiota ihoosi, muita pinnan alla olevia asioita on tarkasteltava. Sinun on laitettava mikroskooppi kehoosi ja sanottava: Okei, antakaamme näyttää. Katsotaanpa, mitä tarkalleen tapahtuu. ” Ja siellä kaikki todella muuttui, ja aloin lyödä joukkoa erilaisia ​​asioita ja loin protokollan itselleni. Ja kesti noin kuusi kuukautta, ennen kuin soihdut lopetettiin. Ja sitten, noin kahdeksan tai yhdeksän kuukauden rajan ympärillä, aloin nähdä todella merkittävää parannusta. Noin vuosimerkin kohdalla ihoni oli täysin … sanoisin enimmäkseen normaali, minulla oli vielä joitain kuivia laikkuja, mutta se ei enää ollut kutiseva ja levennyt. Ja sitten kesti vielä noin kuusi kuukautta, ennen kuin kolme tai kuusi kuukautta kynnet kasvoivat lopulta. Koska niistä on tullut melko tuhoutuneita ekseemasta, on todella mielenkiintoista vahinkoa, joka kynsillesi on aiheutunut.

Joten se oli matkani ja tajusin, sillä hetkellä kun ajattelin, että olen kunnossa, olen valmis, ” Näin jatkuvasti kuvia ihmisistä verkossa, jotka jakavat näissä Facebook-ryhmissä ihottumaolosuhteita, vain kärsimyksiä ja itkevien vauvojen kuvia, ja olen kuin “ En ole valmis. Tämä oli vasta alkua, luulin olevani lopussa, mutta en ole. ” Ja se, missä loppumatkani on sittemmin alkanut, ymmärtää, että minun oli vasta johdanto, ja nyt haluan todella auttaa ihmisiä saamaan yhteyden vaihtoehtoisiin vaihtoehtoihin, joista lääkärit eivät kerro heille.


Katie: Rakastan sitä. Ja luulen, että tämä on syy, miksi olen aina, tiedäthän, resonoinnyt kätilöihin joskus enemmän kuin lääkäreihin, koska heillä oli itse ollut vauvoja ja he voisivat tulla ymmärryksen ja empatian paikalle. Rakastan, että olet muuttanut sinulle koetukseksi tavan auttaa muita ihmisiä. Luulen, että tämä on silloin, kun olemme voimakkaimpia, kun voimme muuttaa todella vaikean tilanteen keinoksi ponnahduslautalle ja luoda hyvää maailmassa. Ja tiedän, että ihon terveyteen liittyy tietysti joukko tekijöitä, mutta olen utelias kaikesta tekemäsi työstä ja omasta kokemuksestasi, mitkä ovat yleisiä piilotettuja perussyitä kun on kyse iho-ongelmista?

Jennifer: No, mikä mielenkiintoista on, että taas iho ei ole pääasia. Siinä on joitain tärkeitä tekijöitä, esimerkiksi geenit. Meillä voi olla joitain geneettisiä katkelmia, jotka voivat aiheuttaa ongelmia hyvin spesifisen proteiinin, nimeltään filaggriini, tuotannossa ja joka todella auttaa meitä ylläpitämään terveellistä estettä. Meillä voi olla huumeiden reaktioita eri aineisiin, jotka voivat myös laukaista iho-ongelmia. Sinulla voi olla trauma tai loukkaantua tietyllä alueella, ja se voi olla edeltäjä ihottuman kehittymiselle kyseisellä alueella. Joten nämä ovat kuin joitain hyvin ilmeisiä asioita sekä vain altistuminen Staph aureukselle, joka on yksi mikrobityypeistä, jotka voivat elää iholla. Sen ei pitäisi olla oikeastaan ​​siellä, jos ollenkaan ekseemassa tai atooppisessa dermatiitissa sillä on taipumus kasvaa. Mutta mikrobiomin dysbioosi … Ja kuuntelijoille he ovat kuin 'Odota, siellä on ihon mikrobiomi' ” Tarkoitan ilmeisesti, että jos seuraat tohtori Maya Shetreatin ja joidenkin muiden, jotka ovat todella kannustaneet ihmisiä palaamaan takaisin likaan, työtä, tiedämme, että mikrobit elävät meissä ja meissä. Mikä on hämmästyttävää, mikrobiomeja on kaikkialla, ja opimme niistä yhä enemmän. Mutta mikrobiomidysbioosi on suuri ongelma iho-ongelmissa. Jos kuitenkin vedämme kerrokset takaisin, tarkastelemme joukko muita asioita, jotka sisältävät ruokavalion ja ruokareaktiot, suoliston mikrobiomidysbioosin, ympäristöallergiat, ravitsemukselliset puutteet, autoimmuniteetti. Suolen toimintahäiriö, ja erotin suolen hyvin erityisestä syystä, koska monilla ihmisillä, joilla on iho-ongelmia, on jonkin verran suoliston toimintahäiriöitä, vaikka he eivät olisikaan tietoisia siitä. Maksan vieroitushaasteet.

Ja haluan palata traumapalaan, tiedän sanoneeni, “ Ehkä sinulla oli onnettomuus, törmäsit itseesi tai sinä, tiedät, loukkaantui tietyllä ihoalueella ja se voi tehdä siitä alttiimman että tietty alue pääsee alttiiksi ihottumalle tai ihottumalle tiellä. Kuitenkin trauma, yleensä samankaltaiseen katseluun, asuin New Yorkissa syyskuun 11. päivän aikana. Se oli suuri trauma elämässäni, ” ja niin katsellen taaksepäin menneisyyteen ja sanomalla: 'Hei, kantanko mitään näistä traumaattisista taakoista, olivatpa ne pieniä tai suuria, ” se voi varmasti olla pala. Kilpirauhasen toimintahäiriöt, mitokondrioiden toimintahäiriöt, hormonien epätasapaino, erityisesti sukupuolihormonien epätasapaino, hallitsematon stressi ja sitten myös raskasmetallialtistukset. Ja olen varma, että löydämme todennäköisesti muita, kun jatkan tutkimustyötäni, mutta näin olen tavallaan luonut pienen kaavion ihmisille, jotka ihmettelevät, mitä syitä on etsittävä.

Katie: Joo. Mielestäni se on niin hyvä yleiskatsaus. Ja mainitsit ihon mikrobiomin ja olet myös käyttänyt pari liitäntää, jotka, kuten, minusta tuntuu, että ne sitovat myös suolen mikrobiomiin. Ja tiedän, että kirjoituksessasi olet puhunut vuotavasta ihosta, joten kävele läpi joitain asioita, jotka tiedämme suolen ja ihon välisestä yhteydestä. Ja mitä se tarkoittaa vuotavaa ihoa & ldquo ;?

Jennifer: Kaikki pitävät, vuotava iho. Se kuulostaa niin kauhealta. ” Se tavallaan tekee, mutta se ei ole termi, jonka keksin. Luin alun perin monta vuotta sitten tohtori Sarah Valentinen verkkosivustolta. Ja tiedätkö, siitä ei ole kirjoitettu tarpeeksi, siitä on tullut lisää artikkeleita, mutta lähinnä mikä on vuotava iho, ja aloitamme siitä ja sitten puhumme yhteydenpidosta se ja vuotava suolisto on, että ihosi, kun ajattelet mitä se on, on este. Eikö? Se auttaa suojaamaan meitä ulkomaailmalta. Ja niin, katsomme estohäiriötilaa, jossa numero yksi, meillä on kosteuden menetys, joten näemme uskomattoman kuivumisen, mutta sinulla on myös uskomatonta ärsytystä, tulehdusta, kutinaa. Joskus ihmisillä on erittäin kauheita haavoja, jotka voivat satuttaa ja olla melko tuskallisia. Ja tyypillisesti näemme tämän yhdessä jonkinlaisen mikrobiomidysbioosin kanssa itse iholla, koska bakteeriyhteisö on osa sitä, mikä pitää kyseisen kudoskerroksen onnellisena. Ja niin, kuten sanoin, esimerkiksi atooppisen dermatiitin kohdalla näemme Staph aureuksen lisääntymisen, eikä se ole jotain, jonka haluat nähdä. Muissa tapauksissa henkilöllä, jolla on esimerkiksi hilse tai seborrooinen dermatiitti, heillä on tämä … hyvin, tunnemme sen malassezian, joka on eräänlainen sieni- tai hiiva-infektio, mutta itse asiassa malassezian, kasvun, se on todella suuri komensaalibakteeri ihon mikrobiomille. Ja se on aivan toinen keskustelu siitä. Ja sen pitäisi olla siellä, mutta on olemassa muita tekijöitä, jotka jatkuvat, jotta se päätyisi osallistumaan koko tähän hilseen aiheuttamiseen.

Mutta näemme tämän sisäisen tulehduksen lisääntymisen, näemme joskus kohoamisen joillakin histamiinia sairastavilla ihmisillä riippumatta siitä, altistuvatko he histamiinille ruoassa tai mikä on heidän ruumiinsa, vaikka mikä tahansa aiheuttaisi paljon histamiinien vapautumista. Pelissä on myös ulkoisia mekaanisempia tekijöitä, joten alueen naarmuuntuminen tai hankaaminen voi myös lisätä vuotavan ihon tilaa, myös kilpirauhasen vajaatoimintaa, koska näet tämän heikentyneen verenkierron, joka pääsee ulos ihoon, ja joka vähentää ravinteita, jotka päätyvät menemään sinne auttamaan meitä rakentamaan ihoamme, koska rakennamme sitä sisältäpäin. Se vähentää myös poistettujen solujen jätetuotteita. Ja tietysti emme voi unohtaa sitä geneettistä komponenttia, jonka mainitsin filaggrinin, filaggrinin, kanssa, erittäin tärkeän, ja voimme … Luulen, että osa tutkimuksista tässä vaiheessa osoittaa, että noin 30% ihmisistä, joilla on jonkinlaisessa ekseemassa voi olla myös tämä katkelma filaggrinissä. Kuitenkin, kaikki tutkimukseni ja keskustelu eri ihotautilääkäreiden kanssa on, että jos esimerkiksi kutitat, mitä on todella vaikea olla tekemättä, kun sinulla on voimakkaasti kutiava ihottuma, se itsessään yhdistettynä käynnissä oleviin sisäisiin tulehdusprosesseihin aiheuttaa itse asiassa ongelman filaggriinin tuotannossa.

Ja niin, siellä on valitettavasti täydellinen myrsky ihmisten päätyä vuotavan ihon tilaan. Ja niin, mainitsin hetki sitten suolen, niin vuotavan suolen ja vuotavan ihon välisestä yhteydestä. Ja tietysti yksi isoista kappaleista, joka on usein unohdettu ihossa, koska olemme kuin 'Iho' ulkopuolelta, suolisto sisäpuolelta. Kuinka ne ovat yhteydessä toisiinsa? Sillä ei ole järkeä, ” niille meistä, jotka olemme hieman enemmän tiedossa, tiedämme, että suolisto … se on yleensä valtava perussyy monille erilaisille olosuhteille. Ja mikä on niin hienoa, on se, että kun näemme terveen suolen, suolen, joka tuottaa paljon lyhytketjuisia rasvahappoja, niin nämä ovat aineita, joita suolen mikrobiomi, sen vikoja, terveitä vikoja tuottavat seurauksena fermentointikuitujen ja vastaavien. Tarkastelemme erityisesti butyraattia, vaikka myös kaksi muuta lyhytketjuista rasvahappoa ovat tärkeitä. Mutta nuo lyhytketjuiset rasvahapot toimivat melkein viestintäsignaalijärjestelmänä, joka auttaa ankkuroimaan pohjimmiltaan kuinka terve ja elinvoimainen ihon mikrobiomi on. Joten kun näemme tämän dysbioottisen tilan, jossa meillä on ehkä liikaa e. coli, tai meillä on suoria infektioita tai loisia, tai mitä tahansa tapahtuu, mikä ei ole sopusoinnussa suoliston optimaalisen terveyden kanssa, näemme sitten monta kertaa tämän häiriön tämän yhteyden välillä. Koska, jos sinulla ei ole tarpeeksi butyraattia, sinulla on ongelma ankkuroida ihon mikrobiomin terveellisyys.

Joten se on vain yksi tärkeä tapa. Koska tiedän monta kertaa, että ihmiset keskittyvät elintarvikekomponenttiin, kuten “ Mitä ruokia voin ottaa pois? ” Mutta he kaipaavat sitä tosiasiaa, että on olemassa taustalla olevia asioita, jotka voisivat saada ihon reagoimaan tai näyttämään samalla tavalla kuin unohdetaan, että se ei aina koske vain ruokaa. Jos syöt esimerkiksi suolistovikaproteiinejasi, jotka olisi pitänyt hajottaa ja imeytyä ylöspäin ruoansulatuskanavassa, kuten ohutsuolessa, ja he ovat matkalla alas paksusuoleen, sinulla on prosessi, jota tapahtuu, jota kutsutaan mädäntymiseksi. Mikä ei ole hyvä, se ei kuulosta hyvältä. Ja se itsessään voi olla erinomainen esimerkki siitä, miten mikrobiomi sisäisesti voidaan heittää pois. Ja se on vain yksi tekijöistä, joilla on merkitystä.

Katie: Varmasti. Ja luulen, että tämä on yleinen ajatus, etenkin ekseemayhteisön kanssa, että ainakin herkkyys voisi olla ruoka-herkkä yhteys. Joten mennään syvemmälle siihen. Luuletko, että se on joskus sidottu ruokaherkkyyteen vai ajatteletko, että meidän on tarkasteltava paljon suurempaa kuvaa tässä asiassa?

Jennifer: Mielestäni paljon suuremman kuvan katselu on kriittistä, koska yhteisössäni on tapana nähdä ihmisiä, jotka ovat kokeilleet monia erilaisia ​​ruokavalioita. He ovat kokeilleet ekseema-ruokavaliota, he ovat kokeilleet psoriaasin ruokavaliota, he ovat kokeilleet AIP: tä, he ovat kokeilleet matalan salisylaatin, he ovat kokeilleet matalan fodmapin, matalan histamiinin. Tarkoitan, että voisimme jatkaa ja jatkaa kaikkien niiden ruokien kanssa, jotka he ovat ottaneet pois ruokavaliostaan ​​ja nähneet usein joitain tai vain vähän tai ei lainkaan parannuksia. Jotkut ihmiset, pieni prosenttiosuus, saattavat osua jättipottiin aikaisin, ja he vain satuttavat jotain, jolla on merkitystä. Munat, esimerkiksi kananmunat, ovat yleensä sellaisia, joiden reaktiivisuusaste on suurempi niillä, joilla on ekseema. Kun taas on olemassa mielenkiintoisia tietoja potentiaalista ottaa pois kuin yön sävyt ja niistä, joilla on psoriaasi. Joten se vain todella riippuu.

Iso pala tästä, ja tässä minä hermostun, on se, että kun ihmiset alkavat keskittyä vain ruokaan, he vievät yhä enemmän, menettävät kriittisen ravinnon, joka voi tulla muista elintarvikkeista, ja he yrittävät ongelman ratkaisemiseksi, joka on monimutkainen. Joten annoin sinulle ja jaoin kaikille kuuntelijoille paljon erilaisia ​​perussyitä. Ja vaikka haluaisin, että ruoka pystyy käsittelemään kaikkia näitä, se ei ole aina mahdollista. Joten vain keskittyminen ruokapalaan tarkoittaa, että menetät tähdistön, hyvin ainutlaatuisen tähtikuvion, tapauksessasi, joka voi olla iho-ongelmiesi perusta. Ja niin, jos vain sanot, “ Okei, aion vain huolehtia ruoasta, ” mitä tapahtuu, jos mitä tahansa syömääsi ruokaa ei pilata kunnolla, koska sinulla ei ole tarpeeksi mahahappoa ja hengität ruokaa, koska olet todella hullu kiireinen töissä ja lasten ja kaiken kanssa, ja sitten, se ’ s heittää mikrobiomin pois. Ja seurauksena on, että et ime ruokaa. Joten nyt sinulla on myös ravitsemuksellisia puutteita, ja sitten se voi aiheuttaa ongelman mitokondriossasi, koska ehkä mitokondrioissa, jokaisessa solussa sijaitsevissa pienissä voimalaitoksissasi ei ole asianmukaisia ​​ravintoaineita tai kofaktoreita tuottamaan energiaa, jota tarvitaan niin monelle erilaiselle biokemialliselle polulle kehossasi, jotta kehosi voi toimia. Ja sitten, ehkä silläkin on sitten rooli hormonimuunnoksissasi tai kilpirauhasen toiminnassasi, missä tahansa monissa asioissa.

Joten sanoisin, että pidetään ruokaherkkyyttä oireena, oireena, joka sanoo: 'Okei, minulla on jotain menossa suolistossa. Siellä on vuototila, joka antoi ruoalle mahdollisuuden tulla tutuiksi kasvoiksi kehoni sisällä, missä sitä ei todellakaan pitäisi tuntea tältä osin. ” Elimistössä ei saisi olla osittain sulamattomia ruokaproteiineja, vaan niiden tulisi olla pilkottu ja imeytynyt aivan eri tavalla kuin ne ovat. Joten sinänsä, katsokaa sitä tästä näkökulmasta ja sano sitten: 'Okei. Joten tiedän, että minulla on suolistovaivoja, mutta mitä muuta voisi mahdollisesti tapahtua pinnan alla? ” Ja älä vain juutu sinne, koska muuten voit jumittua todella rajalliseen ruokavalioon, joka ei tarjoa kehollesi tarpeeksi ruokaa, voit tulla turhautuneeksi ja vain haluaa heittää pyyhkeeseen. Joten se on kaksi senttiäni siitä.

Katie: Joo. Joten tämä on hyvä näkökulma, koska luulen, ettei pelkästään toimimisesta ole mitään hyötyä, kun olet tällaisessa terveyskriisissä. Kuten minulle, Hashimoton kanssa, oli aika, jolloin minun piti välttää tiettyjä ruokia. Mutta haluat keskittyä positiiviseen ja parantavaan ja toivottavasti palata siihen. Joten, positiivisen mielessä, onko olemassa sellaisia ​​suosikkiruokia tai hyvin ravitsevia asioita, jotka luulet olevan hyviä ihmisille yleensä, joilla on iho-ongelmia?

Jennifer: Kyllä. Minun on sanottava, että yksi suurista asioista on aina varoitus siitä, että joku voi olla herkkä tai allerginen heille tai heillä voi olla tilanne kuten … Rakastan esimerkiksi jauhettua pellavansiemeniä. Enkä edes tiedä, kuinka kompastin tarkalleen, mutta huomasin sen olevan todella hyödyllistä ihmisille, joilla on esimerkiksi ekseema. Kuitenkin, jos sinulla on ripulia, se ei ole hyvä kuitu lisätä ruokavalioon, koska se todennäköisesti pahentaa asioita. Rakastan esimerkiksi punajuuria, ja joillekin ihmisille punajuuret ovat ihania, kun taas on kourallinen ihmisiä, joilla on salisylaattiongelmia. Ja jos yrität käsitellä salisylaatteja asianmukaisesti, punajuuret eivät tule olemaan ystäväsi. Ja luulen liian … kuten rakastan lohta, villi pyydetty lohi on toinen loistava vaihtoehto, kuten monet omega-3: t, kylmävesikalat, jos mahdollista, olettaen, että sinulla ei ole kalaallergiaa. Tämä on vaara, joka tapahtuu, kun olet ravitsemusterapeutti, voit päästä rikkaruohoihin kaikkien eri elintarvikkeiden kanssa. Kaura voi olla toisinaan todella hyödyllistä. Suosittelen aina, että kaikki saavat gluteenittomia kauroja, varsinkin koska siellä voi olla … Pidän aina siitä, että asiakkaani menevät gluteenittomaksi yksinkertaisesti siksi, että en tiedä jo, että on olemassa vuotava suolisto … jos sinulla on iho-ongelmia, sinulla on todennäköisesti suolistovaivoja, se on melko todennäköisesti. Enkä halua, että suolistasi vuotaa enemmän, koska gluteenia lisätään asioiden sekoitukseen, koska meillä on paljon ruokaproteiinia, jota meillä on paljon tutkimuksia osoittamaan, että se voi lisätä suolen läpäisevyyttä kaikilla yksilöillä. Ja jos yrität ratkaista jotain, tuntuu siltä, ​​että “ Hei, tiedät, olen todennäköisesti parempi vain ottaa se pois juuri nyt, ” Sen sijaan, että sanoisi kuten, “ gluteeni on paholainen, ” ja keskittyminen siihen pelon näkökulmasta. Haluan vain tehdä kaikkeni auttaakseni hallitsemaan tätä suoliston tilaa. Ne olisivat kuin minun top … sanoisin, että ne ovat luultavasti suosituimpia ruokaani.

Rakastan myös gheeä. Ja tiedän, että jotkut ihmiset hämmentyvät, koska se on maitotuotetta, mutta ghee on todella hyvä butyraatin lähde, jonka mainitsin aiemmin. Ja voit myös, jos et halua tehdä lehmänmaidon gheeä, löysin äskettäin myös vuohenmaitoa ja jakkimaitoa, joten voit tilata ne verkosta, ne ovat saatavilla. En muista yrityksen nimeä, mutta olen varma, että jos etsit niitä, he todennäköisesti keksivät. Mutta nämä ovat myös hyviä vaihtoehtoja, tiedät, ja heitin sen ennen proteiinipirtelöä, ja se maistuu todella hyvältä. Joten se on loistava tapa hiipiä sellaiseen terveelliseen annokseen butyraattia ja jotain, josta nautin todella.

Katie: Joten olet maininnut salisylaatit pari kertaa, ja minusta tuntuu, että tämä on alue, jota ei yleisesti ottaen tunneta terveydentilasta. Joten monet ihmiset eivät välttämättä tunne täysin tätä termiä. Joten selitä meille, mitä ovat salisylaatit, mitä niissä on ja miten ne saattavat aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille?

Jennifer: Salisylaatit ovat fytokemikaaleja, joita luonnollisesti tuotetaan tietyissä todella terveellisissä elintarvikkeissa. Joten en halua sinun ajattelevan, että salisylaatit ovat sinulle haitallisia, eivätkä ne ole, se on kasvien … se on niin sanottu mekanismi, joka suojaa itseään. Sattuu niin, että joillakin ihmisillä on erilaisista syistä vaikea käsitellä niitä. Joten, jos siirryt verkkoon, näet kuten salisylaattidieetti … Erilaiset ruokavaliot, monet todella ihon ruokavaliot perustuvat tähän salisylaattikuormituksen vähentämisen käsitteeseen. Mutta mitä he neuvovat sinulle, ja tämä oli minulle eräänlainen hämmentävä, mitä enemmän ajattelin asiaa, on salisylaatit, se ei ole, että sinulla on herkkyys heille siinä mielessä, että saatat olla herkkä munille, tai meijeri, soija tai jokin muu ruokaherkkyys, sen sijaan tämä on itse asiassa ongelma maksassasi. Ja se oli minulle yksi suurimmista silmänavaimista, jota emme todellakaan tarkastelleet tätä juurisyyteen liittyvästä näkökulmasta, olemme yrittäneet tavallaan käyttää ruokaa kuin toista puolustuslinjaa, kun pääset ulos. ihotautilääkärin toimisto, tajuamatta, että ruoka on pala, mutta se ei ole kokonaisuus ja että erilaisilla fytokemikaaleilla voi olla vastauksia kehossa, mutta ehkä ei välttämättä suolistossa, kuten otaksumme.

Yleisin salisylaatti, jonka haluaisin lyödä vetoa, että kaikki täällä tuntevat, on aspiriini. Se perustuu yrtin tai kasvitieteellisen, nimeltään pajun kuoreen. Ja niin, se sisältää salisiinia, joka sitten muuttuu salisyylihapoksi, ja se prosessoidaan maksasi kautta. Haluan vain olla hyvin selvä, kun puhumme maksan vieroituksesta. Monet ihmiset sekoittavat maksan tavallisesti sienellä tai suodattimella, kuten kalasäiliössä, ja maksa ei toimi näin. Sillä on paljon tärkeitä rooleja, kuten verensokerisi hallinta, mutta yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä liittyy detoksifikaatioon. Detoksifikaatiossa on kaksi erillistä vaihetta. Joten näemme ensimmäisen vaiheen, joka on myös enemmän tutkiville ihmisille, tämä P450-sytokromijärjestelmä. Ja sitten meillä on toisen vaiheen vieroitus, jossa tarkastelemme eri reittejä. Siellä on glysiinireitti, glutationi, glukuronidaatio ja sulfaatio. Ja niin, salisylaatit prosessoidaan erityisesti glysiinireitin kautta. Ja jos sinulla on tämä fytokemikaali, jolle olet alttiina erittäin terveellisissä elintarvikkeissa … kuten mainitsin punajuuret, kuten punajuuret ovat todella hyviä sinulle, niillä on hyvät tukevat ainesosat maksan detoksifikaatioon ja maksan tukemiseen suuri määrä C-vitamiinia, joka on tärkeää myös kollageenille, jota rakastan myös iholle. Mutta jos et pysty käsittelemään salisylaattikuormitusta, et lopulta tunne olosi hyväksi näiden ruokien syömisen seurauksena.

Ja niin, paras tapa on sanoa, Okei. Sen sijaan, että menisin, otan vain kaikki salisylaattiruoat. ” Tarkoitan, että voisit varmasti vähentää korkeiden salisylaattiruokien määrää, mutta mieti, mitä voisit tehdä maksasi tukemiseksi, koska minulle se on merkki sanomasta: 'Maksa todella tarvitsee enemmän tukea. Ja kyseinen polku, glysiini on todella tärkeä, myös B6 on hyödyllinen, samoin kuin magnesium. Ja muistiinpanona, jos joku kuuntelee tätä, jos olet … ja minun on aina määriteltävä, koska kuten työskentelen myös monien suolistoasiakkaiden kanssa, jos sinulla on enemmän ummetusta, magnesiumsitraatti voi olla suuri Vaihtoehto, mutta jos sinulla on ripulia, et halua vain heittää minkäänlaista magnesiumia järjestelmään, magnesiumglysinaatti on yleensä imeytyvämpi muoto, ja se voi olla todella hyödyllistä kehollesi, että sinulla on tarpeeksi magnesiumia että polku lukuun ottamatta kaikkia monia muita asioita, joihin se käyttää magnesiumia. Ja niille teistä, jotka ovat kenties tehneet kuin virtsatesti, jossa aloimme etsiä orgaanisia happoja virtsasta … tiedätkö, kun tarkastelen näitä testejä, kuten rakastan tehdä Genovasta, mitä minä '' Katson sanoa kuten 'Hei, mitä tapahtuu tällä glysiinireitillä?' Tarkastelen hippuraatin, bentsoaatin kohoamista, joita tuotetaan maksassa. Vaikka joskus bentsoaatti on aina kyseenalaistettava, kulutatko paljon jalostettuja tuotteita, joissa on bentsoaattikaliumia, bentsoaattia jne.? ” Ja sitten, 2-metyylihippuraatti. Ja niillä kaikilla on tekemistä glysiinin kulutuksen kanssa järjestelmässä. Ja glysiini on muuten aminohappo, on tärkeää huomata, että koska tarvitsemme jonkin verran proteiinia järjestelmäämme, ne tekevät erilaisia ​​asioita, erilaisia ​​aminohappoja. Ja niin, tämä on yksi suurimmista asioista, kuten salisylaattiruoat, jos olet herkkä heille, sinun on tarkasteltava maksaasi. Sinun ei pitäisi vain pelätä ruokia ja ottaa ne kaikki pois, koska ne ovat todella terveellisiä ruokia. Mutta jos et koskaan tue maksasi, et koskaan pääse pisteeseen, jossa pystyt todella kuluttamaan niitä. Muuten, aina kun yrität lisätä niitä takaisin, sinulla on sama ongelma uudestaan.

Katie: Se on järkevää. Ja olen kuullut sanovan myös, että joskus iho-ongelmat voivat olla merkki siitä, että maksassa tapahtuu jotain ja sinun on tuettava maksaa. Ja annoit jo hienoja ehdotuksia, mutta onko olemassa muita tapoja, yleensä voimme kaikki oppia tukemaan maksaamme, vaikka meillä ei ole erityistä iho-ongelmaa, vain varmistaaksemme, että hoidamme maksaamme hyvin ?

Jennifer: Sanoisin yhden ison kappaleen, ja tämä on ollut minulle suuri silmien avaus, se ei ollut jotain, mitä opin oppilaitoksessa, vain kliinisen kokemuksen kautta, on se, että kun ihmiset ajattelevat tukemaan maksaansa , he ajattelevat tehdä maksan detox. Ja se on mielestäni useimmille sairaille tai yleisesti terveydellisistä ongelmista kärsiville ihmisille todennäköisesti hyödyllisempää tukea maksaasi, sanoa, mitä ravintoaineita maksani tarvitsee? ” vastakohtana maksasi jatkuvalle detoksoinnille ja maksan puhdistamiselle. Löysin paljon ihmisiä, joilla on iho-ongelmia, jotkut huomaavat jonkin verran parannusta, jos he tekevät maksan detoxia, monet ihmiset huomaavat pahenemisen, koska heidän maksansa ovat jo stressaantuneet. Joten rakastan glysiiniä, tiedän, että mainitsin sen jo, se on todella hyödyllistä. Tarkoitan voikukkajuuriteestä voi olla myös erittäin hyödyllistä, se on yksi suosikkini. Ja tiedätkö, en tiedä, milloin tämä vapautetaan, mutta voit ostaa … jos sinulla ei ole pihalla voikukkia, joita voikukan vihreät ovat todella, todella hyödyllisiä ja ravitsevia ja ravitsevia, voikukka juuriteetä voi ostaa pussimuodossa, ja voit tehdä siitä teetä, varsinkin jos olet siirtymässä pois kahvista, mutta tarvitset jotain, joka tuntuu siltä, ​​että sillä on tällainen todella suuri maadoitusvaikutus aamulla, rakastan paahdettua voikukkajuuriteetä. Joten se on yksi suosikkini tekemistä.

Sanon myös, että on ajateltava kaikkia erilaisia ​​altistuksia, joita sinulla on koko päivän. Minulla on ollut asiakkaita, jotka eivät tienneet, heillä ei ole ollut kodissaan radonanturia, kuten varmista, että tarkistat radonin, varmista, että ajattelet kaikkia kodeissasi olevia höyryjä . Kuten varastoisit maaleja ja liuottimia kellarissasi? Onko mahdollista, että jotkut tölkit ovat avautuneet ja nuo höyryt nousevat talosi läpi? Ajattele kaikkia suodattimia, joita käytät koko kodissasi. Tiedämme, pidämme itsestäänselvyytenä, koska emme näe asioita, joita kehomme ei altistu asioille, koska ne ovat muovisia. Joten jopa kuivapesu, tiedät, sinun on oltava todella varovainen tuodessasi kuivapesua kotiisi. Ymmärrän, että jotkut vaatteistamme vaativat kuivapesua. Sinun on todella yritettävä olla ostamatta vaatteita kuivapesulla. Mutta se on myös erittäin vaikeaa maksallasi. Luomu ostaminen tai, kun voit, kasvattaa omaa. Mansikoita on todella helppo kasvattaa, ne ovat yksi suosikkiruokaani, mutta niissä on yleensä erittäin paljon torjunta-aineita. Joten torjunta-aineet voivat olla toinen tapa stressata maksasi. Ja ilmeisesti myös lääkkeet, mutta haluat todella tehdä kotitehtäväsi siitä, mitä lääkkeesi ja miten ne käsitellään, koska paljon lääkkeitä käsitellään maksan kautta, ja niin, mikä voi myös määrittää, kuinka paljon maksaasi on tehtävä aikana kuluvan päivän aikana.

Katie: Se on järkevää.

Tätä podcastia sponsoroi Joovv. Olet todennäköisesti kuullut minun puhuneen punavalohoidosta aiemmin, ja se, mitä minulla on henkilökohtaisesti kotona ja käytössä, on Joovv-valo. Olet ehkä nähnyt kasvojesi punaisen valohoidon, jos olet koskaan saanut tiettyjä huippuluokan kasvohoitoja kylpylässä tai klinikalla. Tämä johtuu siitä, että punaisella valolla tietyillä aallonpituuksilla on suuria etuja iholle, mukaan lukien sileämmän ja joustavamman ihon sävyn mahdollisuus, koska se auttaa kehon kollageeniprosessia. Punainen valohoito tunnetaan myös nimellä fotobiomodulaatio (PBM), matalan valohoito (LLLT), jota kutsutaan myös biostimulaatioksi, fotoniseksi stimulaatioksi tai valolaatikkoterapiaksi. Nämä punaisen valon spesifiset aallonpituudet luovat biokemiallisen vaikutuksen soluihimme, mikä lisää mitokondrioiden toimintaa ja parantaa siten ATP: n (adenosiinitrifosfaatin) tuotantoa kehossa. ATP = energia kehossa, joten sen lisääminen on iso juttu. On myös joitain todisteita siitä, että punainen valo voi vähentää tulehdusta, minkä vuoksi monet ihmiset ovat siirtymässä punaisen valohoidon hoitoon myös nivelkipu. Joovvilla on nyt pienempi, kätevämpi ja edullisempi vaihtoehto nimeltä Joovv go, joka sopii erinomaisesti kasvojen tai nivelten käyttöön ja on helppo kuljettaa. Niiden suuremmat vaihtoehdot ovat modulaarisia, joten voit ostaa vain yhden tai liittää jopa kuusi koko punaisen valoseinän. Katso punaisen valohoidon edut ja lue lisää osoitteesta joovv.com/wellnessmama.

Tämän podcastin tuo teille Butcher Box, erinomainen lähde ruoholla syötetyille, laitumille ja orgaanisille lihoille, mukaan lukien kana, naudanliha ja sianliha. ButcherBox toimittaa terveellisen, 100% ruoholla syötetyn ja valmiin naudanlihan, vapaan kanan luonnonmukaisen kanan ja Heritage-sianlihan suoraan kotiovellesi kuukausittain. Kaikki heidän tuotteitaan kasvatetaan inhimillisesti, ja ÄLÄ KOSKAAN anna antibiootteja tai hormoneja. on vaikea löytää korkealaatuista lihaa, johon voit luottaa. ButcherBox muuttaa sitä. Ja he tarjoavat ILMAISEN TOIMITUKSEN missä tahansa 48 osavaltiossa. Tässä kuussa he ovat luoneet erikoistarjouksen vain tämän podcastin kuuntelijoille. Siirry osoitteeseen butcherbox.com/wellnessmama saadaksesi 20 dollaria alennuksesta … plus erityinen mysteeritarjous! Tämä on vuoden suurin kauppa, en voi edes kertoa, mikä se on. Voin kertoa teille, että rakastan teurastajalaatikkoni saamista kuukausittain ja kun se saapuu, luon ateriasuunnitelmani sen ympärille. Tällä tavoin tartun vain joukon tuoreita vihanneksia viljelijämarkkinoillemme joka viikko ja terveellisten aterioiden tekeminen on helppoa. Varmista, että lukitset mysteerisopimuksen ja säästät 20 dollaria ensimmäiseen laatikkoon. Siirry osoitteeseen butcherbox.com/wellnessmama.

Katie: Ja kiertäessäni hieman alkuun ja tarinaan, minulla on tunne, että on ihmisiä, jotka kuuntelevat, joko joko ekseemaa tai ekseemaa sairastavaa lasta, ja tarkoitan, että selitit kuinka turhauttavaa ja avutonta että voi tuntea ja kuinka olet edes kokeillut kaikkia ruokavalioita ja kaikkia erilaisia ​​asioita ennen vastausten löytämistä. Joten, jos joku kuuntelee, kuka on edelleen siinä ja tuntuu kuin he ovat kokeilleet kaikkea, mihin sinä heidät aloittaisit, toivottavasti, yrittäen löytää omat vastauksensa ja selvittää sen läpi?

Jennifer: Mitä sanoisin, on istua alas paperityynyllä ja luetella kaikki oireesi. Ei vain iho-oireita, selvitä todella oireet, kuten punoitus, kutina. Tiedän, että se kuulostaa typerältä, koska joskus ihmiset menevät, & ndquo; No, minulla on ekseema, tietysti, tiedät mitä oireeni ovat. ” Kaikkien ihottumat näkyvät tosin eri tavalla. Ja niin haluat listata sen. Aloita sitten käydä läpi ja inventoida muu kehosi. Mitä tapahtuu? Ja älä muokkaa itseäsi, kuten meitä usein rohkaistaan ​​tekemään lääkärin vastaanotolla, koska ne ovat vihjeitä, joita he, kehosi tapa sanoa, hei, tarvitsen apua. Näin yritän kommunikoida kanssasi. Ymmärrän, että se ei ole mukavaa, se ei ole mukavaa, se ei ehkä ole kaunista, mutta yritän kertoa sinulle jotain. Yritän ohjata sinut minne etsiä. ” Ja mitä enemmän sivuutamme sen, sitä enemmän me priorisoimme terveyttämme ja kehoamme.

Sanon myös, että tämän tekemisen aikana se ei ole syyllisyyspelistä, joten vältä ajattelemista kuten tein itselleni. Annoin tämän mennä, ” anna vain palan siitä mennä. Tämä ei ole syytepelistä, olemme kaikki aloittamassa jonnekin, ja missä tahansa aloitatkin, on kunnossa. Mutta luomalla luettelon oireista se voi todella auttaa sinua tai sitä, kenen kanssa työskentelet, alkamaan selvittää selvästi, onko ravinteiden puutteita? Onko olemassa erityisiä bu … ” Haluan kutsua niitä ämpäreiksi, mutta kuten sinulla on suolen ämpäri, maksan ämpäri, mitä sinulla on. Tiedätkö, “ Mitä ämpäreitä on? Missä ovat alueet, joihin meidän on todella katsottava ja joihin on kiinnitettävä huomiota? ”

Aloita myös kiinnittämällä huomiota malleihin. Huomaatko, onko sykliä? Ehkä alkaa kartoittaa soihdut. Jotkut ihmiset huomaavat, että naisilla esiintyy yhteys kuukautiskierronsa, kuukautiskierronsa, kuukautiskierron ja ihottuman soihdutusten tai aknen, aknen soihdutusten välillä. Ja sitten missä asiat sijaitsevat? Iholla on erilaisia ​​mikrobiomeja, joten meillä on koko mikrobiomi, mutta siellä on yhteisö, siellä ovat niin sanotut pienet erilaiset kaupungit tai vähän erilaisia ​​vikoja, jotka elävät ihollamme. Joten se, mikä asuu käsivarressa, tulee olemaan paljon erilaista kuin se, joka tulee elämään kyynärpään tai kyynärvarren takaosassa, missä se on paljon kuivempi. Ja kaiken tämän luokittelemisen aloittaminen, aivan kuin olisit tutkija, voi olla uskomattoman hyödyllistä, jotta tällä tavalla saat käsityksen siitä, mitä ja missä ja milloin asioita tapahtuu.

Ja sitten sanoisin myös, että jos sinulla on ihottumaa, lopeta kookosöljyn käyttö. Tiedän, että luemme paljon kaikkialta, että se on todella hyvä iholle. Ja ehkä joillekin ihmisille se on, mutta kookosöljy on hyvin mikrobilääkkeitä, liikaa, ja sille on useita muita syitä, joista olen kirjoittanut laajasti. Ja valitettavasti se voi olla toinen asia, joka ajaa dysbioosia entisestään suuntaan, johon et halua mennä. Ja niin, siellä on varmasti muita öljyjä. Jojobaöljy on todella hyvä vaihtoehto, koska se on lähinnä ihon sebumia. Oliiviöljy. Tiedän, että ne ovat omega-6-öljyjä, mutta safloriöljy ja auringonkukkaöljy ovat todella hyviä iholle, ja tueksi on tehty hienoa tutkimusta. Joten et halua syödä niitä, mutta iholle käytettynä voi olla hyödyllistä. Joten ne olisivat todennäköisesti tärkeimmät asiat mistä aloittaa.

Katie: Ja mitä otat lisäravinteisiin? Koska tiedän yleensä terveysmaailmassa, ne voivat olla hieman kiistanalaisia. Jotkut sanovat, että meidän pitäisi saada kaikkea ruoasta, ” ja muut sanovat: 'Ei, tarvitsemme todellakin lisäravinteita joskus nykyaikaisen ruokavarastomme takia. ” Joten, tiukasti ihon näkökulmasta ja tekemästä työstä, luuletko, että ravintolisillä on aika ja paikka? Ja jos on, mitkä ovat yleisimpiä, jotka saattavat hyödyttää ihoa?

Jennifer: Lisätarvetta tarvitaan ehdottomasti. Toivon, ettei olisi, toivon, että saisimme kaiken ruokalla. Mutta jos kehosi ei ole kunnossa, vaikka se olisi vain ihottuma, sen alla tapahtuu jotain. Ja tiedätkö mitä? Katso, jos haluat muuttaa ruokavaliota ja haluat varmistaa, että syömäsi imeytyy asianmukaisesti, voit saada sen järjestelmään, joka on mahtavaa. Mutta useimmille ihmisille siihen mennessä, kun olemme todella päässeet pisteeseen, jossa olemme valmiita katsomaan syvemmälle ja sanomaan: 'Okei. Tiedätkö mitä? Nämä ajankohtaiset asiat eivät toimi. Nyt haluan tarkastella perimmäisiä syitä. ” Silloin kaivot ovat yleensä niin kuivia, että on erittäin vaikea päästä pisteeseen, jossa aiot vain saada kaiken ruoasta. Joten käytän joitain ravintolisiä asiakkaiden kanssa. Yritän olla hyvin säästäväinen ja tunnollinen siitä, mitä käytämme, ja varmistaa, että se on sopusoinnussa kyseisen henkilön terveysarvojen kanssa.

Sanoisin, että yksi tärkeimmistä asioista on … joten erilaiset formulaatiot, joita käytät, jos sinulla on iho-ongelmia, varsinkin koska siihen liittyy niin suuri herkkyys ja allergia, olisin erittäin varovainen lisäravinteista, joilla on pesulaluettelo ainesosista. Ja ymmärrän, että vihreiden tuotteiden kohdalla niillä on kaikki nämä erilaiset vihreät, tai sinulla on proteiinijauheita, joihin on esimerkiksi heitetty kaikki nämä erilaiset superruokat. Mutta siinä voi olla mikä tahansa määrä pyykkiluettelossa olevia esineitä ongelma. Joten yksinkertaistaminen on siinä vaiheessa todella hyödyllistä. Tämä ei ole ikuisesti. Tämä ei ole ikuinen tila, et pysy protokollissa tyypillisesti ikuisesti. se on vain saada sinut pisteestä A pisteeseen B, emme tiedä, kuinka suuri etäisyys on, mutta lisäravinteet voivat vähentää tätä matkaa dramaattisesti. Ja niin, tiedätte, proteiinijauheet, sanoisin, löytääksemme yksinkertaisimmat mahdolliset, jos se on yksi tai kaksi ainesosaa tai jos se on vain yksi muoto tai kaksi proteiinimuotoa. Joten herne, tai rakastan hydrolysoituja naudanlihaproteiineja, koska ne hydrolysoituvat, eikä se vaadi mitään toimintaa tai oikeastaan ​​mitään työtä suolistasi puolesta. Rakastan todella, kuten sanoin, glysiini … joten glysiinijauhe voidaan lisätä ravisteluun, smoothieen tai mihin tahansa kylmiin tuotteisiin, ja se on todella helppoa ja edullista, ja käytän sitä yleensä asiakkaiden kanssa. Sekä kollageenijauheet, kunhan niiden käyttö on mukavaa. Haluan vain huomauttaa, että siellä ei ole vegaanisia kollageenijauheita, se ei ole asia. Kollageeni tulee pääasiassa eläimistä tai naudanlihasta, kanasta ja kalasta. Ja niin, ne voivat olla todella hienoja asioita lisätä.

Yritän miettiä mitä muuta. Joskus teen maksatukea, mutta se riippuu vain siitä, mikä mielestäni menee pieleen ja mitä erityisiä maksan alueita on tuettava. Jos jollakin on enemmän hormonaalisia ongelmia, kuten estrogeenin ja mitä tahansa, rakastan todella asioita, joissa on sulforafaaneja, koska se auttaa tukemaan tätä reittiä. Joten on yksi, luulen sen Nrf-d2, mielestäni on nimi. Voisin olla hieman poissa siitä, mutta se on Pure Encapsulationsista. Mutta on muitakin, jotka tarjoavat maksalle kofaktoreita tai ainesosia, joita se tarvitsee näiden reittien asianmukaiseen toimintaan. Ne, joiden mielestäni olisin kuin päätehtäväni, ja sitten kaikki muu on tavallaan hienostunut.

Rakastan probiootteja. Käytän MegaSporea monta kertaa. Ne eivät kuitenkaan aina ole sopivia kaikille, ja se voi pahentaa asioita. Ja voit myös joskus vain levittää niitä iholle ja nähdä, auttaako tämä myös vakauttamaan mikrobiomin iholla, levittämällä ensin jotakin, kuten terveellistä öljyä, ja sitten ripottamalla probioottia ja antamalla sen istua jonkin aikaa. Tee se illalla, kun olet valmis päiväsi, älä töissä. Mutta se voi myös olla todella hyödyllistä.

Katie: Se on loistava luettelo. Entä laboratoriot? Aloitatko tietyistä laboratorioista, jos joku tulee iho-ongelmiin? Onko olemassa sellaista kuin tavallinen vai onko se todella myös ihmisestä riippuvainen?

Jennifer: se on henkilöstä riippuvainen. Sanon kuitenkin, että useimmilla ihmisillä ei ole hyviä laboratorioita. se on todella yllättävää. Koska lääkärit eivät pidä laboratorioita, ihotautilääkärit ovat erittäin hauskoja laboratorioiden ylläpitämisessä, he aina kertovat sinulle palata suurimman osan ajasta lääkärin hoitoon. Ja monta kertaa, ellet työnnä heitä, he eivät edes tee ihon biopsiaa, he vain silmäilevät sitä. Ja muuten, toisinaan, kaikille kuunteleville, on ollut järkyttävää monta kertaa, käytännössäni, jossa joku tuli sisään ja sanoi: 'Oi, minulla diagnosoitiin psoriaasi, ” ja he kuvaavat minulle oireitaan, ja olen kuin, luulen, että sinun täytyy palata takaisin ja saada biopsia. ” Osoittautuu, että heillä ei ole psoriaasia eikä heillä ole mitään ehtoa, joka heille kerrottiin, kun koepala palasi. Joten ei ole aina huono asia pyytää sitä. Ja jos ihotautilääkäri ei tee sitä, etsi joku muu, joka vain saa vahvistuksen siitä, mitä sinulla on.

Koska, jos puhumme autoimmuunisairaudesta, tarkastelemme tätä, sanomme, Okei, kehosi on autoimmuunitilassa, ” mutta se ei välttämättä ole, jos sinulla on, kuten, seborrooinen dermatiitti tai ruusufinni tai ekseema. se on vain erilainen pala asioihin. Ja niin, mitä haluan tehdä, on vain saada yleiskatsaus. Ensinnäkin CBC-paneeli, paastotettu CMP tai kattava aineenvaihduntapaneeli. Haluan aina katsoa ferritiiniä nähdäksesi, mitä rautaasi tapahtuu. Haluan tarkastella A-vitamiinia ja D-vitamiinia, rehellisesti, ne ovat yleensä pieniä. Yleensä A-vitamiinia on vähän ihmisillä, joilla on iho-ongelmia. Mutta jos molemmat ovat alhaisia, se saa minut miettimään, onko sinulla vaikeuksia imeä rasvoja. Joten siitä voi olla todella apua, kun tarkastelet sitä tuosta näkökulmasta. Ja sitten katson sieltä kuten C-reaktiivista proteiinia, sed-nopeutta, nämä ovat kaksi erilaista tapaa tarkastella tulehdusta sekä joitain muita potentiaalisia ravintoaineita, riippuen siitä, mitä ihmisen kanssa tapahtuu . Ehkä on tarkoituksenmukaista etsiä B12: ta ja folaattia. Ja ehkä muissa, se ei ole, se riippuu siitä, kuinka äskettäin sinulla on ollut laboratorioita. Mutta siellä on myös toiminnallisia laboratorioita, jotka voivat olla uskomattoman hyödyllisiä. Tyypillisesti aloitan käytännössä yleensä orgaanisen kattavan paneelin tai GI-vaikutusten kaltaisella tavalla. Joten joko katsomalla uloste ja suolen mikrobiomi tai noudattamalla kattavampaa lähestymistapaa ja sanomalla: 'Okei. Kuinka joukko erilaisia ​​järjestelmiä toimii? Katsotaan maksaan, katsotaan mitokondrioihin, katsotaan joihinkin suolistomerkkeihin, ” ja katso, kamppailemme todella ja mitä voimme saada siitä. Mutta luulen, että on paljon hyviä paikkoja aloittaa, ne ovat yleensä parhaita. Ainakin mitä olen löytänyt työskennellessäni asiakkaiden kanssa.

Katie: Selvä. Ja varmistan, että kaikki nämä muistiinpanot ovat myös näyttelymuistiinpanoissa. Te, kuuntelijat, tiedän, että olemme listanneet paljon hyvin tarkkoja resursseja, jotta voit löytää ne osoitteesta wellnessmama.fm, joten sinun ei tarvitse yritä kirjoittaa ne muistiin, etenkin jos ajat tai harrastat tai mitä teet kuunnellessasi. Vaihtaaksesi vaihdetta hiukan lähestyessämme aikamme loppua olen aina utelias, onko joku kirja tai useita kirjoja, jotka ovat todella vaikuttaneet dramaattisesti elämääsi, ja jos on, niin mitä ne ovat.

Jennifer: No, se mitä ajattelen, annettiin minulle kauan sitten, ja mielestäni monet ihmiset ovat lukeneet tämän, on “ Alchemist ” kirjoittanut Paulo Coelho. Tuo kirja auttoi minua ymmärtämään, että mitä tunsin sisällä auttaessani ihmisiä, oli jotain, jota minun pitäisi ajaa. Koska olin hyvin juuttunut ajatukseen siitä, että jonkun toisen oli annettava minulle työpaikka ja huolehdittava minulle, tiedätkö kykynsä ansaita elantoni, kun minusta tuli aikuinen yliopiston jälkeen. Ja tuo kirja oli todella keskeinen tekijä auttaessani minua näkemään, että minun oli sen arvoista noudattaa unelmaani, minun oli sen arvoista uskoa tähän sisäiseen kutsumukseen, että ihmiset tarvitsivat enemmän apua kuin mitä he saivat lääkärin vastaanotolla. Enkä laske lääkäreitä millään mielikuvituksella, isäni lääkäri ja kirurgi. Joten työskentelin hänen puolestaan ​​pitkään, ja se auttoi minua ymmärtämään, että oli olemassa parempi tai erilainen tapa. Ja vaikka sitä ei välttämättä ollut siellä, missä asuin, pystyin auttamaan olemaan osa tätä liikettä ja tukemalla ihmisiä. Joten sanoisin, että se oli yksi suurimmista kirjoista, joka todella muutti elämäni kulkua.

Katie: Rakastan sitä. Ja lopuksi, onko teillä tänään eroja neuvoja kuuntelijoille?

Jennifer: Kyllä. Ja itse asiassa aion kehittää tämän toisesta näkökulmasta. Ihokysymyksissä yksi osa on se, että ihmiset tuntevat olonsa hyvin yksin, se voi olla hyvin, hyvin yksinäinen matka. Voit tuntea, ettei kukaan ymmärrä sinua. Ja niin, haluan sinun ymmärtävän, että ihmiset eivät useinkaan tiedä kuinka tukea sinua. He yrittävät tekemällä ehdotuksia siitä, että usein ei ole mitään hyötyä lainkaan, mutta he yrittävät. Joten sanoisin, että ihmisten kanssa on selvää, kuinka he voivat auttaa ja tukea sinua, kun he osoittavat sysäyksen yrittää tehdä jotain. Selvitä todella, mikä se olisi, mikä olisi sinulle eniten hyötyä. Ja jokaiselle, joka kuuntelee jonkun, jolla on iho-ongelmia, aion olla hyvin rehellinen ja rehellinen kanssasi, älä yritä antaa heille neuvoja tai yrittää korjata heidän ongelmansa. Ja tällainen liittyy mielestäni melkein minkä tahansa terveysongelman kanssa. sinun on parempi olla läsnä heille, kuunnella ja oppia tukemaan heitä ja kysyä heiltä, ​​kuinka voit tukea heitä sen sijaan, että yrität korjata niitä. Koska pahinta oli, kun ihmiset yrittivät kertoa minulle, et vain tiedä miten pestä kätesi. ” “ Voi, käytät vain väärää kosteusvoidetta. ” Kyse oli aina siitä, mitä tein väärin. Ja minusta tuntui jo tarpeeksi pahalta, halusin vain jonkun tuntevan minua, empatiaa minua kohtaan. Ei tuntea oloaan pahaksi, mutta olla siellä kanssani sillä hetkellä, vaikka halusin vain valittaa, nurista tai mitä tahansa, tai vain istua siellä katsomassa televisiota ja kiinnittämättä huomiota siihen, kuinka käteni kutisivat, halusin vain jonkinlainen yhteys.

Ja luulen, että usein tämä jää huomiotta koko keskustelussa. Keskitymme niin paljon kaikkiin näihin juttuihin, ihoon, ruokaan, perimmäisiin syihin ja kaikkeen, mutta unohdamme tämän emotionaalisen yhteyden ja sen kanssa mahdollisesti syntyvät traumat joka päivä. Ja haluan vain muistuttaa ihmisiä siitä, että on olemassa ihmisiä, jotka ymmärtävät täysin ja täysin, mitä olet käymässä läpi, ja tiedät, ja sinun pitäisi löytää tukijärjestelmä. Mutta yritä olla empatiaa niitä kohtaan, jotka kamppailevat näiden olosuhteiden kanssa. He rakastavat sinua läpi ja läpi.

Katie: Se on niin kaunista, se on totta, ja niin hyvä muistutus voimasta rakastaa jotakuta vain siellä missä he ovat ja sanoa: 'Olen täällä sinua varten, olen sinun nurkassasi. ” En yritä korjata sitä, mutta vain ollessa siellä luulen, että se on yksi tehokkaimmista asioista, joita voimme tehdä toisillemme. Ja jotain, jota ehkä unohdetaan paljon, nykymaailmassa, jossa kaikki on sosiaalista mediaa ja tekniikkaa. Joten luulen, että se on täydellinen muistutus ja täydellinen paikka lopettaa. Mutta kiitos paljon ajastasi ja kaiken tietosi ja resurssien jakamisesta tänään. Tiedän, että iho-ongelmat ovat suuri ongelma monille ihmisille, ja toivon, että viisautesi on antanut ihmisille toivoa ja ohjausta. Ja tietysti show-muistiinpanoissa on linkkejä, jotta he voivat löytää sinut ja verkkosivustosi ja jatkaa oppimista, varsinkin jos he ovat siinä paikassa, jossa kamppailevat hyvin spesifisen ongelman kanssa. Joten kiitos ajastasi.

Jennifer: Kiitos, että sait minut.

Katie: Ja kiitos, kuten aina, kaikille teille kuuntelusta, siitä, että jaitte aikasi arvokkaimman omaisuuden tänään meille. Emme ota sitä kevyesti, olemme niin iloisia, että olet täällä. Toivon, että liität minut uudelleen Innsbruck Podcastin seuraavaan jaksoon. ”

Jos nautit näistä haastatteluista, ottaisitko kaksi minuuttia aikaa jättää minulle luokitus tai arvostelu iTunesiin? Tämä auttaa useampia ihmisiä löytämään podcastin, mikä tarkoittaa, että vieläkin useammat äidit ja perheet voisivat hyötyä tiedoista. Arvostan todella paljon aikaa ja kiitos kuten aina kuuntelusta.