Rauhoittava kolloidinen kaurahiutaleiden resepti kutisevalle, kuivalle iholle

Et löydä kulhoa kaurahiutaleita aamiaispöydältäni, mutta pidän kauraa käsillä DIY-ihonhoitoprojekteihin, kuten nämä puhdistusjyvät. Kaurahaude on toinen ihoa rakastava tapa käyttää kauraa. Ihmiset ovat käyttäneet kaurahiutaleita vuosisatojen ajan vaurioituneen ihon rauhoittamiseksi. Viime vuosikymmenien tutkimus paljastaa vielä enemmän todisteita käytännön takana.


Mikä on kolloidinen kaurajauho?

Kuten kolloidinen hopea, kolloidinen kaurajauho on vain kauraa, joka muuttuu hyvin pieniksi hiukkasiksi (kuten 1/100 millimetrin pieniksi!). Valmistajat valmistavat kolloidista kaurajauhoa erityisillä jauhimilla tai omilla menetelmillä, joihin kuuluu kokonaisen kauran keittäminen ja kuivaus.

Kuinka tehdä kolloidista kaurajauhoa kotona (Spoileri-ilmoitus: Et voi!)

Kolloidinen kaurajauho valmistetaan, kun koko kaura, leseet mukaan lukien, jauhetaan mikroskooppisiksi hiukkasiksi. Kahvimyllyt ja keittiökoneet eivät aio leikata sitä.


Kaurajauho on paljon hienompaa kuin kotimainen täyskaura, mutta ihoa rakastavat leseet poistetaan, mikä tekee siitä lähes hyödytöntä kaurahiutaleelle.

Joten miksi teemme kotitekoisen kaurahiutaleiden reseptin, jos emme voi tehdä kolloidisia kaurapuuroja? Jauhetut, kokonaiset kaurat ovat silti hyödyllisiä iholle, vaikka ne eivät olisikaan yhtä hienoja kuin kolloidiset kaurat. He tekevät kokkareen, mutta ovat silti hienoja kylvyssä!

Miksi kaurapuuroa suositellaan iho-olosuhteisiin

Salli minun saada geeky hetkeksi täällä. Tulokset puhuvat puolestaan, kun on kyse rauhoittavasta kaurahiutaleesta. Silti käytännössä on paljon tiedettä.

Kosteutta tasapainottava este

Kolloidinen kaurapuuro on erityisen hyvä kuivalle, vaurioituneelle iholle. Kaura tarjoaa pehmentävän, kosteuttavan esteen, joka lukitsee kosteuden.




Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin ekseemasta kärsiviä ja havaittiin, että kolloidisten kaurahiutaleiden käyttäjät näkivät ekseemansa parantuneen yli 82% ja lähes 86%: lla oli vähemmän kutinaa. Samanaikaisesti tehdyssä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kaura voi auttaa vahvistamaan ihon esteitä säätelemällä ihon rasvoja ja tasapainottamalla ihon pH: ta, mikä paransi ekseemaan liittyviä ihovaurioita.

Tulehdusta vähentävä

Yksi syy siihen, miksi kaurahiutaleet ovat loistava kotilääke ekseemaan, on niiden kyky lievittää tulehdusta. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kolloidinen kaurajauho on tulehdusta estävä ja vähentää tulehdusta aiheuttavia sytokiineja.

Antioksidanttivoima

Useat tutkimukset osoittavat, että kolloidinen kaurapuuro toimii voimakkaana antioksidanttina iholle. Miten tuo toimii? Kaura sisältää fenoleja, jotka auttavat absorboimaan UV-säteitä ja vähentämään vahingollista tulehdusta.

Mitkä iho-olosuhteet ovat kaurahiutaleet hyviä?

kaurahiutaleella on vaikea mennä pieleen. Nämä iho-olosuhteet voivat yleensä hyötyä kaurahiutaleesta:


  • Herkkä iho tai kuiva iho
  • Allergialtinen iho (ts. Nokkosihottuma)
  • Ekseema ja psoriaasi
  • Auringonpolttama
  • Vaurioitunut iho (saastumisesta, kemikaaleista tai UV-vaurioista)
  • Anaali kutina
  • Vauvan akne
  • Vesirokko ja vyöruusu
  • Vaippaihottuma
  • Hyönteisen puremat
  • Myrkyllisten kasvien ihottumat (kuten myrkkyä muratti)

Kenen ei pitäisi käyttää kaurahiutaleita

Vuonna 2012 tehty meta-analyysi, jossa tarkasteltiin kolloidista kaurapuuroa sisältävien henkilökohtaisten hoitotuotteiden turvallisuutta ja tehokkuutta, osoitti, että yli 445 000 ihmisestä, jotka käyttävät kolloidista kaurajauhoa, esiintyi vain vähän haittatapahtumia. On kuitenkin joitain varovaisia ​​asioita.

  • Veden tulee olla lämmintä, mutta ei kuumaa.
  • on myös tärkeää, ettei liota liian kauan … 15-20 minuuttia on ihanteellinen. Liian kuuma tai liian pitkä kylpy voi kuivata ihon, päinvastoin kuin aiomme täällä.
  • Keliakiaa sairastavilla ihmisillä voi olla reaktio kauran gluteenikontaminaatioon. Täältä voit ostaa varmennettuja gluteenittomia kauroja (linkitetty alla), jotta olisit turvallinen.
  • Käytä vain terästä leikattua tai valssattua kauraa. Välitön tai nopea kaura on erittäin jalostettua (ja yleensä runsaasti glyfosaattia!), Ja ne eivät sisällä samoja ravintoaineita, joita tarvitaan ihon terveyteen.
luonnollinen Aveeno-kylpy5 2 äänestä

DIY kolloidinen kaurahiutaleiden resepti

Tämä rauhoittava kaurahiutale on tieteen tukema ja helppokäyttöinen kotilääke kutiavalle, kuivalle tai jopa ekseemaan taipuvaiselle iholle. Kurssin korjaustoimenpide Valmistusaika 10 minuuttia Kypsennysaika 10 minuuttia Annokset 1 Kirjoittaja Katie Wells Alla olevat ainesosalinkit ovat tytäryhtiölinkkejä.

Ainekset

  • 1 kuppi kauraa (tai teräsleikattu)
  • & frac14; kuppi kamomillakukkia (tai laventeli-, ruusu- tai 4 kamomillateepussia)
  • & frac12; kuppi sooda (valinnainen)
  • 5 tippaa eteeristä öljyä (rauhoittavia, kuten laventeli, valinnainen)

Ohjeet

  • Suorita kaura ja yrtit kahvimyllyn tai monitoimikoneen läpi erissä, kunnes ne ovat erittäin hienojakoisia jauheita.
  • Jos käytät eteerisiä öljyjä, lisää tämä joihinkin jauhettuihin kauriin ja jauhaa sekoitettavaksi.
  • Yhdistä kaura, ruokasooda ja yrtit lasipurkkiin.
  • Käytä, pudota purkin sisältö lämpimään veteen. Jos kaura ei ole kovin hieno, laita ne pikkuhousun letkun jalkaan ja upotettu kylpyveteen ennen liotuksen ottamista. Tämä estää kylpyammeen pohjan menemisen yucky.
  • Liota noin 15-20 minuuttia lämpimässä kylvyssä, älä putki kuumaa vettä. Kuuma vesi ja / tai pitkä liotus voi aiheuttaa ihon kuivumisen edelleen ja aiheuttaa enemmän ihoärsytystä.
  • Pat iho kuivaksi, kun pääset ulos.

Huomautuksia

Kokeile muita suosikki DIY-detox-kylpyreseptejäni täällä

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti Madiha Saeed, MD, hallituksen sertifioitu perhelääkäri. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.

Oletko koskaan kokeillut DIY-kaurahiutaleita? Toimiiko se sinulle?

Lähteet:


  1. Charousaei, F., Dabirian, A., & Mojab, F. (2011). Kamomillaliuoksen tai 1% ajankohtaisen hydrokortisonivoiteen käyttö peristomaalisten ihovaurioiden hoidossa kolostomiapotilailla: kontrolloidun kliinisen tutkimuksen tulokset. Ostomy Wound Management, 57 (5), 28-36.
  2. Criquet, M., Roure, R., Dayan, L., Nollent, V. ja Bertin, C. (2012). Kolloidista kaurapuuroa sisältävien henkilökohtaisten hoitotuotteiden turvallisuus ja teho. Clin Cosmet Investig Dermatol, 5, 183–193. doi: 10.2147 / CCID.S31375
  3. Ilnytska, O., Kaur, S., Chon, S., Reynertson, K., Nebus, J., Garay, M., Mahmood, K., & Southall, M. (2016). Kolloidinen kaurapuuro (Avena Sativa) parantaa ihon estettä moniterapiatoiminnan avulla. Journal of Drugs in Dermatology, 5 (6), 684-90.
  4. Kurtz, E., & Wallo, W.Johnsons & Johnsonin kulutustavarayhtiö, tieteellisten asioiden osasto. (2007). Kolloidinen kaurajauho: historia, kemia ja kliiniset ominaisuudet. J Drugs Dermatol, 6 (2), 167-70.
  5. Lisante, T., Nunez, C., Zhang, P., & Mathes, B. (2017). 1% kolloidinen kaurahiutale kerma yksin on tehokas vähentämään lievän tai keskivaikean atooppisen dermatiitin oireita: Kahden kliinisen tutkimuksen tulokset. Journal of Drugs in Dermatology, 16 (7), 671-676.
  6. Reynertson, K., Garay, M., Nebus, J., Chon, S., Kaur, S., Mahmood, K., Kizoulis, M., & Southall, M. (2015). Kolloidisen kaurapuuron (Avena sativa) tulehdusta estävät vaikutukset vaikuttavat kauran tehokkuuteen kuivan, ärtyneen ihon kutinan hoidossa. Journal of Drugs in Dermatology, 14 (1): 43-8.