Luonnollisia tapoja kutistaa huokosia

Kun ajattelet kuinka huokoset kutistuvat luonnollisesti, kasvojen naamiot ja kuorinnat voivat tulla mieleen. Koska niin monia korjaustoimenpiteitä on olemassa, on vaikea tietää, mitkä ovat todella tehokkaita ja mikä hype.


Ensinnäkin meidän on tarkasteltava, mikä aiheuttaa laajentuneita huokosia, jotta voimme päästä perussyyn ja saada oireita.

Mitä ovat huokoset?

Hiki, näppylöitä, mustapäitä & helvetti; huokosemme tekevät paljon asioita. Kun ihmiset puhuvat huokosien koon pienentämisestä, vaikka ne tarkoittavatkin talirauhasia, ei hikirauhasia.


Talirauhastemme (alias ihohuokoset) muodostavat talin. Tämä öljyinen sebumi auttaa kosteuttamaan ihoa pitämällä sen pehmeänä ja joustavana. Eri tekijät voivat saada huokosemme näyttämään suuremmilta ja ilmeisemmiltä.

Mikä aiheuttaa laajentuneita huokosia?

Siellä on paljon spekulaatioita, mutta tässä tiedämme. Tekijät, kuten ikä, etnisyys ja terveys, vaikuttavat huokoskokoon.

Rotu

Vuoden 2018 artikkeli “ Kasvojen ihohuokoset: monietninen tutkimus, ” tarkasteli eroja eri rotujen naisten välillä huokoskokojen vertaamiseksi. Kiinalaisilla ja japanilaisilla naisilla on huomattavasti pienempi huokosetiheys. Näillä naisilla oli 5-8 kertaa pienempi huokosetiheys kuin millään muulla etnisellä ryhmällä.

Ylivoimaisesti intialaisilla ja brasilialaisilla naisilla oli huomattavimmat huokoset. Valkoihoiset naiset tulivat hieman intialaisten naisten jälkeen. Aasialaiset naiset voittivat kuitenkin selvästi vähiten havaittavissa olevat huokoset.


Ikä

usein sanotaan, että huokoskoko kasvaa iän myötä, mutta se ei ole totta. Vaikka huokostiheys vaihtelee joissakin iän myötä, erot ovat yleensä merkityksettömiä. Etnisellä alkuperällemme ja genetiikallamme on huokoskokossa paljon suurempi rooli kuin ikällemme.

Ihovauriot kuitenkin tekevät huokosista näkyvämmät, ja ihovauriot lisääntyvät iän myötä.

Vuoden 2017 tutkimus vuonnaIhon tutkimus ja tekniikkatoteaa, että vaikka naiset eivät saa iän myötä suurempia tai enemmän huokosia, muoto muuttuu pyöreästä soikeaan.

Hormonien epätasapaino

Hormonit hallitsevat monia kehon toimintoja hedelmällisyydestä kasvuun ihon muutoksiin. Ikääntyessämme estrogeenin väheneminen johtaa ihovaurioihin ja ohenemiseen. Epidermikerros ohenee ja kuolleet ihosolut tarttuvat pidempään.


Tämä ei kuitenkaan vaikuta vain vanhempiin naisiin. Hormonien epätasapaino lisää varhaisia ​​ikääntyvän ihon, aknen ja muiden ihohäiriöiden merkkejä, jotka tekevät huokosista havaittavampia.

Hyvä ja huono asia

Toinen hormoni, insuliinin kaltainen kasvutekijä (IGF-1), on avain terveelle keholle. Liikaa hyvää voi kuitenkin olla haitallista. Liian suuri IGF-1 liittyy lyhyempään elinikään, syöpäriskiin ja muihin vakaviin ongelmiin.

Vuonna 2010 julkaistun vuoden 2010 artikkelin mukaanDermatologisen tutkimuksen arkistot, IGF-1 voi myös vaikuttaa huokosiin. IGF-1: n liiallinen määrä voi tehdä kasvohuokosista havaittavampia vaikuttamalla ihon epidermiin.

Yleinen terveys

Olemme mitä syömme ja joka sisältää ihomme. Tulehdukselliset elintarvikkeet edistävät hormonien epätasapainoa ja hapettumisvaurioita. Molemmat voivat tuhota ihon terveyden. Ihon vapaat radikaalit vahingoittavat kollageenin ja elastiinin, jota tarvitsemme sileälle, terveelle iholle.


Terveellisten, täysruokien valitseminen ei vain saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta myös ihomme näyttää paremmalta.

Voitko todella pienentää huokosiasi?

Kyllä ja ei. Huokoskoko määräytyy suurelta osin genetiikan perusteella, mutta mitä syömme, juomme ja laitamme ihollemme, vaikuttaa ihon terveyteen. Vaikka emme voi teknisesti kutistaa huokosia, voimme kiristää, sävyttää ja vähentää huokosien ulkonäköä.

Katsotaanpa katsomaan joitain yleisesti suositeltuja hoitoja huokosien kutistumiseen.

Glykolihappo ja kemialliset kuoret

Tavanomaiset ratkaisut sisältävät kemiallisia voiteita suurten huokosien ulkonäön vähentämiseksi. Kemiallinen kuorinta on toinen vaihtoehto. Ja kyllä, se on täsmälleen samanlainen kuin iit kuulostaa. Kemiallisia happoja levitetään kasvoille palamaan ihon yläkerros (t).

Alfa-hydroksikuoret, kuten maitohappo ja glykolihappo, ovat yleisiä valintoja. Salisyylihappo, jota usein suositellaan aknelle, auttaa myös puhdistamaan huokoset vähentämään niiden ulkonäköä.

Kuinka kemialliset kuorinnat toimivat?

Glykolihappo nauhoittaa kemiallisesti ihon. Se toimii puhdistamalla huokoset syvällä, poistamalla mustapäitä, torjumalla aknea, tasoittamalla ihon sävyä, kirkastamalla ihon sävyä ja tasoittamalla karkeaa ihoa. Kaikki nämä edut auttavat vähentämään huokosten laajentumista.

Kuorinta voi vaihdella lievemmistä kotinaamareista intensiivisiin ja riskialttiisiin toimenpiteisiin ihotautilääkärin vastaanotolla. Vaikka synteettiset kemialliset kuorinnat saattavat vähentää huokosien ulkonäköä, ne voivat myös aiheuttaa punoitusta, polttamista ja ärsytystä. Vakavampia sivuvaikutuksia ovat arpia, ihoinfektioita ja elinvaurioita.

Retinoidit

Retinoidit ovat toinen yleisesti suositeltu hoito suurille huokosille. Vaikka on todisteita siitä, että se on tehokasta, se ei ehkä ole turvallisin vaihtoehto. Retinoidit ovat synteettisiä yhdisteitä, jotka on johdettu A-vitamiinista. Retinoidit (tai retinoli) lisäävät solujen vaihtuvuutta sileämmälle iholle ja vähemmän havaittavissa oleville huokosille.

On kuitenkin näyttöä siitä, että retinoli voi aiheuttaa soluvaurioita, solukuoleman ja sillä voi olla merkitystä sydänsairauksissa. Liian paljon synteettistä A-vitamiinia voi aiheuttaa syntymävikoja. Sekä Saksa että Kanada ovat rajoittaneet kemikaalien käyttöä ihonhoitotuotteissa.

Aurinkovoidetta

on hyvin tiedossa, että liiallinen altistuminen UV-säteille voi aiheuttaa ihovaurioita. ei ole mikään yllätys, että monet ihonhoitoasiantuntijat suosittelevat aurinkovoidetta huokosten ulkonäön vähentämiseksi. Tarinassa on kuitenkin vähän enemmän.

Synteettisiä kemikaaleja sisältävät aurinkosuojatuotteet voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Se on yksi syy, miksi valitsen mineraalipohjaiset aurinkovoiteet. Paras vinkki välttääksesi liikaa aurinkoa on käyttää spf-vaatteita ja etsiä varjoa.

on kuitenkin tärkeää, ettet näe auringonpaistetta vihollisena! Tarvitsemme aurinkoa D-vitamiinin valmistamiseksi terveelle vartalolle, iholle ja huokosille.

Kuinka kutistua huokosia luonnollisesti

Ikääntyminen, ympäristön saastuminen ja huonot terveysvalinnat aiheuttavat kollageenin ja elastiinin hajoamisen ihossa. Ilman näitä iho vaurioituu ja huokoset voivat näyttää laajentuneilta. Pimples, mustapäiden ja muiden epäpuhtauksien tukkia huokoset ja myös tehdä niistä näkyvämpiä. Huokosien kutistuminen vaatii luonnollisesti muutaman askeleen.

  • Tyhjennä huokoset
  • Paranna kollageenin, elastiinin ja solujen vaihtuvuutta.
  • Vaihda iho sisältäpäin terveellisillä elintarvikkeilla ja hormonitasapainolla.

Nämä korjaustoimenpiteet kasvohuokosten kutistamiseen tekevät luonnollisesti juuri sen.

Detox-huokoset maskilla

Tukkeutuneet huokoset ovat täynnä roskaa, jotka tekevät huokosista suuremmat. Ihomme on yksi tapa, jolla keho eliminoi toksiinit, joten on tärkeää pitää huokoset puhtaina ja avoimina. Bentoniittisavi, rhassoul-savi ja hiili ovat kaikki upeita vetämään epäpuhtauksia ihosta. Tässä on joitain suosikkini, yksinkertaisia ​​detoxing-kasvonaamioita.

  • Syväpuhdistava mudamaskiresepti
  • Bentoniittisavun edut (ja miten sitä käytetään)
  • DIY hiili kasvonaamio

Liian kiireinen tekemään se?

Alitura-savimaski sisältää sekoitusta savista, luonnonjauheista ja ravinteista, jotka menevät syvälle huokosiin. Bentoniitti-, vihreän ja kaoliinisavin lisäksi siinä on myös rhassoul-savea. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat rhassoul-saven kykyyn parantaa ihon kimmoisuutta ja tukkia huokosia.

Munanvalkoinen kasvonaamio

Munat ovat erinomaisia ​​aamiaiseksi, paistamiseen ja … hankaa kasvoillesi? Joo! Munanvalkuaisten proteiinien sanotaan auttavan kiristämään ja pullea ihoa huokosten ulkonäön vähentämiseksi.

Näin tehdään yksinkertainen munanvalkuainen kasvonaamio:

  1. Vatkaa munanvalkuainen vapaalta alueelta, paistettu muna tasaiseksi. Voit käyttää sekoittimen vispilälaitetta myös parempien tulosten saavuttamiseksi.
  2. Levitä vaahtoinen munanvalkuainen kasvoille ja anna sen imeytyä.
  3. Noin 15 minuutin kuluttua pese kasvot varovasti.

Papaija-kasvonaamio

Papaijalla on luonnossa esiintyvä entsyymi, papaiini, joka sopii erinomaisesti iholle. Papaiini auttaa kuorimaan kuollutta ihoa, korjaa ihoa ja vähentää ryppyjä moduloimalla kollageeni- ja elastisia kuituja ihossa.

Papaijauute lisäaineena on myös merkittäviä ihon etuja.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin papaijan ihon etuja. Ryhmällä, jolle annettiin papaijauutetta, oli terveempi iho kuin ryhmällä, jolle annettiin muita antioksidantteja.

Papaija-kasvonaamion tekeminen:

  1. Sose hedelmät ja levitä kasvoille. Se voidaan yhdistää hunajan, jogurtin tai muiden ihoa rakastavien ainesosien kanssa, jos haluat.
  2. Pese papaija-kasvonaamari varovasti 10-15 minuutin kuluttua.

Lisää huokosia puhdistavia kasvonaamion reseptejä

  • Probioottinen kasvonaamio
  • Vihreän teen kasvonaamio

Pese kasvosi

Päivittäinen puhdistusaine voi auttaa estämään puhkeamista ja vikoja, jotka johtavat selvempiin huokosiin. Tässä on muutama resepti aloittaaksesi. (Jos aikaa on vähän, Alitura Pearl Cleanser on yksi suosikeistani!)

  • Kotitekoinen hunajan puhdistusaine
  • Vaahtoava kasvopesu hydrosolilla ja eteerisillä öljyillä
  • Kylmä prosessisaippua
  • Kotitekoinen savisaippua

Kasvohöyry

Kasvohöyry auttaa poistamaan ruuhkat hengityksen helpottamiseksi, mutta se auttaa myös poistamaan lian ja epäpuhtaudet huokosista. Yrttien lisääminen vahvistaa ihon puhdistusetuja. Höyry avaa huokoset varovasti ja kantaa kasviperäisiä ominaisuuksia sen mukana.

Supistavat yrtit auttavat kiristämään ja sävyttämään kudoksia. Tässä on joitain supistavia yrttejä, joita voit lisätä seuraavaan huokosesi puhdistavaan kasvohöyryyn:

  • Vihreä tai musta tee
  • Karhunvatukka lehtiä
  • Punainen vadelma lehti
  • Noita pähkinä
  • Yarrow
  • Ruusu

Katso tämä viesti vaihe vaiheelta.

Voivatko omenaviinietikka kutistua?

Omenasiiderietikkaa käytetään monissa asioissa luonnollisessa terveysmaailmassa, myös ihon hyödyttämiseksi. Ihon pH on luonnollisesti hapan ja ACV voi auttaa suojaamaan ihon happovaippaa terveellisen pH-tasapainon saavuttamiseksi. ACV: n uskotaan myös sävyttävän ihoa ja vähentävän huokosien ulkonäköä.

Jos haluat käyttää omenaviinietikkaa väriaineena, laimenna etikka vedellä, levitä se puuvillapalloon ja pyyhi kasvosi. Käytän 50% vettä ja 50% etikkaa, mutta jotkut pärjäävät paremmin 25% etikan ja 75% vesiliuoksen kanssa.

Huokosia kutistuvat väriaineet

Kylmää vettä käytetään usein huokosien sulkemiseen ” mutta vaikutukset ovat väliaikaisia. Tässä on joitain luonnollisia väriaineita, jotka auttavat minimoimaan huokosien ulkonäön.

Tee se:

  • Noitapähkinä- ja C-vitamiiniväriaineiden resepti
  • Ruusuveden resepti (voidaan käyttää väriaineena)

Osta se:

  • Alkoholiton noitapähkinä
  • Orgaaninen ruusuvesi

Alfa-hydroksihapot (AHA)

Alfa-hydroksihappoja käytetään yleisesti tavanomaisissa huokosten minimointikäsittelyissä. Vaikka synteettisillä kemiallisilla kuorinnoilla on riskejä, AHA-aineita esiintyy luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa ja niillä on selvät ihoedut.

Tee-se-itse-reseptit eivät ole yhtä vahvoja kuin kemiallinen kuori (kiitos jumalalle!), Mutta auttavat hellävaraisesti ja luonnollisesti kuorimaan ihoa. Tässä probioottisessa kasvonaamiossa on jogurttia, jossa on luonnollisesti esiintyvää AHA: ta.

Kuori varovasti

Kuorinta on tärkeää solujen vaihtumisen parantamiseksi ja kuolleiden solujen poistamiseksi paljastamaan terveempi, hehkuva iho.

Ruokasooda kuorii ihoa varovasti, mutta ihannetapauksessa sitä ei pidä käyttää useammin kuin kerran viikossa. Ruokasoodan pH on korkea, noin 9, kun taas ihomme on onnellisin pH-arvossa noin 5 (tai hieman matalampi).

Leivinjauhon kuorinnan tekeminen:

  • Yhdistä muutama teelusikallinen ruokasoodaa tarpeeksi vettä tahnan valmistamiseksi ja hankaa ihoa varovasti.
  • Pese ruokasooda pois lämpimällä vedellä.

Lisää DIY-kuorimia

Eri ihotyypit, kuten herkkä iho, rasvainen iho, kuiva iho ja aknealtis iho reagoivat paremmin erilaisiin kasvohoitotuotteisiin. Voit mukauttaa kasvojen kuorintoja erilaisilla ihoa rakastavilla eteerisillä öljyillä (tietenkin turvallisesti laimennettuina). Tässä on paljon vaihtoehtoja, joita voit mukauttaa tarpeidesi mukaan.

  • Sokerikuorintakuutiot - käytä ei-komedogeenistä öljyä (ei tukkeudu huokosiin), kuten makeaa mantelia tai rypälesiemeniä
  • Puhdistus jyvät
  • Helppo sokerikuorinta
  • Kaurahiutaleen laventeli kasvokuorinta
  • Konjac-sienen käyttö
  • Mustapäiden poistaminen
  • Kuinka käyttää rhassoul-savea

Saunat terveelle iholle

Sen hikoilu voi parantaa ihon sävyä ja toimintaa. Saunat lisäävät veren virtausta ihoon tarvittavien ravintoaineiden toimittamiseksi. Ne, jotka käyttävät saunaa säännöllisesti, pitävät kosteuden paremmin ja vähemmän huokosia tukkivaa talia. Saunat auttavat myös vahvistamaan ihoestettä, joka on välttämätön huokosien ulkonäön minimoimiseksi. Lue lisää saunoista täältä.

LLLT tai punaisen valon hoito

Käytän matalan tason laserhoitoa (LLLT) parantamaan terveyttäni monella tasolla. LLLT tunnetaan myös nimellä punainen valohoito, mikä hyödyttää myös ihon terveyttä. Punainen valohoito auttaa parantamaan ihon kollageenia vähentämään ryppyjä ja parantamaan ihon ulkonäköä. Vuoden 2018 tutkimus vuonnaDermatologinen kirurgiamyös huomasi, että se parantaa huokosien ulkonäköä (jopa 54,5 prosenttia)!

Ihonhoitorutiini terveille huokosille

Ihon hoidosta ja huokosien luonnollisesti kutistumisesta on paljon vaihtoehtoja. Puhdas iho, kosteusvoiteen käyttö ja terveellisen, täysruokavalion syöminen auttavat ihoamme ja huokosiamme olemaan terveellisin!

Sinun vuorosi! Mitkä ovat suosikki luonnolliset puhdistusaineesi sekä vinkkejä ja vihjeitä pienempiin huokosiin?

Lähteet:

  1. Bertuccelli, G., Zerbinati, N., Marcellino, M., Nanda Kumar, N.S., He, F., Tsepakolenko, V., Cervi, J., Lorenzetti, A., & Marotta, F. (2016). Laadulla kontrolloidun fermentoidun ravintovalmisteen vaikutus ihon ikääntymismarkkereihin: Antioksidantteja hallitseva, kaksoissokkoutettu tutkimus. Kokeellinen ja terapeuttinen lääketiede, 11 (3), 909–916. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2016.3011
  2. Ympäristötyöryhmä (N.D.). Retinoli (A-vitamiini). EWG: n iho on syvä. https://www.ewg.org/skindeep/ingredients/706889-RETINOL_(VITAMIN_A)/
  3. Farage, M.A., Miller, K.W., Elsner, P., & Maibach, H.I. (2013). Ikääntyvän ihon ominaisuudet. Haavanhoidon edistyminen, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  4. Flament, F., Francois, G., Qiu, H., Ye, C., Hanaya, T., Batisse, D., Cointereau-Chardon, S., Seixas, MD, Dal Belo, SE ja Bazin, R . (2015). Kasvojen ihohuokoset: monikansallinen tutkimus. Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, 8, 85–93. https://www.dovepress.com/facial-skin-pores-a-multiethnic-study-peer-reviewed-article-CCID
  5. Junnila, R. K., List, E. O., Berryman, D. E., Murrey, J.W. & Kopchick, J.J. (2013). GH / IGF-1-akseli ikääntymisessä ja pitkäikäisyydessä. Luontoarvostelut. Endokrinologia, 9 (6), 366–376. https://www.nature.com/articles/nrendo.2013.67
  6. Kolen, R. (2013, 14. elokuuta). Opas kasviperäisiin toimiin. Mountain Rose Yrtit. https://blog.mountainroseherbs.com/understanding-herbal-actions
  7. Kwon H., Choi S., Lee W., Jung J., Park G. (2018). Kliiniset ja histologiset arvioinnit kasvojen ihon suurentuneista huokosista matalan energiatason hoitojen jälkeen murto-osalla hiilidioksidilaserilla korealaisilla potilailla. Dermatol Surg. (3): 405 - 412. doi: 10.1097 / DSS.0000000000001313.
  8. Lambers H., Piessens S., Bloem A., Pronk H., Finkel P. (2006). Ihon luonnollisen pinnan pH on keskimäärin alle 5, mikä on hyödyllistä sen asukasflooralle. Int J Cosmet Sci. (5): 359-70. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x.
  9. Mayo Clinic (N.D.). Kemiallinen kuorinta. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
  10. Palmer, A. (2020, 8. tammikuuta). Onko mahdollista kutistaa suuria huokosia? Erittäin hyvä terveys. https://www.verywellhealth.com/can-i-close-my-large-pores-15486#doesnt-cold-shrink-pores-and-hot-open-them
  11. Shaiek, A., Flament, F., François, G., Lefebvre-Descamps, V., Barla, C., Vicic, M., Giron, F., Bazin, R. (2017). Uusi työkalu kasvojen ihohuokosten geometristen ominaisuuksien määrittämiseen. Muutokset iän ja meikkimenettelyn kautta valkoihoisilla naisilla. Haavanhoidon edistyminen, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  12. Sharad J. (2013). Glykolihappokuorintaterapia - ajankohtainen katsaus. Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, 6, 281–288. https://www.dovepress.com/glycolic-acid-peel-therapy-ndash-a-current-review-peer-reviewed-article-CCID
  13. Sugiyama-Nakagiri, Y., Ohuchi, A., Hachiya, A., Kitahara, T. (2010). IGF-1 / IGFBP-3-signaloinnin osallistuminen kasvohuokosten näkyvyyteen. Arch Dermatol Res. 302 (9): 661-7. doi: 10.1007 / s00403-010-1062-3.
  14. Surbhi, (2018, 19. syyskuuta). 7 papaijan hyötyä iholle. Dermatocare. https://www.dermatocare.com/blog/7-benefits-of-papaya-for-skin-know-from-dermatologist
  15. Leedsin yliopisto (N.D.). Kolme erilaista rauhasia: Eccrine / merokriiniset hikirauhaset. Histologiaopas. https://www.histology.leeds.ac.uk/skin/glands.php