Kuinka optimoida tarkennus ja nukkuminen äänen ja musiikin avulla Brain.fm: n avulla

Haluatko, että lapsesi nukkuvat paremmin? Tai ehkä käydä läpi tehtävä, josta olet pelännyt puolet ajasta? Ehkä jopa puhdista mielesi tarpeeksi kauan mietiskellessäsi tai rukoillaksesi?


Jos vastasit kyllä ​​mihin tahansa (tai kaikkiin) näistä kysymyksistä, tämä jakso on sinulle!

Tänään puhumme kaikesta siitä, miten voimme parantaa aivoja yksinkertaisesti muuttamalla kuunneltavaa musiikkia. Tämän päivän vieras Daniel Clark on Brain.fm -nimisen yrityksen toimitusjohtaja, joka on kehittänyt tekoälyohjattua musiikkia, joka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan haluamasi mielentila nopeammin.


Tiesin, että halusin saada Danielin podcastiin, kun kuulin, että Brain.fm testaa heidän musiikkiaan ja sen vaikutuksia kehoon MRI- ja EEG-tiedoilla sekä laajamittaisella testauksella. Vaikuttavinta, että National Science Foundation valitsi Brain.fm: n apurahaksi tutkiakseen, voiko musiikkiterapia olla kannattava hoitovaihtoehto ADHD- ja ADD-olosuhteissa.

Kuulkaamme, mitä hänellä on sanottavanaan!

Jakson kohokohdat

  • Kuinka äänellä ja musiikilla voidaan muuttaa aivoja
  • Mitä hermovaiheen lukitus on ja kuinka se hyödyttää aivoja
  • Aivojemme evoluutiosyyt on ohjelmoitu kuuntelemaan ja vastaamaan jatkuvasti
  • Tapa lisätä keskittymistä ja unta huomattavasti
  • Syy miksi ihmiset nukkuvat paremmin sateiden aikana
  • Ero “ valkoisen kohinan ” ja Brain.fm
  • Kuinka käyttää Brain.fm-tiedostoa parhaisiin etuihin
  • Miksi Brain.fm toivoo olevan FDA: n hyväksymä ADD- ja ADHD-hoito tulevaisuudessa
  • Ja enemmän!

Mainitsemamme resurssit

  • Brain.fm Käytä wellnessmama-koodia 20% alennukseen kaikista tilaustyypeistä

Danielin suosittelemat kirjat

Lisää Innsbruckista

  • 26: Paasto naisille ja musiikkiterapia
  • 110: Kuinka tärinätaajuudet vaikuttavat päivittäiseen elämäämme
  • 157: Kuinka Wholetones-tyyppinen musiikki voi muuttaa aivoja ja kehoa
  • 162: Meditaatio epäileville skeptikoille ja miten olla 10% onnellisempia
  • Luonnollisia tapoja saada parempi nukkua (vaikka olisitkin äiti!)

Nautitko tästä jaksosta? Mitä muita kysymyksiä sinulla on musiikista ja aivoista?Pudota kommentti alla tai jätä arvostelu iTunesiin kertoaksesi meille. Arvostamme tietää mitä ajattelet, ja tämä auttaa myös muita äitejä löytämään podcastin.

Lue podcast

Ready tuo sinulle tämän podcastin. Aseta. Ruoka !, uusi yritys, joka mullistaa lasten ruoka-aineallergian. Me kaikki tiedämme, että tämä ongelma on lisääntymässä, ja useimmat meistä tuntevat jonkun, jolla on ruoka-aineallergia tai jolla on ollut tämä kokemus itse. Tätä varten on monia teorioita ja varmasti monia ongelmia, joihin on puututtava, kuten suoliston terveys ja immuunituki. Valmis. Aseta. Ruoka! hyödyntää huippututkimusta ja tiedettä ja käyttää sitä käytännöllisesti auttaakseen vauvoja ja lapsia välttämään ruoka-aineallergioita. Tässä miten. Ajantasaisimmat tutkimukset osoittavat, että huolellisesti laskettu varhainen altistuminen oikeilla määrillä voi pysäyttää monet ruoka-aineallergiatapaukset! Valmis. Aseta. Ruoka! tekee tämän helpoksi yksinkertaisella järjestelmällä, joka voidaan lisätä äidinmaitoon, äidinmaidonkorvikkeisiin tai vauvan ensimmäisiin elintarvikkeisiin, jotta altistuminen vähitellen ja laskennallisesti tärkeimmille allergeeneille, kuten maapähkinöille, kananmunalle ja maidolle. Kun sitä käytetään ohjeiden mukaan, se voi vähentää allergioiden mahdollisuutta jopa 80%, ja monet kansojen parhaat lastenlääkärit suosittelevat ja valvovat sitä. Lisätietoja tästä näyttöön perustuvasta lähestymistavasta on osoitteessa readysetfood.com/wellnessmama




Tämän jakson sponsoroi Four Sigmatic, yritys, jonka herkullisia juomaseoksia käytän päivittäin jossakin muodossa. Olen viime aikoina kiehtonut lääkesienien edut, kuten Chaga, jossa on enemmän antioksidantteja grammaa grammaa kohden kuin mikään muu planeetalla, Cordycepts, joka on hyvä immuunijärjestelmälle, Reishi, joka edistää rauhallista unta, ja Lion's Mane jonka uskotaan edistävän keskittymistä ja aivojen terveyttä. Four Sigmatic ottaa nämä superruoka-sienet ja sekoittaa ne kahviin, jotta aivot lisäävät aamujuomaa. Heillä on myös valikoima herkullisia eliksiirejä, jotka ovat kofeiinittomia ja erinomaisia ​​mihin aikaan päivästä tahansa. Päätän melkein aina päiväni lämpimällä kupillisella heidän Reishiä, mikä tekee huomattavan eron unen laadussa, ja aloitan aamun usein kupillisella kahvia Lion's Mane -tuotteella. Lapseni rakastavat superruokaa kuumaa kaakaota ja minä rakastan sitä, että Reishi auttaa edistämään rauhallisuutta ja unta! Voit tarkistaa kaikki neljä leimaavaa tuotetta osoitteessa foursigmatic.com/wellnessmama ja säästää 15% koodilla wellnessmama.

Katie: Hei, tervetuloa Innsbruckin podcastiin. ” Olen Katie wellnessmama.com-sivustolta. Ja tämän päivän jaksossa on kyse aivoista, musiikista ja siitä, miten voimme parantaa aivojamme musiikin avulla. Olen täällä Daniel Clarkin kanssa, joka oli yksi Brain.fm: n ensimmäisistä käyttäjistä ja toimii nyt toimitusjohtajana. Kuulemme vähän hänen tarinastaan ​​tänään. Mutta hän pyrkii jatkuvasti rakentamaan yrityksen, joka voi muuttaa maailmaa musiikin avulla. Ja tässä jaksossa kaivamme aivotieteeseen ja siihen, miten musiikkia ja ääntä voidaan käyttää sen parantamiseen. Joten Daniel, tervetuloa ja kiitos, että olit täällä.

Dan: Kiitos, että sait minut.

Katie: Olen erittäin innoissani. Mielestäni tämä on erittäin kiehtova huipputekijä, ja luulen, että monet ihmiset ovat jo tuttuja. Mutta kenelle tahansa, joka ei ole, voitko selittää, mikä Brain.fm on?


Dan: Toki, joten Brain.fm: ssä teemme toiminnallista musiikkia auttaaksemme ihmisiä keskittymään, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Ja sitä kaikki tukee tiede ja tutkimus.

Katie: Mahtavaa. Joten voimme mennä hieman syvemmälle siitä, miten se toimii ja mikä todella erottaa sen muusta musiikista?

Dan: Joo, tietysti. Joten periaatteessa mitä teemme, meillä on patentoitu tekoälyjärjestelmä, joka luo musiikin, joka on luotu ensin toiminnalliseen tarkoitukseen, ja sitten sen ympärillä olevat musiikkiominaisuudet luodaan toiseksi, oikea. Joten mitä tapahtuu, meillä on kaikki tämä tutkimus fMRI-tiedoista, EEG-tiedoista ja laajamittaisesta testauksesta ihmisten kanssa, ja yritämme antaa yksilöille mahdollisuuden saada mielentila tarvittaessa.

Joten keskitymme, rentoudumme ja nukkumme, kuten aiemmin mainittiin, keskittymistuotteemme, joka auttaa ihmisiä, joka tapauksessa aikuisille, on se, että kun sinulla on huomenna eräs projekti, sinulla on ollut kaksi kupillista kahvia, ja se on 2:00 aamulla ja tunnet olevasi kyseisellä vyöhykkeellä ja voit lentää. Se on täsmälleen se, mitä yritämme jäljitellä yksilöiden pyynnöstä samalla tavalla nukkumaan ja rentoutumiseen.


Joten jos jollakin on ahdistusta tai hän tarvitsee vain vähentää stressiä ja pitää tauon, hän voi heittää rentoutumismusiikkiamme tai nukkuvaa musiikkiamme, joka voi auttaa ihmisiä nukahtamaan 15 minuutissa. Mutta myös nukahtaa ja nauti paremmasta yöstä samaan aikaan.

Katie: Mielenkiintoista. Joten ihmiset käyttävät tätä samalla kun tekevät yleensä muita asioita. Tätä voidaan käyttää työskennellessäsi tai nukkumassa tai mihin aikaan päivästä tahansa?

Dan: Joo, täsmälleen. Joten sen on tarkoitus olla enemmän taustamelua. Joten kun laitat sen päälle, se ei ole jotain, missä se on … emme yritä kilpailla suosikki Rolling Stones -sekoituksesi kanssa, jotka sanotaan. sitä käytetään enemmän estämään häiriötekijät keskittymällä tai nukkumaan tasaisesti. Kuten esimerkiksi, asun New Yorkissa ja ulkona ei ole meluista, ja missä emme välttämättä hallitse ympäristöä, voimme hallita talomme ääniä, ja tiedämme, voimme auttaa tunnistamaan ja auttamaan ihmiset nukahtavat nopeammin ja pidempään.

Katie: Mielenkiintoista. Joten äidit kuuntelevat ehkä … Tarkoitan, mielestäni meillä kaikilla on joillakin tavoin ymmärrys siitä, miten musiikki vaikuttaa meihin, olivatpa ne sitten kokemuksia musiikista, joka vain koskettaa sinua erittäin syvällä tasolla, joka antaa sinulle hanhenmakuisen. Tai tiedän äideille, siellä on paljon markkinointia siitä, että tietyntyyppinen klassinen musiikki on hyvä aivoille eri tavoin tai hyvä vauvojen älykkyysosamäärälle. Vaikka nämä ovat tietysti kiistanalaisia, ja jotkut niistä on kumottu. Mutta luulen vain intuitiivisesti ihmisinä, että ymmärrämme, että musiikilla voi olla todella syvä vaikutus meihin. Mutta minusta tuntuu, että puhut jostakin jopa sen yläpuolella ja ulkopuolella. Onko fyysisesti mitattavissa olevaa asiaa, jota tapahtuu aivoissa tämän tyyppisen musiikin kanssa?

Dan: Joo, on. Joten meillä on … Sanon ihmisille, että se on sellaista kuin meillä on yhdeksän salaa maustetta, ja erilaisissa tapahtumissa ja suunnittelemassamme musiikissa me valmistamme musiikkia saadaksemme tietynlaisen vastauksen kehossasi. Joten prosessi, jota käytämme tekoälyn kautta, on jotain, jota olemme pitäneet hermosolun lukitsemisena. Ja pohjimmiltaan se tekee siitä, että se kannustaa aivoasi saavuttamaan tietyn henkisen tilan ja vaihelukituksen tai pysymään siellä niin kauan kuin kuuntelet musiikkiamme.

Sillä on fysiologinen vaikutus kehoosi, ja itse asiassa olemme tällä hetkellä valtion myöntämässä apurahassa auttaaksemme meitä vahvistamaan, jos voimme kilpailla erilaisten ADHD-lääkkeiden kanssa ja olla joko korvaava, alustava vaihe, tai lisäksi, jotta joku voi ottaa vähemmän näitä lääkkeitä ollakseen tehokkaampia. Joten se on todella mielenkiintoista. Suurin osa tästä kamaa tulee evoluutiotasolta. Joten havaitsemme testauksessamme, että tämä toimii hyvin monilla eri aiheilla, joillakin ADHD-potilailla, ja joillakin ei todellakaan ole diagnosoitu sitä.

Koska mitä tapahtuu, on perustasolla, olemme kaikki ihmisiä, ja meillä on nämä asiat, jotka on rakennettu meihin. Yksi esimerkistä, jonka sanon, on useimmat ihmiset, kun he nukkuvat, jos sanon nimesi Katie, heräät. Miksi? Koska korvasi ja kuuntelusi tai kuulosi ovat niin juurtuneet hälytysjärjestelmäämme. Kymmenen, 20 000 vuotta sitten, häiritsevät hälytykset pelastivat todella henkemme. Koska kun nukut, se on karhu, joka tulee syömään sinua, tai kyläläinen, kuten toisesta kaupungista, yrittää satuttaa sinua, tai tiedätkö lukemattomia erilaisia ​​asioita, jotka yrittävät satuttaa meitä, eikö? .

Ja paikassa, jossa elämme tänään, yhteiskunnassa, meillä ei ole niitä asioita, jotka yrittävät satuttaa meitä. Missä tiedät, pahinta mitä tapahtuu, on se, että saamme Facebook-ilmoituksen tästä varoituksesta, ja mitä tapahtuu, aivomme ovat koko ajan ylikäytössä. Musiikkimme on suunniteltu lopettamaan se ja estämään se, ja keskittymään huomioni yhdelle alueelle. Joten mitä haluan kertoa ihmisille, hyvä esitys tästä epätieteellisellä tasolla, on se, että useimmat ihmiset nukkuvat paremmin ukkosmyrskyissä ja sateessa.

Ja se johtuu siitä, että useimmat saalistajat eivät metsästä ukkosmyrskyissä tai sateessa. Tai myös hyväksytty esimerkki on syy, miksi punainen tekee meistä nälkäisiä. se johtuu siitä, että katsellessasi puiden katosta näet punaisen omenan, ja se on juurtunut meihin, että “ Hei, tämä saa minut nälkäiseksi. ” Ja jos katsot kuin McDonald ’ t ja nämä muut yritykset, ne tekevät punaisen, koska sinulla on vastaus sinulta.

Joten mitä teemme, palataksemme takaisin musiikkiin, on pohjimmiltaan ottamamme asiat, jotka tiedämme, evoluutiotasolta, testiemme ja tietojemme avulla, ja periaatteessa yhdistämme mallin luodaksesi ääniä ja musiikkia, joka on luotu toiminta mielessä ensin. Ja sitten teemme pohjimmiltaan säveltäjiemme kanssa iteratiivisesti tekoälyjärjestelmämme tuottaaksemme tämän asian, jossa 10-15 minuutin kuluessa voit saavuttaa mielentilan tarvittaessa.

Katie: Se on erittäin kiehtovaa. Joten käytät periaatteessa luonnollemme rakennettuja asioita, kuten mainitsit ukkosmyrskyjä, ja sitten pohjimmiltaan luodaan tällaisia ​​vaikutuksia aivoihin tietyn lopputuloksen saavuttamiseksi kehossa? Oletan, että se menee paljon pidemmälle kuin esimerkiksi valkoisen kohinan kone?

Dan: Oikein, joo. Joten ero valkoisen kohinan koneiden ja jopa joidenkin aiemmin mainitsemiesi asioiden, kuten klassisen musiikin ja muiden esineiden, välillä on se, että on olemassa tiettyjä ominaisuuksia, jotka toimivat, oikea. Mutta aivosi ovat todella hyviä normalisoitumisessa. Joten se tarkoittaa, että kun sinulla on tiettyjä asioita, jotka ovat meneillään, sinä vain mukautut niihin. Joten ulkona on todella kuuma, kun kävelet ulkona, ja sitten 20 minuuttia myöhemmin, olet edelleen ulkona, alat hikoilla, koska kehosi haluaa saavuttaa homeostaasinsa. se on sama asia aivoissa, eikö?

Joten mitä teemme, on musiikkimme verrattuna valkoiseen kohinaan tai näihin klassisiin asioihin tai erilaiseen … iin kaikenlaiseen musiikkiin, jota kuuntelet tai mainitset, on se, että testaamme kaiken tieteellisesti. Ja meillä on … haluan sanoa melkein kuin ainesosaluettelo asioista, jotka saavat musiikin toimimaan tietyllä tavalla. Joten yksi asia, jonka näet, on, että kokeilet musiikkiamme, että meillä ei ole sanoja tai ääntä tai ihmisiä, jotka puhuvat musiikissamme tai laulavat.

Ja syy johtuu siitä, että vaikka kuuntelisitkin suosikkikappaleesi ja pidät siitä todella, on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka todella osoittavat, että ne vievät pois siitä, mitä teet keskittymiseen. Tai edes vain yrittää nukkua, koska se häiritsee sinua, ja sinun on käytettävä energiaa äänen käsittelyyn ja tiedät tekevän asioita. Joten jokaisella meillä on hyvin erityinen lähestymistapa. Sillä on hyvin tarkka lähtö- ja päätepiste. Ja sitten me johdamme ja luomme musiikkia niiden erilaisten muunnelmien ympärille, jotka meidän on lyödä voidaksemme jälleen kannustaa henkistä tilaa tehokkaammin kuin menetelmät ovat tehneet aikaisemmin.

Katie: Mielenkiintoista. Joten mainitsit esim. Unen ja keskittymisen ja jopa olosuhteet, kuten ADD ja ADHD. Ja mainitsit, että testaat tieteellisesti kaiken. Joten mikä olisi joitain potentiaalia, kuten mitattavia tuloksia, jotka näet ihmisissä sen jälkeen, kun he alkavat käyttää tätä?

Dan: Toki. Joten olemme päässeet tähän tieteeseen eri tavoin. On haastavaa pystyä antamaan tiettyjä konkreettisia tuloksia, koska jopa jonkun painopiste on hyvin erilainen riippuen eri toiminnoista, joita yrität tehdä. Jos keskityt yrittämään, tiedätkö, sähköposteja tai jopa vain, tiedätkö, jonkinlaisen työpöydän tekemistä, se on erilaista kuin silloin, kun teet esimerkiksi kotitehtäviä ja matematiikkaa. Joten mitä teemme, on testata useilla eri menetelmillä.

Yksi on se, että teemme fMRI-tietoja, joissa tässä koneessa ovat pohjimmiltaan ihmiset, jotka kuuntelevat musiikkiamme verrattuna tavalliseen musiikkiin, tai valkoista kohinaa, tai ei musiikkia, ei ääntä ollenkaan, teemme sen EEG: llä. Ja teemme myös laajamittaista testausta videopeleillä. Joten meillä on ihmisiä, jotka pelaavat videopelejä musiikkimme tai muun musiikkimme kanssa tai ei yhtään, aivan kuten aiemmin, ja pystymme periaatteessa havaitsemaan, mitä parannuksia meillä on.

Joten, se riippuu tietystä toiminnasta, mutta kaikkialla voimme nähdä ihmisten keskittyvän ja pysyvän toiminnoissa kauemmin kuin normaalisti. Yksi meillä olevista videopeleistä on esimerkiksi se, että oikeastaan ​​vain painat välilyöntiä aina, kun näet kolmen tai kahdeksan välähdyksen näytöllä. se on erittäin tylsä ​​peli. sitä ei ole suunniteltu stimuloivaksi, se on todella suunniteltu tylsäksi tarkoituksella. Mutta havaitsemme, että kun ihmiset kuuntelevat musiikkiamme, vaikka se onkin tehtävä, jonka kannustamiseen heitä kannustetaan, he pitävät sitä kauemmin kuin joku, joka ei.

Ja tämä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että olet vyöhykkeellä ja teet asioita, jotka eivät ehkä ole niin nautinnollisia kuin sinä haluaisit tehdä, pystyä pysymään motivoituneina ja selviytymään siitä, ja todella on, tiedät, tuloksia . Päivän päätteeksi saat enemmän työtä, jotta voit keskittyä tekemään enemmän asioita, jotka ovat sinulle hauskoja tai miellyttäviä.

Katie: Se on todella, todella siistiä. Joten miten tämä käytännöllisellä tasolla kuulostaa tavallisesta musiikista? Sanoit, ettei sanoituksia ole, onko se verrattavissa mihinkään, mitä kukaan saattaa tunnistaa? Toivon, että voisimme soittaa sitä ihmisille, mutta miltä se kuulostaa?

Dan: Joo, se on hieno kysymys. Joten se todella kuulostaa aivan kuin tavallinen musiikkisi. Olemme kehittäneet tätä tekniikkaa jo noin 18 vuotta, joten et todellakaan löydä havaittavaa eroa. Kuulet joitain värähtelyjä, jotka jatkuvat musiikin toiston aikana. Käytämme myös 3D-äänen asioita, mutta meillä on klassista musiikkia, meillä on elektronista musiikkia, meillä on Lo-fi ja jazz ja vastaavia. Joten tavoitteena on löytää haluamasi tyylilaji. Ja sillä ei todellakaan ole väliä edes musiikkilajista tai -tyypistä, se on enemmän kulissien takana olevaan musiikkiin paistetuista tavaroista.

Katie: Okei, sain sen. Joten tutustu minuun … likein käytännöllisyyteen, onko sitä tietyllä tavalla kuunneltava? Voiko se olla kuin esimerkiksi pelaamalla tunnelmallisesti talossa? Vai onko sen oltava kuin kuulokkeilla? Tai miten joku on vuorovaikutuksessa musiikin kanssa?

Dan: Niin, joten sitä voi soittaa tunnelmallisesti talossa, mutta parhaat olosuhteet ovat, kun joku käyttää sitä kuulokkeiden kanssa. Joten meillä on tällä hetkellä sovellus, se on tilauspalvelu. Ja pohjimmiltaan, menet sisään ja valitset, mitä haluat kuunnella. Joten keskity, rentoudu tai nuku, keskity esimerkiksi ja joku kuuntelee. Ja mitä tapahtuu, on se, että kuunnellessasi musiikkia olet vuorovaikutuksessa musiikin kanssa, ohitatko jotain, toistatko sen tai keskeytätkö sen, rakentaa itse asiassa koko tämän datapisteen sinulle, ja voimme mukauttaa musiikkia tietylle henkilölle, joka käyttää sitä.

Meillä on ollut tapauksia, joissa testaamme ja rakennamme Alexaa juuri nyt. Ja yhdellä projektin ihmisistä on lapsi, joka suorittaa koulua ja tekee kotitehtäviä, ja hän on pelannut sitä, tiedät, testannut sitä. Ja hän todellakin huomaa, että hänen lapsellaan vain kuuntelemalla sitä on parempi aika keskittyä ja keskittyä asioiden läpi. Joten se on yksi niistä asioista, joita suosittelen aina ensin kuulokkeille, mutta jos se ei ole mahdollista tai todella halunnut, niin sitä voidaan käyttää ambienttisesti kuten sanot.

Katie: Okei, mietin, onko sille esimerkiksi käyttöä luokkahuoneissa, mietin, voisiko sitä käyttää laajamittaisena. Mutta kuulostaa siltä, ​​että sitä käytetään mieluiten enemmän yksilöllisesti, koska tekoälyn vuoksi se oppii sinulta?

Dan: Oikein, joo, me itse asiassa kokeilemme joitain charter-kouluja ja yritämme selvittää paras käyttötapa siihen. Joten teemme joitakin pikatutkimuksia pohjimmiltaan, jotta näet, mitkä ovat nämä reaktiot, ja olen iloinen voidessani jakaa ne, kun saamme ne.

Katie: Mahtavaa. Joten olen edelleen … Tutkimusalueeni on ravinto kehossa, joten yritän pitää mieleni kokonaan ympärilläni siitä, miten musiikki vaikuttaa aivoihin, onko se fysiologinen asia? Onko se kuin sähköinen asia? Onko kyseessä aivoaaltotapaus vai millainen … ja onko itse musiikki … aallonpituudet erilaiset? Toivon, että tämä ei ole tyhmä kysymys, mutta olen vain utelias fysiologisella tasolla siitä, miten aivot reagoivat eri tavalla verrattuna muihin musiikkityypeihin?

Dan: Toki. Joten pohjimmiltaan kävelemään & hellip ;in läpi ja pyydän anteeksi etukäteen, koska en ole Ph.D. vastuussa tästä. Meillä on henkilökunnassa paljon tutkijoita, jotka voivat puhua tästä monimutkaisemmin. Mutta pohjimmiltaan ehkä ei-tieteellisellä tasolla on, että aivoissa on erilaisia ​​moduuleja ja meillä on erilaisia ​​aaltoja. Meillä on, tiedät, teeta-aaltoja, delta-aaltoja, sellaisia ​​asioita. Ja heidät on katsottu johtuvan erilaisista henkisistä tiloista, joita meillä on. Ja perustasolla on se, että aivosi puhuvat itselleen, oikea, se postuloi.

Joten mitä tapahtuu, mitä tarkemmin olet keskittynyt, sitä nopeammin se värähtelee, sanokaamme, eikö? Tämä ei ole tarkka tiede, mutta tämä on hyvä esitys. Ja mitä tapahtuu, puhumme juuri nyt, sanotaanpa, että liikkumme tietyllä nopeudella, ja jotta voit olla keskittyneessä tilassa, aivojesi on liikkuttava nopeammin. Voit nukkua aivojesi on hidastuttava. Tiedän, että olemme kaikki makanneet eräänä päivänä huoneessa yrittäen nukahtaa, emmekä voi, koska mielemme kilpailee, meillä on niin monia asioita mielessä.

Joten, pohjimmiltaan, musiikkimme erilaisten vaikutusten, merkittävien tapahtumien, erilaisten värähtelyjen kautta ja enemmän, voimme periaatteessa kannustaa aivoja nopeutumaan tässä esimerkissä tai hidastamaan ja kykenemään olla siellä missä sinun täytyy olla kannustamaan valtiota. Onko siinä järkeä?

Katie: Näin on, ja tiedän, että olen lukenut vähän siitä, kuinka esimerkiksi kun olet meditoimassa, aivot ovat eri tilassa ja sinulla on eri tasot erilaisia ​​aaltoja kuin esimerkiksi silloin, kun harjoittelet tai haluat suorittaa kokeen. Joten pohjimmiltaan tunnistat jonkin verran, mitä aivot tekevät näissä eri tiloissa, ja sitten selvität, kuinka stimuloida tätä mallia?

Dan: Oikein. Jep. Ja siksi me kutsumme sitä hermostolliseksi vaihelukitukseksi. Joten voimme tietää vaiheen, johon aivojesi on mentävä, kannustamaan aivojasi menemään sinne. Luulen, että mielestäni on tärkeää havaita, että aivosi voivat jo saavuttaa unen itse tai syvällä keskittymisellä, eikö? Yritämme vain antaa sinulle mahdollisuuden saada pikakuvake siellä. Joten ihmiset voivat hypätä meditatiiviseen tilaan, ei ongelmaa, mutta se vaatii harjoittelua ja paljon, tiedät, vain harjoittelua ja aikaa.

Ja tavoite meditaation avulla on esimerkiksi päästä meditatiiviseen tilaan ja melkein tarjota harjoittelupyörät päästäksesi sinne. Sama tarkka asia keskittymiseen ja nukkumiseen että lopulta, jos makaat sängyssä tarpeeksi kauan, nukut, mutta se voi olla ero 15 minuutin tai 2 tunnin välillä, ja tämä on mitä tuotteemme yrittää saavuttaa .

Katie: Löysin sinut, okei. Ja tiedän elämäsi perusteella, että mainitsit, että olit yksi ensimmäisistä käyttäjistä ja palvelet nyt yrityksen toimitusjohtajana. Joten rakastan, ennen kuin menemme pidemmälle, kuulla henkilökohtaisen tarinasi. Koska mitä enemmän olen mukana terveysmaailmassa, sitä enemmän tajuan, että N Equals One -tutkimuksissa ja anekdoottisissa todisteissa on niin paljon arvoa. Haluaisin kuulla matkasi ja kuinka olet toteuttanut tämän omassa elämässäsi.

Dan: Toki. Olen iloinen voidessani käydä läpi molemmat. Joten aluksi työskentelin mainonnassa ennen sitä, mitä teemme nyt, ja olen aina ollut kiinnostunut ihmisen 2.0 -tuotteista. Joten nootropics, erilaiset ruokavaliot, erilaiset käytännöt, kuten meditaatio ja samanlaiset asiat. Olen todella kokeillut kaikkea. Olen tavallisesti ketoosi-ruokavaliolla, oikeastaan ​​vain hyppäämällä siihen takaisin huomenna. Joten se tulee olemaan hauskaa.

Mutta joka tapauksessa törmäsin tähän Brain.fm: ään sähköpostitse, oikein, vain satunnaisesti, kun he julkaisivat juttuaan, minun on täytynyt kirjautua siihen aiemmin. Ja minua kiinnosti, tiedätkö, olen aiemmin kuullut vastaavista tuotteista, kuten tämä, ja kokeillut sitä, ja ajattelin vain hämmentyneenä tuolloin, koodasin, olen kehittäjä ja työskentelin jotain. Ja kaksi tuntia myöhemmin palasin tavallaan takaisin ja olin kuin & auml; Voi, katso mitä kaikkea mitä tein? En voi uskoa, että vain kaksi tuntia on kulunut, kuinka paljon olen saavuttanut. ” Ja olin sitten hyvin kiinnostunut, joten tutkin tieteen ja menen, “ Vau, tämä paikka on … Täällä on jotain. ”

Ja sitten muistan ostan tuolloin, tiedätkö, tilauksen koko vuodeksi, ja olin kuin, “ Tämä on mielenkiintoista. ” Ja aloin vain käyttää sitä ja käyttää sitä, ja menen, okei, tämä on rakettilaiva. Tällä on mahdollisuus todella muuttaa maailmaa, ja haluan olla osa matkaa. ” Joten tiedät, muistan kutsuneen heitä joukoksi ja he kertoivat minulle, että heillä ei ole budjettia. Ja päädyin lopettamaan työpaikkani aloittaakseni työskennellä ilmaiseksi kuukauden ajan parantamalla sitä. Ja tiedät, katso, nyt olen nyt asemassani ja ajan sitä.

Ja se on todella mielenkiintoista, koska minulla on ainutlaatuinen asema tietää, mitä tunsin tuossa hetkessä, ja ensimmäinen kokemukseni, ja pystyn näkemään Brain.fm: n tarjoaman mahdollisuuden auttaa ihmisiä. Tarkoitan, että päivän päätteeksi olen nyt pystynyt vaikuttamaan siihen, ja yrityksen tavoite on todella tuoda esiin parhaat seikat kaikkien sisällä. Ja se ei … Hienoa siinä, mitä teemme, on, että sillä ei ole edes väliä, puhutko englantia, ranskaa, mandariinia vai muualla maailmassa, se riippuu todella näistä asioista, jotka tekevät meistä ihmisiä. Ja tämä on se, mitä musiikkimme yrittää tehdä, jälleen tuoda esiin parasta. Ja tuolloin juuri sitä tunsin.

Joten kysymyksesi toisessa osassa, miten käytän sitä, herään joka päivä ja minulla on tietty tehtävälista. Ja mitä yritän tehdä, on yrittää rakentaa siitä tapa. Joten kalenterissani on tiettyjä vyöhykeaikoja, teen maanantaisin ja tiistaisin aamuisin tunnin ajan. Keskiviikkoisin teen noin kaksi ja puoli tuntia. Ja sitten tiedät, torstai ja perjantai yleensä myös aamulla. Ja sitten teen sen, että varaan tuon ajan, joten keskityn keskittymään ja liitän periaatteessa, tiedätkö, pois tehtäväluetteloni, mitä minun on saavutettava. Tehdessäni joitain sähköposteja, tiedän, että johdan yritystä, joten käyn jatkuvasti erilaisia ​​keskusteluja. Ja yritän vain jälleen saada kyseisen vyöhykeajan.

Ja sitten tulen ulos siitä, pidän joukon kokouksia, nauhoitan podcasteja, kuten tiedät, juuri nyt, ja hyppään sitten takaisin siihen. Joten teen todennäköisesti toisen istunnon myöhemmin tänään. Joina päivinä yritän päästä meditaatioon. Joten tuon sen esiin ja teen kuten 20 tai 30 minuutin istunnon. Ja sitten taas, asun New Yorkissa, käytän unta. Joten laitoin sen melko korkealaatuiseen Bluetooth-kaiuttimeen ja räjähdin sen, ja se auttaa minua nukahtamaan. Testaan ​​myös muita tuotteita, joiden parissa työskentelemme tulevaisuudessa, koska yritämme jälleen kerran mahdollistaa mielentilat tarpeen mukaan. Ja se on kattavampaa, vain keskittyä, rentoutua ja nukkua. Ja tulevaisuuteen on suunniteltu todella hienoja juttuja.

Katie: Se on todella mielenkiintoista. Ja mielestäni kohdistusosa voi olla todella valtava. Suurin osa ihmisistä, jotka kuuntelevat, ovat äitejä. Monet heistä ovat työskenteleviä äitejä. Joten haluaisin kuulla joitain tapausskenaarioita tai tapoja, joiden mukaan käyttäjät käyttävät musiikkia erityisesti perhe-elämässä, äideissä tai unessa. Ja tämän kysymyksen seurauksena tiedän, että monet kuuntelijat ovat huolissaan sähkömagneettisista kentistä. Ja mietin, voiko sitä käyttää esimerkiksi puhelimen tai laitteen ollessa lentokonetilassa yöllä? Voitteko ladata sen puhelimeesi?

Dan: Joo. Joten kaksi näistä, ensimmäinen helppo kysymys on, että voit ladata sen. Joten meillä on offline-asetukset, ja voit vain ladata suosikkikappaleesi ja toistaa niitä sitten haluamallasi tavalla. Muut asiat … Anteeksi, voisitko vain toistaa ensimmäisen, jonka EMF häiritsi.

Katie: Toki. Joten kuten parhaan käytön suositukset äideille ja lapsille.

Dan: Joo, tietysti. Okei. Joten mitä ihmiset todella tekevät, he yrittävät käyttää tätä työkaluna, oikea, ja kiireisille äideille, jotka työskentelevät … En ole kiireinen äiti, mutta se on saada enemmän aikaa ja saada enemmän aikaan rajoitetussa ajassa, joka sinulla on. Koska pohjimmiltaan, kun sinulla on aikaa istua alas ja saada töitä, tiedät, jos saisit kuusi tuntia työtä neljässä tunnissa, se olisi saavutus. Ja se on tavoitteemme, eikö?

Sama asia unen kanssa. Joten, tiedät valitettavasti, emme voi kaikki nukkua kahdeksan tuntia yössä, mistä haluaisimme, tai jos voimme, haluamme varmistaa, että voimme optimoida sen. Joten todella monet ihmiset käyttävät meitä toisiinsa. Jotkut ihmiset käyttävät niitä molempiin. Se riippuu todella siitä, mikä toimii heille. Saan jatkuvasti sähköposteja ihmisiltä, ​​jotka sanoivat: 'Hei, tiedätkö, en ole nukkunut yötä vuosien varrella, koska tiedät tämän, tämän tai toisen. ”

Tarkoitan, vaikka olisit äiti, ja lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja kuin äitini huolehtimaan itsestäsi, eikö? Hän herää edelleen, tiedätkö, siinä “ Voi hei, missä ovat … ” Nämä asiat nousevat mieleesi, koska tiedät, että sinulla on kaikki nämä lapset tai koska sinulla on kaikki nämä muut stressit elämässäsi. Ja on todella jälleen kerran käytettävä sitä työkaluna mielen hiljentämiseen ja pystyä tuottamaan enemmän tuotantoa kaikesta mitä yrität tehdä. Onko keskittyminen vai nukkuminen.

Katie: Selvä. Ja olen utelias, miten tämä vertaa … Tiedän, että olen nähnyt muun tyyppistä musiikkia, jonka oletetaan olevan vuorovaikutuksessa aivojen kanssa eri tavoin, kuten binauraaliset lyönnit, jos muistan sen tai esimerkiksi Wholetonesin, joka meillä on ollut aiemmin podcastissa. Olen utelias eroja ja yhtäläisyyksiä?

Dan: Joo varmasti. Joten binauraaliset biitit ja jotkut muut äänet, jotka ovat luvanneet tehdä tämän aiemmin. Binaural-biiteillä on ollut pohjimmiltaan 70-luvun kaltainen pop-puoli, jossa on tiedostamattomia viestejä ja vastaavia. Siellä on paljon tietoa, joka osoitti siinä paljon lupauksia, mutta lopulta se hylättiin. Ja siellä on ollut paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että aivosi normalisoituu sille, ja sillä voi olla todellakin taannehtivia vaikutuksia.

Suurin ero on, että meillä on pitkäaikaisia ​​tutkimuksia, jotka osoittavat lisääntyneitä vaikutuksia. Ja uskomme itse asiassa, että mitä enemmän käytät palvelumme, sitä nopeammin voit lentää noille vyöhykkeille, koska silloin se alkaa pohjustaa aivojasi siihen, mitä tapahtuu. Joten aivan kuten kun heräät aamulla, ja sinulla on kahvikupillesi, ja sanot: 'Hei, tiedäthän, en voi aloittaa päiväni ilman kahvia. ” se on osa liipaisinta, joka sanoo: 'Hei, päiväni on alkamassa. Minun täytyy nousta, minun täytyy herätä, ” sellainen asia. Sama asia nukkumisellemme, keskittymisellemme ja kaikille muille tuotteillemme.

Katie: Joten mainitsit tutkimuksen pari kertaa ja myös apurahan, voitko selittää teidän tekemäsi tutkimukset ja käynnissä olevan tutkimuksen, jota teet? Ja kuinka sitten pystyt työskentelemään tämän apurahan puitteissa?

Dan: Joo, tietysti. Joten olemme tehneet useita tutkimuksia aikaisemmin keskittymisistämme ja unistamme. Olemme tehneet EEG-tutkimuksia ja pohjimmiltaan myös pilottitutkimuksia. Joten kaikkien näiden tavaroiden purkamiseksi yksi Yhdysvaltain painiryhmän kanssa tekemistä pilottitutkimuksista oli. Joten viime kesäolympialaiset menivät siihen, annoimme heille unituotteemme. Ja kun käytimme meitä jatkuvasti, koska uskon, että se oli neljä kuukautta, meillä oli tosiasiassa nuorimmat miespuoliset kilpailijat pyyhkäisemällä kultaa, ja miespaini joukkue menestyi kaiken kaikkiaan hyvin.

Joten se oli yksi ensimmäisistä unen pilottitutkimuksistamme. Ja sitten aloimme tehdä lisää tutkimuksia uudelleen EEG: llä ja tiedoilla, jotka pystyivät osoittamaan tehokkaasti todisteita siitä, että jollakin olisi parempi hidas aalto. Siellä on erilaisia ​​unia, tiedät, muun muassa REM-uni, hidas aalto. Mutta periaatteessa hidas aalto on vastuussa tiettyjen asioiden ja tehtävien ymmärtämisestä tai muistamisesta. se on myös vastuussa parantumisesta ja siitä, että voi tuntea olonsa levolliseksi. Siellä on teorioita ja se on mielenkiintoista, koska olemme neurotieteen kärjessä, opimme edelleen paljon siitä, miten aivot reagoivat ja ovat. se on yksi edelleen salaisuuksista, tiedätkö, kuinka tietoisuutemme on täällä ja kaikessa muussa, ja olemme oikeassa sitä vastaan.

Ja on ollut tutkimuksia, jotka osoittavat, että hidas aalto uni on vastuussa myös degeneratiivisista aivosairauksista. Toivomme, että tuotteemme voi auttaa tässä. Erityisesti kohdennetulle apurahallemme voitimme apurahan National Science Foundationilta auttaaksemme meitä tutkimaan musiikkimme tehokkuutta verrattuna markkinoilla oleviin ADHD- ja ADD-hoitoihin tällä hetkellä.

Joten pohjimmiltaan juuri nyt olemme edelleen testauksessa. Mutta apurahan seuraava vaihe asettaa meidät läpi FDA: n hyväksynnän ja luokittelun kautta. Joten 5-10 vuoden päästä täältä, jos kaikki menee siihen suuntaan, mitä se menee juuri nyt, voisimme olla yksi ensimmäisistä digitaalisista reseptilääkkeistä lääkäreiden kautta.

Katie: Se on kiehtovaa. Tiedän, että monet kuuntelevat äidit ovat kiinnostuneita, varsinkin kun tämä tulee saataville. Koska niitä ei ole, en tunne nyt vaikuttavia vaihtoehtoja, lukuun ottamatta farmaseuttisia vaihtoehtoja, joista monet äidit ovat hieman ymmärrettävissä. Joten se on jännittävää.

Ready tuo sinulle tämän podcastin. Aseta. Ruoka! uusi yritys, joka mullistaa lasten ruoka-aineallergian. Me kaikki tiedämme, että tämä ongelma on lisääntymässä, ja useimmat meistä tuntevat jonkun, jolla on ruoka-aineallergia tai jolla on ollut tämä kokemus itse. Tätä varten on monia teorioita ja varmasti monia ongelmia, joihin on puututtava, kuten suoliston terveys ja immuunituki. Valmis. Aseta. Ruoka! hyödyntää huippututkimusta ja tiedettä ja käyttää sitä käytännöllisesti auttaakseen vauvoja ja lapsia välttämään ruoka-aineallergioita. Tässä miten. Ajantasaisimmat tutkimukset osoittavat, että huolellisesti laskettu varhainen altistuminen oikeilla määrillä voi estää monia ruoka-aineallergioita! Valmis. Aseta. Ruoka! tekee tämän helpoksi yksinkertaisella järjestelmällä, joka voidaan lisätä äidinmaitoon, äidinmaidonkorvikkeisiin tai vauvan ensimmäisiin elintarvikkeisiin, jotta altistuminen vähitellen ja laskennallisesti tärkeimmille allergeeneille, kuten maapähkinöille, kananmunalle ja maidolle. Kun sitä käytetään ohjeiden mukaan, se voi vähentää allergioiden mahdollisuutta jopa 80%, ja monet kansojen parhaat lastenlääkärit suosittelevat ja valvovat sitä. Lisätietoja tästä näyttöön perustuvasta lähestymistavasta on osoitteessa readysetfood.com/wellnessmama

Tämän jakson sponsoroi Four Sigmatic, yritys, jonka herkullisia juomaseoksia käytän päivittäin jossakin muodossa. Olen viime aikoina kiehtonut lääkesienien edut, kuten Chaga, jossa on enemmän antioksidantteja grammaa grammaa kohden kuin mikään muu planeetalla, Cordycepts, joka on hyvä immuunijärjestelmälle, Reishi, joka edistää rauhallista unta, ja Lion's Mane jonka uskotaan edistävän keskittymistä ja aivojen terveyttä. Four Sigmatic ottaa nämä superruoka-sienet ja sekoittaa ne kahviin, jotta aivot lisäävät aamujuomaa. Heillä on myös valikoima herkullisia eliksiirejä, jotka ovat kofeiinittomia ja erinomaisia ​​mihin aikaan päivästä tahansa. Päätän melkein aina päiväni lämpimällä kupillisella heidän Reishiä, mikä tekee huomattavan eron unen laadussa, ja aloitan aamun usein kupillisella kahvia Lion's Mane -tuotteella. Lapseni rakastavat superruokaa kuumaa kaakaota ja minä rakastan sitä, että Reishi auttaa edistämään rauhallisuutta ja unta! Voit tarkistaa kaikki neljä leimaavaa tuotetta osoitteessa foursigmatic.com/wellnessmama ja säästää 15% koodilla wellnessmama.

Katie: Ajattelen myös äidin näkökulmasta, kun on kyse terveydestä ja elämästä, ja vain tasapainosta, lasten nukkuminen on yksi suurimmista tekijöistä, joilla on merkitystä.

Joten mainitsit, että sitä voidaan toistaa tunnelmallisesti ja lentokonetilassa. Tarkoittaako tämä esimerkiksi sitä, että kaikki lapseni nukkuvat vähintään kaksi heistä huoneessa, joten voinko laittaa sen päälle heidän nukkuessaan? Ja he kaikki voisivat kuunnella?

Dan: Täysin, joo, joten kun puhuimme aikaisemmin, on tosiasiallisesti ero ääniä ja äänimaisemien välillä, ja jopa vain kohdetuotteemme ja unituotteemme taajuuksien välillä. Joten keskittyminen on jälleen parasta kuulokkeiden yli, sitä voidaan toistaa kunnolla, mutta suosittelen yleensä kuulokkeita. Mutta nukkumaan, koska se on niin hidas aaltoääni ja koska eri taajuudet ovat pidempiä, on helppo käyttää sitä, että se voidaan yhdistää Bluetooth-laitteen kautta.

Sen täytyy olla … Sanon jatkuvasti Bluetoothia ja yhdistän sen, koska puhelimellasi on oltava äänen syvyys, kun se voi toistaa musiikkia. Joten sillä on oltava matalat taajuudet, joita soitamme, jotta voimme olla tehokkaimpia. Joten voisit ehdottomasti, Katie, heittää sen huoneeseen ja laittaa sen lentokonetilaan ja laittaa sen päälle kahdeksaksi tunniksi ja saada samat edut kuin kuulokkeiden asettaminen ja kuuntelu.

Katie: Okei, haluatko vain laadukkaan kaiuttimen, joka voi saada koko valikoiman pohjimmiltaan?

Ja: Jep.

Katie: Okei. Voitteko selittää hieman syvällisemmin, miksi kuulokkeet kohdistuvat enemmän tarkennukseen? Onko siellä … kaltaista, onko jokaisen korvan kuulemien välillä vai onko vain itse aaltoja? Tai mikä tekee siitä tärkeämmän keskittyen?

Dan: Joten toistamme paljon korkeataajuisia ääniä, jotka ovat hieman salaamattomia, kun yrität kuunnella niitä. Mutta periaatteessa, kun sinulla on nämä korkeataajuiset äänet, ne liikkuvat todella, todella nopeasti huoneessa, he pomppivat asioista. Ja kun ne lopulta osuvat korvaan, aivojesi on vaikea tulkita mitä todella tapahtuu tai mitä nämä äänet ovat. Joten minun on todella helppoa tehdä visuaalisesti käsilläni, mutta valitettavasti meillä ei ole tätä menetelmää juuri nyt.

Ajattele pohjimmiltaan … En tiedä, luulen, että käteni menee ylös ja alas erittäin nopeasti, oikein. Ja nämä ovat ääniaallot, jotka tulevat kaiuttimista. Ja kun nuo aallot osuvat johonkin esineeseen, siellä on vain tonni … on vielä enemmän aaltoja, jotka liikkuvat nopeammin, nopeammin ja nopeammin. Ja sitten he lopulta osuvat korvaan, ja se voi kadota. se on kuin tiedonsiirto. Missä se edelleen toimii, sinulla on edelleen matkapuhelinpalvelu, mutta se ei ole yhtä vahva. Joten tämän vuoksi sanon jatkuvasti, jos aiot käyttää sitä, tiedätkö, ambiently käyttääksesi korkeimman tarkkuuden kaiutinta, tai olit aivan laitteen vieressä.

Mutta verrattaessa on uni, joka on hidas aalto, koska se on hidas aaltoääni, vaikka tiedät, tai jotain sellaista, mitä ei ole paistettu takana olevaan musiikkiin, joka tosiasiallisesti tekee vaikutuksia, kun se palautuu esine ja menee itse asiassa korvallesi, aivoihisi, koska se on niin hidas, että se pystyy havaitsemaan eron ja tosiasiallisesti koottamaan sen yhteen. Ja siksi se on tehokkaampaa. Ja se on ok, jos se vain suoratoistaa laitetta.

Katie: Okei, erittäin mielenkiintoista, mielestäni sillä on järkeä. Keskityt erityisesti puoleen, näetkö … kuten, ketkä ovat eniten käyttötapojasi siihen? Näetkö esimerkiksi paljon opiskelijoita tai tutkijoita? Tai kenen löydät käyttävän sitä useimmiten?

Dan: Joo, hyvä kysymys. Joten, keskitymme suurimpaan väestötietoomme todella yrittäjät ja erityyppiset ihmiset, joilla on nämä erittäin intensiiviset työpaikat. Joten yrittäjät, jotka ovat yksi heistä ja pystyvät tarvitsemaan, tietenkin, etsimään tilan, jossa keskitytään kysyntään, koska se on erittäin haastavaa löytää se yrityksen johtamisen tai muun kanssa. Meillä on myös paljon opiskelijoita. Mutta meillä on myös tonnia lääkäreitä ja lakimiehiä, joilla on oltava tämä syvällinen työ voidakseen, tietysti, päästä paikalle.

Löydämme myös paljon ihmisiä, jotka yleensä käyttävät musiikkia jo. Joten kehittäjät, ihmiset koko ajan tietokoneen näyttöjen edessä, käyttävät meitä. Ja sitten viimeisenä, meillä on tonnia ja tonnia kirjoittajia. Ja tämä on kaikki kohdennetulle tuotteelle, mutta periaatteessa ihmiset, jotka ovat vastuussa X-määrän sanojen kirjoittamisesta päivässä. He pystyvät löytämään virtaustilan paljon nopeammin kanssamme.

Unen puolella se on todella laaja kirjo. Meillä on paljon PTSD-potilaita, jotka käyttävät meitä. Saan jatkuvasti tonnia rakkauskirjeitä ihmisiltä, ​​joilla on haastavia unia, jopa ihmisiltä, ​​jotka ovat meitä kokeilleet reseptit. Ja se on todella, sanoisin enemmän ihmisistä, jotka tarvitsevat apua nukkumisessa, mutta myös ihmisistä, jotka haluavat parempaa yötä ja etsivät lisää vaihtoehtoja sen saamiseksi. Se on melkein väestörakenteen ydin.

Katie: Käytät sanaa virtaustila. Ja olen utelias, koska olen lukenut esimerkiksi tykkäävät varastamasta tulta ” kirjoittanut Steven Kotler ja ” The Rise of Superman, ” kirjat, joissa tarkastellaan virtaustilaa sekä fysiologisia ja psykologisia vaikutuksia. Joten keskitytkö puoleen, pystytkö matkimaan aivomalleja, jotka tosiasiallisesti tapahtuvat virtaustilassa? Tiedän, että he puhuvat syklistä, joka tapahtuu aivoissa, kun se aloitetaan. Onko tämä pohjimmiltaan sitä, mitä te jäljitätte tai teette?

Dan: Joten aion olla hyvin varovainen, enkä tiedä, voinko sanoa nimenomaan, että olemme virtaustilassa, koska siihen liitetään paljon erilaisia ​​lukemia. Ja en vain ole vielä työskennellyt heidän kanssaan tarpeeksi tiiviisti, mutta me tiedämme, olemme puhuneet siitä. Joten etsimme tällä hetkellä ja katsomme, mihin se menee. Mutta kyllä, tarkoitan, yritämme löytää vyöhykkeen todella, ja yritämme löytää, tiedät, voimakkaan ja syvällisen keskittymisen, jonka pystyt toistamaan yhä uudelleen.

Luulen, että se on hyvin samanlainen ja luulen … Flow tuli ulos, koska puhun juuri täällä täällä toimistossani. Mutta joo, jälleen kerran, mitä yritämme todella tehdä, on se, miten saamme sinut tulemaan tähän paikkaan, vain saada … kuten tunne, että voit lentää, ja tehdä kaikki tarvitsemasi asiat ajattelematta välttämättä ? Koska haaste … se on kuin käynti kuntosalilla, kun olet kuntosalilla, ei ole välttämättä vaikea mennä kuntosalille, koska sinun tarvitsee vain nostaa painoja tai juosta tai mitä tahansa, nämä areenat ’ t haastavia harjoituksia. se on henkilö sisälläsi, joka sanoo: 'No, minä ihmettelen tätä, ” tai “ ihmettelen sitä, ” vai tiedätkö, lukitsinko taloni? ” Tai “ Voi, tämä on todella haastavaa, tämä on vaikeaa. ” Ja kyse on kyseisen henkilön rauhoittamisesta, eikö niin.

Ja se on sama nukkumiselle, se on sama tarkennukselle, sama harjoittelulle. kaikki on pohjimmiltaan linjausta keskittymään toimintaan. Ja todellakin, se on melkein kuin meditaatio, tiedät, otat kiireisen aivosi pois ja korvataan sillä, joka suorittaa tehtävän. Onko siinä järkeä?

Katie: Se tekee. Ja varsinkin meditaatiopuolella, se resonoi minua, koska en ole tyyppi, joka pystyy koskaan istumaan ja ajattelemaan mitään, en ole koskaan ollut kovin onnistunut meditaatiossa tällä tavalla. Mutta jos minulla on kuin painopiste tai jotain, voin keskittyä siihen, joka luo edelleen saman tilan, olen paljon menestyvämpi. Joten siitä osasta rakastan ajatusta. Ovatko painopiste ja uni osa samoja ohjelmia? Tai jos joku haluaisi kokeilla sitä, saisiko hän pääsyn molempiin?

Dan: Jep. Pohjimmiltaan olemme tilauspalvelu, ja kun ilmoitat tilauksen, saat pääsyn koko sisältöön ja kasvavaan kirjastoon. Joten voit käyttää keskittymistä, rentoutua, nukkua, meillä on myös torkut ja meditaatio siellä. Ja kuten aiemmin vihjäsin, kehitämme tulevaisuuden tuotteita. Yksi niistä on harjoittelu, josta meillä on todella mielenkiintoisia alustavia tutkimuksia. Emme valitettavasti aio julkaista sitä vuoteen 2020 saakka, ja se johtuu siitä, että olemme jälleen tiede ja haluamme varmistaa, että jokainen tuotteemme on testattu ja että sillä on hyviä tuloksia kuin , “ Hei, onko tämä lumelääke? Onko tämä jotain … ” tiedät, että kaikki testimme menevät yli ja sen yli osoittaaksemme, että tiedät, että tämä on tapa auttaa parantamaan pelkästään sen ajatuksia. Joten, tee pitkä tarina lyhyt, on se, kun saat pääsyn palveluumme, saat kaiken, ja myös tulevat asiat, jotka aiomme lisätä.

Katie: Erittäin siistiä. Ja kun olemme lähellä loppua, pari kysymystä, jotka eivät liity toisiinsa ja joita rakastan kysyä, eivätkä voi odottaa kuulevani vastauksiasi. Ensimmäinen on, onko joku kirja tai kirjat, joilla on ollut syvällinen vaikutus elämääsi, joita suosittelisit? Ja heidän ei tietenkään tarvitse olla samassa ajattelutavassa tai aiheessa?

Dan: Joo, tietysti. Joten luulen, että siellä on joukko kirjoja. Rakastan kirjaa, & ndquo; säälimätön. ” Se on kirja energian kanavoinnista, ja se puhuu … Siellä oli Michael Jordanin valmentaja. Ja itse asiassa se puhuu siitä, että olet todella rehellinen itsellesi siitä, miksi haluamme suorittaa tehtävän, ja rakastan sitä kirjaa aina. Mielestäni “ The Slight Edge ” on myös hieno kirja. Ja siinä pohjimmiltaan puhutaan siitä, kuinka voit parantaa hyvin vähän joka ikinen päivä. Esimerkiksi, jos aiot 10% tai 20% nousta kuukausien aikana, tiedät, se voi toimia, ja sinulla voi olla nämä valtavat voitot tai voit tehdä 1%. Ja jos teit itsestäsi vain 1% paremman joka päivä päivässä, olet 365% parempi kuin aloitit.

Ja tiedät, tällä on jotain, jolla on aina ollut suuri vaikutus minuun, koska se ei välttämättä tarkoita kaiken pysäyttämistä ja kaiken täydellistä tekemistä. se on juuri parantumassa vähän päivittäin.

Katie: Rakastan molempia suosituksia. Ja sitten viimeiseksi, jos olisi jotain neuvoa, jonka voisit levittää kauas, mikä se olisi ja miksi? Koska on pari sataa tuhatta ihmistä, jotka kuuntelevat tätä, joten olen utelias, mitä neuvojasi olisivat.

Dan: Joo, luulen rehellisesti, että kyseessä on intohimosi yhdistäminen johonkin, mikä voi auttaa ihmisiä. Joten tiedät, intohimoni siitä, mitä tuon joka päivä Brain.fm: lle, koskee … Tiedän rehellisesti, että tunnen rehellisesti, että meillä on mahdollisuus auttaa nostamaan koko ihmiskuntaa ja että voin tehdä sen levittämällä, tiedämme, mitä teemme. Ja sen vuoksi teemme sen tieteen kanssa, ja siksi tiedän, että puhun täällä jopa siitä, koska meillä on jotain erittäin tehokasta ja olen innostunut jakamaan sen.

Ja luulen, että missä tahansa, kyse on intohimosta ennen kuin teet jotain. Koska muilla elämän alueilla, tai tiedätkö, nähdessään toisia ihmisiä, heidän intohimonsa on joskus saada rahaa, tai heidän intohimonsa on saada, tiedätkö, x tai y. Ja vaikka ne saattavatkin rahoittaa sinua vähän, he eivät ole ikuisesti. Luulen, että kun sinulla on tämä intohimo, yhdistät ihmiset ja todella autat koko ihmiskuntaa, se on jotain, joka voi todella mennä kauas ja pidemmälle, tiedät vain tekemällä jotain sen tekemiseksi.

Katie: Rakastan sitä, ja olen täysin samaa mieltä. Olen niin kiitollinen joka päivä, että saan tehdä jotain, jota rakastan ja se on erittäin tyydyttävää, mutta mikä tärkeintä, minusta tuntuu, että se luo jollain tavalla positiivisen vaikutuksen muiden ihmisten elämään. Mielestäni sitä ei ehdottomasti voida aliarvioida. Ja rakastan sitä, että sinä olet tuonut esiin.

Dan, kiitos paljon, tämä on ollut erittäin valaisevaa. En ole kokeillut Brain.fm-tiedostoa, mutta se on luettelossani, ja yritän ehdottomasti nyt. Ja arvostan, että selität, koska olen miettinyt tiedettä ja miten se toimii. Ja olet ehdottomasti vastannut kaikkiin kysymyksiini. Joten olen todella kiitollinen ajastasi ja siitä, että olet täällä tänään.

Dan: Joo, ilo. Kiitos että sain olla täällä.

Katie: Ja kiitos teille kaikille virittämisestä. Toivon, että liityt minuun jälleen seuraavan kerran, “ Innsbruck Podcast. ”

Jos nautit näistä haastatteluista, ottaisitko kaksi minuuttia aikaa jättää minulle luokitus tai arvostelu iTunesiin? Tämä auttaa useampia ihmisiä löytämään podcastin, mikä tarkoittaa, että vieläkin useampi äiti ja perhe voisi hyötyä tiedoista. Arvostan todella paljon aikaa ja kiitos kuten aina kuuntelusta.