Stoinen viisaus nykyelämään ja vanhemmuuteen Ryan Holidayn kanssa

Tämän päivän vieras Ryan Holiday on ollut unelmaluettelossani haastatteluista pitkään. Hän on myydyin kirjailija monille kirjoilleEgo on vihollinen,Este on tie, ja hänen uusinHiljaisuus on avain, kanssaPäivittäinen stoic, kirjan, jonka luin yhden sivun joka aamu.


Ryanin ideat ovat muuttaneet vanhempani tapaa, ja luulen, että näet tämän jakson jälkeen!

Jakson kohokohdat

  • Opi, kuinka Ryan ja Katie keskeyttivät yliopiston 19-vuotiaana ja miksi
  • Stoismin keskeiset ajatukset, mukaan lukien se, että emme hallitse sitä, mitä meille tapahtuu, me vain hallitsemme vastaustamme
  • Keskeiset viisauden, oikeudenmukaisuuden, rohkeuden ja maltillisuuden stoiset hyveet
  • Kuinka muinaiset stoiset ideat soveltuvat nykypäivän elämään ja vanhemmuuteen
  • Ajattelutavan muutoksen merkitys esteiden suhteen
  • Miksi ei koskaan tuhlata liipaisinta
  • Kuinka päästä pahoista esteistä näkemään niistä hyödyllisiä
  • Ja enemmän!

Mainitsemamme resurssit

  • DailyStoic.com
  • DailyDad.com
  • Kirja: Pikkutyttö ikkunassa
  • Kirja: Antifragile: Häiriöstä hyötyvät asiat
  • Kirja: Toinen vuori: moraalisen elämän etsintä
  • Kirja: Kalastus huvin vuoksi: Ja sielun peseminen

Ryan Holiday -kirjat

Lisää Innsbruckista

  • 281: Joustavuuden, ajattelutavan ja mahdotonta tekeminen Joel Runyonin kanssa
  • 230: Chalene Johnson siitä, miten voit suojata ajattelutapasi ja elää tasapainoista elämää
  • 223: Ajattelutapa äideille ja vinkkejä saada enemmän tekemistä ja stressiä vähemmän tänä vuonna
  • 206: Vanhempainmojoosi siitä, miksi meidän on annettava lastemme ottaa enemmän riskejä
  • 8 elämänopetusta lapsilta

Nautitko tästä jaksosta?Pudota kommentti alla tai jätä arvostelu iTunesiin kertoaksesi meille. Arvostamme tietää mitä ajattelet, ja tämä auttaa myös muita äitejä löytämään podcastin.


Lue podcast

Tämän päivän podcastia sponsoroi yksi suosikkini yrityksistä … Neljä sigmaattista. Rakastan kaikkia heidän herkullisia kahvejaan, teetä ja eliksiirejä, ja ne ovat niin osa päivittäistä rutiiniani, että en edes muista edellisen kerran päivästä, jolloin kuluneen päivän aikana en kuluttanut ainakin yhtä heidän tuotteistaan. Sekä kofeiinittomia että luonnollisesti kofeiinittomia vaihtoehtoja, kuten kahvia ja matchaa, yhdistettynä superfood-sieniin, kuten chaga, cordyceps ja reishi. Heidän juomat ovat toimivia ja herkullisia, ja huomaan eron, kun en juo niitä. Normaali rutiini on juoda kahvia Lions Manen kanssa aamulla, cordycepsia tai chagaa, kun työskentelen päivällä ja reishi tuulen yöllä. Lapseni rakastavat myös reishi-kaakaota ja se auttaa heitä nukkumaan paremmin. Tutustu kaikkiin heidän tuotteisiinsa ja säästä 15% kaikista tilauksista koodilla wellnessmama osoitteessa foursigmatic.com/wellnessmama

Tämän podcastin tuo Magic Spoon Cereal. Tiedän, tiedän … ei koskaan ajatellut, että kuulisit minun suosittelevan muroja, vai mitä? Tämä johtuu siitä, että melkein kaikki siellä olevat viljat ovat täynnä puhdistettuja sokereita ja jyviä sekä usein muuntogeenisten organismien ainesosia ja väriaineita. Silti amerikkalaiset rakastavat sitä varmasti! Itse asiassa keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa yli 100 kulhoa vuodessa, ja tämä luku on minun kaltaisiani ihmisiä, jotka eivät kuluta ollenkaan! Viljan ystävät voivat nyt iloita siitä, että aikuisille on runsaasti proteiinia, vähän hiilihydraatteja, viljaton, gluteeniton, ei mitään keinotekoista, lapsenmukaista viljaa. 12 g proteiinia kulhoa kohden ja vain 3 g hiilihydraatteja se maistuu muistamallesi viljalle, mutta ilman korkeaa sokeria tai syyllisyyttä! Katso kaikki yksityiskohdat osoitteesta magicspoon.com/wellnessmama.

Katie: Hei ja tervetuloa Innsbruckin podcastiin. Olen Katie wellnessmama.com-sivustolta. Ja tämän päivän vieras Ryan Holiday on ollut unelmaluettelossani haastatteluista pitkään. Hän on myydyin kirjailija monille kirjoille, mukaan lukien “ Este on tie, ” “ Ego on vihollinen ” ja hänen uusin “ Hiljaisuus on avain ” joka juuri julkaistiin. Hän kirjoitti myös “ The Daily Stoic ” ja sen seuralehtinen, joka on kirja, jonka luin joka aamu. Luin yhden päivää vastaavan sivun, ja sillä oli suuri vaikutus elämääni.

Hän on tuottelias kirjailija. Hän on kirjoittanut myös monille julkaisuille ja kirjoittanut kirjoja muista aiheista paitsi stoicismista, vaikkakin syventymme tänä päivänä. Ja hänet on akkreditoinut “ The New York Times ” sellaisena kuin se avaa stoismin modernin suosion. Ja tässä jaksossa käsittelemme todella syvällisesti, miten tämä voi soveltua nykyaikaisessa maailmassa, erityisesti vanhempiin ja erityisesti vanhempiin, sekä käytännön ja konkreettisilla menetelmillä, joita me molemmat käytämme jokapäiväisessä elämässämme tämän toteuttamiseksi. Tämä on yksi suosikkihaastatteluistani, jonka olen tehnyt. Tiedän, että sinäkin nautit siitä. Anna pikemminkin mennä. Hyppää sisään. Ryan, tervetuloa. Kiitos, että olit täällä.


Ryan: Kiitos, että sait minut. Toivon voivani olla siellä missä olet.

Katie: No, olet aina tervetullut tänne. Rakastamme sitä, kun tulet käymään, mutta en voi odottaa haastattelua. Olet todella ollut luettelossani ihmisistä, joita olen halunnut haastatella todella kauan, ja olet yksi suosikkikirjailijoistani, joten en voi odottaa, että saan viettää tämän ajan kanssasi ja tallentaa sen. Ja luulen, että meillä on todella mielenkiintoinen pala menneisyyttä, jota en usko useimpien ihmisten jakavan, mikä on, olen myös pudonnut yliopistosta 19. Ja jos muistan oikein, niin teitkin. Onko se oikein?

Ryan: Tein. Minä tein. Vaikka sinun pitäisi aina olla, sinun ei pitäisi verrata itseäsi muiden ihmisten elämäkertoihin, koska annan sinulle tämän. Muutin LA: han, lähdin yliopistosta 15. kesäkuuta ja täytin 20 vuotta 16. kesäkuuta. Joten sanon, että olen pudonnut 19-vuotiaana, mutta teknisesti se oli 20. Joten joskus, tiedäthän, sinun on aina ymmärrettävä, että ihmiset liioittelevat ja paisuttavat elämäkertaansa saadakseen niistä niin viileitä kuin mahdollista, koska se on elämäkerran kohta. Joten olen utelias, pudotitko itse 19-vuotiaana vai onko se enemmän kuin 20 kuin minä?

Katie: Se oli oikeastaan ​​19. Olen melko nuori …


Ryan: Joten olet parempi.

Katie: No, mutta olin melkein valmis yliopistoon. Olin tehnyt kaiken melko aikaisin ja olin tullut yliopistoon lähinnä juniorina testien loppuessa.

Ryan: Voi mukavaa. Ja silti pudotit?

Katie: Tein. Olin kuin todella lähellä valmistumistani ja tajusin olevani journalismi, pre-law ja kansainväliset tutkimukset ajattelemalla, että voisin, tiedäthän, muuttaa maailmaa sen kautta ja tajusin, kun pääsin sinne, että et aio muuttaa järjestelmää sisältä ulos. Ja tajusin myös, että halusin perheen ja halusin tehdä asioita omalla tavallani. Joten kävelin sisään, olin itse asiassa presidentin apuraha, ja kävelin sisään ja lopetin.


Ryan: Vau. Joten olitko tavannut Sethin jo?

Katie: Minulla oli. Olin tavannut mieheni tuona kesänä ennen kävelyä. Ja teimme itse asiassa voittoa tavoittelemattoman kävelyn Los Angelesista DC: hen, ja osuimme pitkän matkan dating sitten. Ja tiesin vain, että se oli suunta, johon halusin edetä elämässäni, ja että en todellakaan halunnut poliittista tai journalistiuraa perinteisessä mielessä. Ja minä vain kävelin sisään ja lopetin. Ja hän pitää, et voi todella tehdä niin. Olet stipendissä. ” Ja minä olen, “ No, olen. ” Ja tein. Olen utelias mitä tarinasi oli. Miksi päädyit keskeyttämään?

Ryan: Niin samanlainen tarina, että tapasin jo vaimoni, joten kuten tiedät, eräänlainen yliopiston tavoite ylitti. Tapasin mentorin ja kirjailijan, joita ihailin ja halusin olla kuin Robert Greenissä, ja minulla oli työtarjous mennä työskentelemään Hollywoodissa sijaitsevaan hallintoyritykseen, joka on sellainen paikka, jossa halusin mennä uran suhteen. Ja minulla oli joukko muita mahtavia juttuja. Joten minusta tuntui siltä, ​​että en olisi lähtenyt yliopistosta, tiedät, että olet pudonnut yöhön. Olisin saavuttanut paljon mitä halusin tehdä siellä. Ja kuten sinäkin, niin minun oli tarkoitus valmistua kolmessa vuodessa ja lähdin kahden vuoden kuluttua. Joten pidin todennäköisesti kaksi ja puoli vuotta akateemisesta työstä yliopistossa. Mutta ennen kaikkea tunsin, että olin suorittanut kaiken, mitä olisin tottunut sanomaan, että yliopistourani oli onnistunut.

Joten en kääntänyt selkääni jatkaakseni luokkaa. Mutta hauska asia oli, ja mielestäni ihmisten on pidettävä tämä mielessä, kun ajattelet joidenkin näiden elämää muuttavien päätösten tekemistä, voivatko he tuntea olonsa hyvin rajuiksi, mutta ne ovat paljon vähemmän. Minulla oli myös apuraha, se ei ollut presidentin, tämä oli kanslerin apuraha. Joten luulen, että se oli 75% opetuksestani. Ja kävelin sisään ja sanoin: 'Olen täällä luopumassa. ” Ja he sanoivat: 'Tiedätkö, että se ei ole sellainen asia kuin sinä et keskeytä yliopistoa. ” Ja olin kuin, “ Mitä tarkoitat? ” Ja he sanoivat: & ndquo; No, katso, otat vain lukukauden, et vain ilmoittaudu luokkiin lukukaudeksi ja voit palata milloin haluat. ” Ja luulen, että minulla on todellakin jäljellä pari vuotta, ehkä että en tiedä kuinka kauan se on.

Mutta asia on, että et pudota, lopetat vain menemisen ja voit aina palata takaisin, eikö? Ja niin nämä asiat tuntuvat usein paljon pelottavammilta kuin ne ovat. Kuten ihmiset menevät, en halua lopettaa työtäni ja perustaa yritystä. Se voi pilata elämäni. Ei, jos yritys ei toimi, menisit vain saamaan toisen työpaikan. Kuten siellä olevat miljoonat työpaikat. Joten meitä pelotellaan, koska emme halua menettää vallitsevaa tilannetta, mutta usein voit helposti palata takaisin status quoon.

Katie: Se on hyvä asia. Mielestäni kaikenlainen elämä muuttuu tuollaisena, ne näyttävät aina niin pelottavilta, kunnes pääset läpi. Yritän aina muistaa, että 10 vuoden mittari näyttää siltä, ​​että se on niin iso ja pelottava kuin miltä se näyttää tällä hetkellä, eikä melkein koskaan tee sitä. Olen utelias, haluan syventää stoismia, mutta ensin olen utelias, mitä mieltä olet yliopistosta nyt, kun sinulla on lapsia? Kannustatko sitä ja pakotat heitä tekemään vai onko sinulla nyt erilainen näkemys siitä?

Ryan: Joo, tarkoitan, että minulla on erilainen näkemys siitä, että tiedän, että on mahdollista menestyä ilman yliopistoa, mutta tiedän myös, että se, että olin yliopistovalmis, että onnistuin yliopistossa, oli osittain miksi pystyin menestymään yliopiston keskeyttäjinä, eikö? Joten kun kuulen nuorista lapsista, he kirjoittavat minulle ja tiedät, he ovat kuin, olen epäonnistunut yliopistosta, haluan keskeyttää kuten sinä. Ja se on kuin, että on aivan erilainen asia, eikö? Kuten jos et pysty selvittämään, kuinka saada korkeakoulutyö toimimaan, se on merkki siitä, että todellinen maailma tulee olemaan melko vaikeaa myös sinulle. Ja itse asiassa mielestäni yliopisto on helpompaa kuin todellinen maailma. Joten olen revitty. Tarkoitan, säästämme yliopistolle, tiedämme, että kuukaudessa on otettu rahaa pankkitililtämme, jotta lapsemme voivat olla varaa yliopistolle, jos he päättävät tehdä sen. Mutta en tule olemaan kuin vanhempani, jotka tiedätte, eräänlaisesti kollektiivisesti menettivät mielensä ja tekivät tietysti erittäin vakavaa vahinkoa suhteellemme, koska en tue minua päätöksessä, jonka päätin tehdä. Ja mielestäni ajatus on, pidä vaihtoehtosi avoimina. Korkeakoulut, kumpikaan ratkaisu jokaiselle lapselle, eikä sitä tiedä, jokainen lapsi voi välttää. Se riippuu vain kuka olet ja luulen mitä haluat tehdä.

Katie: Luulen, että se on hieno asia. Ja minulla oli sama kokemus, ei aivan siinä määrin perheen kanssa, mutta olen kotoisin akateemisten ja tohtoreiden perheen molemmilta puolilta ja jo nyt perhekokouksissa minulla on sukulaisia, kuten palaisitko takaisin kouluun ja saada tohtorin?

Ryan: Aivan, oikein. Mies, olet kuin, minä teen hyvää. Menen luultavasti paremmin kuin sinä. Mutta kyseinen korkeakoulu tosiasiassa turvaa ihmisiä. Mielestäni se edustaa sitä. Ja se on hieno, tiedäthän, mutta minä tiedän myös, että menen yliopistoon, koska et tiedä mitä haluat tehdä elämäsi kanssa ja kerät sitten 200 000 dollaria velkaa saadaksesi selville, että oikeastaan ​​se mitä todella halusit olla oli sairaanhoitaja tai mitä todella halusit olla, oli hitsaaja tai halusit todella avata oman pienen ravintolasi, no, se oli oikeastaan ​​todella vaarallinen päätös teille sitten.

Katie: Se on hieno asia. Joo. Varsinkin kun velka on niin monta lasta ottamaan läpi yliopiston. Okei. Joten olet laajalti tunnettu siitä, että luulen “ The New York Times ” Sanoin jopa, että olet suurelta osin vastuussa modernista noususta ja kiinnostuksesta stoismiin. Joten luulen, että se on toinen paikka, josta haluaisin aloittaa ja kuulla, mikä toi sinut siihen ja miten löysit sen itse.

Ryan: Joo, stoismi tuntuu tällaiselta vanhan turhalta turhalta filosofialta, eikö? Kun kuulemme sanan stoinen, mielestämme ei ole tunteita, ja tuntuu siltä, ​​että se on päinvastainen kuin minne meidän pitäisi mennä, varsinkin kun tiedät, kulttuurisesti olemme ymmärtäneet haavoittuvuuden merkityksen ja merkityksen empatia ja tunteiden käsittelyn merkitys. No, minä olen täällä kertomassa teille, että stoicismi ei ole sitä. Stoismi on tapa elää. se on opas sille, mitä stoikot kutsuvat hyväksi elämäksi, ihmisen kukoistamiseksi. Luulen, että stoismin ydin on kaksi oletusta. Ensinnäkin, emme hallitse sitä, mitä meille tapahtuu. Me hallitsemme, miten vastaamme, eikö? Ja mielestäni äidit ymmärtävät tämän intuitiivisesti luultavasti paremmin kuin muut ihmiset. Et hallitse, että lapsesi heittää mielialan, mutta sinä hallitset, pahennatko sitä vai aiotko käyttää tätä tilaisuutena opettaa heille jotain, eikö? Äidit pystyvät jatkuvasti vastaamaan elämän stresseihin ja vaikeuksiin. Ja minä isänä, olen myös, eikö? Kuinka voin hallita, miten reagoin tähän tilanteeseen? En voi taianomaisesti saada sitä menemään. En voi helpottaa tätä vaikeaa asiaa. Voin vain keskittyä siihen, mitä hallitsen, mikä on tunteeni, ajatukseni ja sitten tekemäni toimet. Joten se on mielestäni stoismin kohta numero yksi.

Toinen on se, että antaisin vain eräitä neljää hyveitä, jotka ovat mielestäni välttämättömiä stoilisuudelle, ja luulen, että ne ovat todennäköisesti ironisesti tai sopivasti samat hyveet, joita useimmat meistä yhdistävät isovanhempiin, todella viisaiden tai voimakkaiden ihmisten kanssa, joita ihailemme. Joten stoismin ensimmäinen hyve on rohkeus, eikö? Rohkeus tulen alla. Rohkeus tuskallisissa tilanteissa, kyky sietää, eikö? Kuinka seisot ja teet todella kovan asian? Seuraava on oikeuden kurinalaisuus, eikö? Tehdä oikein. Se on hyvää moraalia, hyvää arvoa. Kuinka rohkeasti teet oikein, kun kaikki tekevät väärin, eikö niin? Joten kaikki nämä hyveet liittyvät toisiinsa. Seuraava hyve on maltillisuuden tai maltillisuuden hyve, eikö? Tätä meidän on opetettava lapsillemme, eikö? Saatat ajatella, että haluat syödä koko tämän keksejä evästeitä, mutta tunnet olosi kauheaksi sen jälkeen, eikö? Tai juominen voi olla hauskaa. Se voi olla jotain, mitä ystäväsi tekevät, mutta se voi saada sinut pulaan, jos et hallitse itseäsi, eikö? Vertaispaineiden vastustamisen merkitys tai merkitys olla liian pakkomielle siitä, mitä ihmiset ajattelevat, tai olla liian omistautunut urheilulle tai tälle toiminnalle.

Ja sitten stoismin viimeinen kurinalaisuus ja viimeinen hyve on viisauden hyve, eikö? Kuinka opit, miten asetat koulutuksen etusijalle? Kuinka voit paremmin itsesi? Kuinka altistat itsesi asioille, joista et ole samaa mieltä, tai uusille näkökulmille tai ajattelutavoille? Joten nämä ovat hyveitä, rohkeutta, oikeudenmukaisuutta, viisautta ja maltillisuutta. Ja luulen, että jos voimme opettaa niitä lapsillemme, jos voimme mallintaa heitä itse, tulemme onnellisemmiksi, heistä tulee onnellisempia ja mikä tärkeintä, mielestäni maailma on parempi paikka.

Katie: Rakastan sitä. Ja luulen, että olet niin oikeassa. Luulen, että nämä ovat asioita, joita äidit ovat päivittäin mukana lasten kanssa. Tarkoitan, oikeudenmukaisuus työskentelemällä ja tiedän, että sinun on vielä melko vähän, mutta kuten sisarusten kilpailu on jatkuva asia ja maltillisuus, sen opettaminen lapsille on valtava asia. Luulen, että viisaus meille kaikille on tietysti elinikäinen matka. Mutta olen utelias, mikä oli sinun lähtökohtasi stoismiin? Onko se aina ollut osa elämääsi vai löysitkö sen jossain vaiheessa?

Ryan: Tarkoitan, että voisin sanoa, että vanhempani olivat altistaneet minut tälle, eikö? Minusta tuntuu, että se on jotain, mitä teen paremmin lasteni kanssa, on, mitkä ovat hienoja kirjoja, mitkä ovat hyviä ideoita, jotka ovat suuria ajattelijoita, jotka haluan varmistaa, että lapseni altistuvat. Kirjasuositus kaikille, senaattori Ben Sasse Nebraskasta. Hän on republikaani. Et ehkä pidä hänestä tai ehkä rakastat häntä. Mutta hän kirjoitti tämän kirjan nimeltä 'Vanishing American Adult'. ” Ja kyse on siitä, kuinka moni vanhempi kasvattaa periaatteessa lapsia, kuten ikääntyneitä nuoria. Nämä ovat sellaisia ​​asioita, joita näemme nykyään yliopistokampuksilla. Ja hän sanoi, että jokaisella perheellä tulisi olla 5-jalkainen kirjahylly, joka on täynnä viisaimpia parhaita kirjoja, jotka opettavat arvoja, ideoita ja oivalluksia menestyvän aikuisen saavuttamiseksi. Joten ne tulevat olemaan erilaiset jokaiselle perheelle sen mukaan, mitä teet, minkä uskonnon olet tai millaista kulttuuria olet, että jokaisella pitäisi olla kirja, jota he menevät, nämä ovat kirjoja, joita vaalimme perheenä, josta luemme, josta puhumme, johon viittaamme.

Joten toivon voivani sanoa, että näin sain tietää stoismista. Mutta kuten tapahtuu, olin toimittaja yliopistossa. Kirjoitin yliopiston sanomalehdelle ja olin sukupuolikokouksessa, jossa puhui televisio-persoona Dr.Drew. Ja menin hänen luokseen jälkikäteen ja sanoin vain: 'Hei, kuten olen nuori, opin. Näytät fiksulta. Mitä kirjoja luet? ” Ja hän kertoi minulle Epictetuksesta, yhdestä stoistisesta filosofista. Ja siitä palasin hotellihuoneeseeni. Ostin kirjat, ja elämäni ei ole koskaan ollut samanlainen sen jälkeen.

Katie: Vau, se on mahtavaa. Ja että en ole kuullut tuota kirjan suositusta, mutta aion ehdottomasti tarkistaa sen. Olen täysin samaa mieltä siitä asiasta. Ja tämä on asia, josta mieheni ja minä olemme aktiivisesti ajatelleet, kuinka voimme varmistaa, että kasvatamme päteviä aikuisia emmekä ikuisia lapsia. Joten meillä on talossamme jonkinlaisia ​​periaatteita ja asioita, kuten emme tee asioita lapsillemme, kun he pystyvät tekemään sen itse. Joten kun he ovat fyysisesti kykeneviä pesemään pesunsa, he pesevät pesunsa, auttavat keittiössä, auttavat ruoanlaitossa ja ovat suurelta osin vastuussa suhteellisesta olemassaolostaan. Ja me pidämme näitä asioita, joita sanomme koko ajan selittäen, että elämä ei ole esimerkiksi oikeudenmukaista tai että meidät on tehty tekemään vaikeita asioita. Joten olen utelias, miten se tapahtuu, tiedän, että kaverisi ovat vielä nuoria, mutta miten se siirtyy vanhemmuuteen?

Ryan: Joo, luulen, että stoikoilta on kaikenlaisia ​​hyviä opetuksia. Yksi olisi se asia, josta puhuimme aiemmin ja jonka mielestäni haluaisin oppineen aiemmin, eikö? Emme hallitse mitä tapahtuu. Me hallitsemme vastaustamme. Joten edes oppitunti, jonka juuri sanoit elämästä, ei ole oikeudenmukainen. Elämä ei ole reilua. Joku satuttaa sinua. Joku huijasi ja pääsi siitä. Joku valehteli ja ei jää kiinni. Joku, tiedät, heidän vanhempansa antaa heidän tehdä tämän, enkä anna sinun tehdä niin. Emme hallitse sitä etenkään lapsena, koska niin suuri osa maailmasta on nuorten valvonnan ulkopuolella, aikuiset saavat päättää. No, se on totta, mutta lapsi säilyttää voiman, eikä kukaan voi ottaa heiltä valtaa päättää, miten he reagoivat. He päättävät, mitä he tekevät asialle.

Joten he aikovat heittää suuttumuksen tästä? Aikovatko he valittaa siitä? Aikovatko he huutaa siitä vai itkevätkö ne siitä. He syyttävät muita ihmisiä siitä. Sinulla oli tämä lelu ja koputit sen tiskiltä ja se hajosi. Okei. Joten voimme olla surullisia siitä. Voimme olla vihaisia ​​siitä. Voimme huutaa, kunnes saamme a-arvon, tarvitsemme uuden. Tai voimme päättää, aiomme selvittää, miten se laitetaan takaisin yhteen, tai päätämme hajottaa, pitää hauskaa hajottaa se vielä enemmän. Tai aiomme, tiedätkö, olemme varovaisempia ensi kerralla, eikö? Tai aiomme odottaa, mitä opimme tästä? Kuinka siitä hyötyy? Ja minulle se on eräänlainen stoismin keskeinen oppitunti.

Mutta yksi niistä asioista, jotka olen ottanut stoismista ja jota yritän ajatella nyt vanhempana, aloitin tämän verkkosivuston tänä vuonna Isän päivänä nimeltään Daily Dad. Ja se on vain sähköposti, joka menee päivittäin ja jossa kirjoitan tavallaan opetuksia, jotka olen oppinut sellaisilta muinoilta, jotka mielestäni soveltuvat vanhemmuuteen. Ja niin sanoisin yhden niistä asioista, jotka virhe, jonka näen äitien ja isien tekevän ja olen nähnyt ystävieni tekevän, ovatko ihmiset liian liian keskittyneitä kuten hetken trendit vanhempiin asti, eikö? Joten ihmiset ovat kuin, teemmekö vai teemmekö? Mitä tutkimus kertoo X: stä, Y: stä tai Z: stä, kun ihmiset todella pitävät siitä, ihmiset ovat selvästi kasvattaneet lapsia satoja tuhansia vuosia, eikö? Laaja aivohalvaus meillä.

Joten yksi niistä asioista, joiden mielestäni ihmisten pitäisi tehdä, ja se, mikä vaikuttaa nykyiseen vanhemmuusstrategiaani, on kuin taaksepäin meneminen. Mitkä ovat historian parhaat käytännöt? Ja mielestäni jotkut niistä, joihin juuri koskit, ovat aivan oikeassa. Tiedät, omavaraisuuden opettamisen, opetuksen siitä, että maailma on suhteellisen välinpitämätön sinua tai toiveitasi kohtaan. Joten jos haluat jotain, sinun on saatava se tapahtumaan, eikö? Haluamme katsoa taaksepäin historiaa oppiaksemme parhaat vanhemmuusstrategiat. Emme halua katsoa, ​​mitä viimeisin vanhemmuuslehti kertoo meille tämän hetken villitys.

Katie: Se on niin hieno asia. Ja se on jotain, jonka muistan todella isoäitini sanovan, kun sain ensimmäisen lapseni, että sukupolvemme yrittää tehdä vanhemmuudesta niin monimutkaista ja niin paljon vaikeampaa kuin sen pitäisi olla. Ja ajattelen kuten, tiedän, että tämä on jotain muuta, josta olet kirjoittanut, mutta vanhemmuuden ja elämän kanssa se on melkein kuin mitä vähemmän teemme ja mitä vähemmän yritämme ottaa, sitä onnellisempi , rauhallisempi ja onnistuneempi se on. Koska mielestäni lapset ovat luontaisia, tiedätkö, että etsimme esteitä voittamiseksi ja kiipeilyä luovuudelle. Ja niin usein panemme kaikki nämä asiat paikoilleen ajattelemalla, että hyödymme heistä, kun todella otamme pois mahdollisuuksia, joissa he voisivat käyttää omaa luonnollista luovuuttaan tai omaa luonnollista ongelmanratkaisua.

Ryan: Se on täysin oikein. Kirjoitin itse asiassa yhtenä Daily Dadin varhaisista sähköpostiviesteistä. Ajattelin, miksi lapset pitävät isovanhemmista niin paljon? se johtuu siitä, että isovanhemmat ovat vain tavallista kylmempiä kuin vanhemmat, eikö? Vanhemmat ajattelevat, ei, et voi tehdä sitä. Ei, pilaa ruokahalusi. Vanhemmat ovat stressaantuneita paljon enemmän kuin heidän tarvitsee olla, eikö? Ja he yrittävät, kuten et koskaan saa … -katua, siellä on ilmeisesti huonoja isovanhempia, mutta isovanhemmat ovat niin paljon parempia, että he hyväksyvät lapset sellaisiksi kuin he ovat ja antavat heille tilaa tulla keneksi tahansa. tule, eikö? Tavallaan isovanhemmat ovat parempia, luulen, että ehdoton osa vanhemmuutta, eikö? Vaikka he kamppailivat sen kanssa, omien lastensa kanssa, ylimääräisen sukupolven etäisyys antaa heille mahdollisuuden astua taaksepäin ja antaa lapsille tarvitsemansa tila.

Olin juuri, olen lukenut joukon herra Rogersista. Se oli luulen, että isoisä McFeely oli hänen isoisänsä. Tiedät, että herra Rogers oli hänen sairas poikansa. Hänellä oli allergioita. Hän oli pullea. Hänen vanhempansa olivat hieman takertuvia. He yrittivät pitää heidät koko ajan sisällä. Hänen isoisänsä kannusti häntä lähtemään kokeilemaan, joutumaan vaikeuksiin ja sotkemaan. Hänen isoisänsä oli se, joka kertoi hänelle: Katso, sinä teet maailman erikoiseksi vain olemalla kuka olet. Se antoi Fred Rogersille valtuudet tulla hämmästyttäväksi ihmiseksi, jonka hän teki, ja vaikuttaa ja vaikuttaa kaikkiin näihin lapsiin. Ja mielestäni isovanhemmat vain siksi, että he ovat vähemmän ahdistuneita, he ovat vähemmän työskennelleet ehkä siksi, että he tietävät, että he pääsevät kotiin päivän päätteeksi, tarjoavat todella hyvän mallin siitä, kuinka vanhempien tulisi ajatella enemmän omasta vanhemmuudestaan .

Katie: Se on niin hyvä asia. Joo. Luulen, että isovanhemmat ovat sellainen lahja ja se on luultavasti yksi erittäin suurista syistä. Olen myös utelias, joten olet kirjoittanut, haluaisin mennä hieman yksityiskohtaisesti joihinkin asioihin, joista sinä olet, koska sinulla on useita myydyimpiä kirjoja ja olen todella nauttinut niistä kaikista. Mutta olen utelias, mikä ajatteluprosessi oli kaikkien näiden aiheiden käsitteleminen siinä järjestyksessä. Joten esimerkiksi ensimmäinen, Ego on vihollinen, ” mikä oli sysäys egon torjumiseksi ensin? Ja minä rakastan sinua kävelemään vain läpi joitakin sen perusperiaatteita.

Ryan: Joten kirjoitin todella 'Este on tie' ” vähän ennen “ Ego on vihollinen, ” ja se tulee Marcus Aureliuksen lainauksesta. Hän sanoo, että toiminnan este edistää toimintaa. Se, mikä seisoo tiellä, tulee tietä. ” Ja mitä hän tarkoitti, on, että jokainen este, jokainen vaikeus, jokainen sekaisin asia, jota emme halunneet tapahtua, niin epätoivottava kuin se voi olla, tarjoaa myös mahdollisuuden, eikö? Joku on töykeä sinulle tai ilkeä sinulle, pettää sinut, se on mahdollisuus. Joo. Se ei ole hauskaa. Mutta se on myös, jos ajattelet sitä, mahdollisuus harjoittaa anteeksiantoa tai muistutus siitä, miksi et voi luottaa niin helposti, eikö? Tietokone syö kaikki työt, mikä on todella turhauttavaa. Ilmeisesti et halua sen tapahtuvan, se on muistutus siitä, miksi tarvitset parempia käytäntöjä työnsä tallentamiseen. Ja se on mahdollisuus, jos ajattelet sitä, aloittaa alusta tyhjästä ilman matkatavaroita, eikö? Jokainen elämän kohtaama vaikeus on tavallaan mahdollisuus harjoittaa erilaista hyveitä.

Ja stoikot ajattelivat esteitä polttoaineeksi. Marcus Aurelius sanoo: “ Tiedätkö, mitä heität tulen päälle, se on polttoainetta tulelle. ” Ja niin, että kirja on oikeastaan ​​kyseinen ajattelutapa. Kuinka voimme päättää, että olen parempi kaikilla vastoinkäymisillä ja vaikeuksilla, joita elämä minua heittää? Ja haluan laajentaa ihmisten määritelmää vastoinkäymisistä. Haitat eivät johdu vain siitä, mitä sinulle tapahtuu, koska olet vähemmistö, tiedät, koska olet nainen, koska varttuit köyhänä, koska menetit kätesi onnettomuudessa. Vastoinkäymiset herättävät kaksi sairasta lasta, eikö? Vastoinkäymiset lähtevät autotalliin ja löytävät auton renkaan olevan tasainen. Tiedätkö, vastoinkäymiset ovat, tiedät, toinen vanhemmista on työmatkalla ja toisen on tiedettävä, tehtävä kaksinkertainen työ seuraavan 48 tunnin ajan. Kuinka aiot reagoida tähän? Millainen ajattelutapa sinun on tuotava? Mitkä ovat tarvitsemasi työkalut ja luovuus, ja kuinka sinulla on voimaa sinnikkäästi kestää tämän vaikeuden läpi?

Joten tämä on este, joka on tie ” on noin. Ja sitten seuraava kirja oli “ Ego on vihollinen. ” Koska tajusin, että ego on jotain, joka estää meitä tekemästä sitä, mistä juuri puhuimme, eikö? Ego on tällainen voimakenttä sinun ja suuren vanhemman, suuren työntekijän tai suuren pomon, suuren naapurin, suuren johtajan välillä olemisen välillä. En usko, että on poliittinen asia sanoa, että joku Donald Trumpin kaltainen on ottanut vaikean työn presidenttinä, luultavasti vaikein työ maailmassa ja tehnyt siitä paljon vaikeampi egollaan, eikö niin? Hän loi turhia vihollisia. Hän on ohittanut helpot mahdollisuudet kompromisseihin. Hän sanoi ylimielisyydestä tai vihasta asioita, jotka ovat palanneet ahdistamaan häntä, eikö? Ja ego tekee sen. Se vain vaikeuttaa kovaa asiaa. Ja en usko, että kukaan vanhemmista, kuka tahansa liike-elämän henkilö on koskaan ajatellut, mikä tekisi tämän todella vaikean tilanteen, jossa olen helpompaa, kuten enemmän egoa. Ei, ego vaikeuttaa vaikeita asioita. Joten siitä egot kertovat.

Ja sitten trilogian kolmas kirja on “ Hiljaisuus on avain. ” Ja mielestäni hiljaisuus on toinen asia, jonka hiljaisuus helpottaa esteiden voittamista. Hiljaisuus on mitä saat, kun pyyhkäät egon pois. Me kaikki hyötymme hidastumisesta, ajattelusta selkeämmin, tahallisuudesta, rutiinien löytämisestä, kaaoksen tai tarpeettomien velvoitteiden ja taakoiden poistamisesta. Ja niin, että sarja, johon kaikki ovat stoisen filosofian vaikutteita, mutta se todella koskee, tiedäthän, miten voimme parantaa tärkeitä alueita elämässämme tämän filosofian avulla.

Katie: Selvä. Ja anteeksi. Luin, että hän menee viholliseksi ensin, joten he kääntivät aina nämä kaksi päinvastaiseksi, kun ajattelen, kumpi kirjoitettiin ensin.

Ryan: Ei, heidän ei oikeastaan ​​ole tarkoitus olla missään järjestyksessä. Se on vain eräänlainen matka, jonka kävin kirjailijana. Mutta mielestäni ihmisten pitäisi vain poimia, jos he ovat halukkaita antamaan kirjoille mahdollisuuden, sanoisin vain, että poimia kumpi tahansa tuntuu siltä, ​​että se resonoi enemmän siihen, missä olet elämässäsi. Jos olet jotain minun kaltaista tai luultavasti sinä, kuvittelisin, että vain me kaikki kärsimme kuten tiedon ylikuormitus, yli sitoutuminen, henkinen uupumus. Ja minusta tuntuu siltä, ​​että hiljaisuus on tällainen epätyypillinen hiljaisuus on ratkaisu kiireelliseen epidemiaan, jota meillä on kulttuurina ja yhteiskuntana juuri nyt. Mutta tiedät, ehkä olet käymässä läpi vaikean esteen yrityksessäsi tai henkilökohtaisessa elämässäsi tai yhden lapsesi kanssa, ja se on paras paikka aloittaa. Ne ovat kaikki vaihdettavissa.

Katie: Annetaan puhua hieman enemmän hiljaisuudesta, koska luulen, että saattaa olla joitain kuuntelevia äitejä, jotka ajattelevat asioita, jotka ovat upeita ajatuksia, mutta minulla on lapsia ja se ei ole mahdollista. Ja se on aina kaaos, koska mielestäni olen tärkeä asia, jonka vedin lukiessani “ Hiljaisuus on avain ” on, että hiljaisuuden ei tarvitse tarkoittaa fyysistä hiljaisuutta, tekemättä mitään. Se oli todella tärkeä ero. Rakastin tuota selitystä siitä, että hiljaisuus on kääritty tai upotettu täysin toimintaan. Joten kuten minulle, maalaa enemmän tai piirtää tai kirjoittaa. Mutta puhutaanpa enemmän hiljaisuudesta ja käytännön sovelluksista, kun olemme niin kiireisessä maailmassa.

Ryan: Täysin. No, katso, mitä sanoisin, on se kiireinen äiti, joka tarvitsee hiljaisuutta enemmän kuin koskaan ja tarvitsee pystyä … En sano kuin siirtyä Ashramiin Intiassa tai mennä 30 päivän hiljaiseen meditaatioon vetäytyä. Suurin osa meistä ei voi tehdä sellaisia ​​asioita taloudellisesti tai tiedät vain ajan viisasta. Joten puhun siitä, kuinka äiti tai isä tai toimitusjohtaja kasvattaa hiljaisuutta kaaoksen sisällä? Aivan. Avasin kirjan tarinan Senecasta, joka yrittää kirjoittaa Roomassa, kuten vuonna 100 jKr. Ja hänet häiritsee vain kaikki korvan halkaisevat äänet ikkunansa ulkopuolella. Ja hän puhuu siitä, kuinka sinun on kehitettävä strategioita kaiken tämän virittämiseksi ja keskittymiseksi edessäsi oleviin asioihin, koska et voi hallita melua, kuten sanoit, että voit hallita vain sitä, miten vastaat meluun.

Joten tiedät, on hauskaa, että minusta tuntuu siltä, ​​että useimmiten kirjoissani kirjoitan todella asioista, jotka olen oppinut vaimoltani ja vaimollani on vain tämä hiljaisuuden malli. Luulen, että tuomme suhteisiin erilaisia ​​vahvuuksia ja piirteitä, mutta pidät ja autoit meitä tässä, koska annoit meille neuvoja tässä älykkäässä tyynyssä, joka auttaa nukkumaan. Mutta poikamme Clark, sanoisin hänen elämänsä kaksi ensimmäistä ja puolta vuotta, ei koskaan nukkunut. Kuten, en ole varma kuinka hän on elossa. Hän ei koskaan nukkunut yli kaksi tuntia tai kolme tuntia peräkkäin. Se oli julmaa. Ja niin nukkumaanmeno oli painajainen. Se oli niin vaikeaa kuin laskemisesta. Paljon helpompaa toisella. Mutta luulen, että me vain tiedämme, että vain eräänlainen kuka hän oli.

Mutta kuten vaimoni menisi laittamaan hänet sänkyyn, enkä ehkä näe häntä enää kuin kaksi tuntia. Kuin se oli kahden tunnin kokemus imetyksestä, hänen pitämisestä ja laskemisesta ja vain saamisesta, kuten tiedät, siirtymisen käsivarsistasi kehtoon ja sitten, oi, se ei toiminut. Ja hän vain haluaisi hiljaisuuden tehdä kaikkea niin kovaa pimeässä kahden tunnin ajan. Tarkoitan, en voi edes tehdä mitään seitsemän minuutin ajan kärsimättömäksi tai turhautumattomaksi. Ja niin, tiedätkö, minulle kärsivällisyys ja hiljaisuus, jonka äidit tuovat vanhemmuuteen, ilmentävät minulle kaikkia asioita, joista puhun kirjassa. Puhun söpöstä Kennedystä ja Kuuban ohjustekriisistä sekä loistosta ja potilaisista, perspektiivistä ja empatiasta, jonka hän toi tuohon vaikeaan tilanteeseen. Kuinka hän pystyi vastustamaan neuvoa, jonka kenraalien oli kiirehdittävä toimintaan. Hän haluaa, ei, meidän pitäisi miettiä miksi Neuvostoliitto teki tämän ja miten voimme antaa heille ulospääsyn ja mitä he aikovat tehdä vastauksena. Minusta tuntuu siltä, ​​että tämä saattaa tuntua hieman seksistiseltä, mutta lyön vetoa Jacqueline Kennedy, jos hänet olisi kutsuttu huoneeseen, hän olisi intuitiivisesti tiennyt ja ehdottanut kaikkia näitä asioita. Ja siis hiljaisuus minulle on asia, johon voimme saada paljon inspiraatiota naisilta, mutta meillä kaikilla on luonnollisesti hiljaisuus. Ja avain on kuinka kasvattaa sitä ja kehittää sitä niin, että se on enemmän elämämme eturintamassa.

Katie: Se on niin hieno asia. Ja olet oikeassa. Luulen, että se oli minulle yksi oppitunti useita vuosia sitten, ja tosiasiallisesti, kun olin jonkin verran syventynyt stoismin ajatukseen, se oli, että näiden asioiden viljelyssä ei voida jättää sellaisiin pieniin osiin aikaa, että olemme jättäneet tai juuri lisänneet tehtäväluetteloon. Ja tajusin tämän omassa elämässäni, kun minulla oli melkein mielestäni hermoromahdus, joka yritti tasapainottaa kaiken blogin, perheen ja kaiken välillä. Ja tuli lähelle todella poistamaan “ Innsbruck ” koska tajusin, että en voinut enää tehdä kaikkea tällä tasolla, enkä ollut halukas uhraamaan perhettä. Ja tuohon aikaan tajusin, että näiden kahden asian hallinnassa oli dramaattinen ero.

Joten liike-elämässä tärkeimmät asiat tapahtuivat aina ensin. Ja minulla oli tavoitteita ja arvioin asioita vastenmielisesti. Kotona yritin taistella kaikella päähäni ja hallita sitä itse ja ottaa kaiken. Ja se ei ollut realistista. Ja niin vaihdoin tavallaan koko ajatuksen siitä, kuinka hoidin perhettämme. Ja aseta tärkeimmät asiat etusijalle, kuten perheillallinen ja viettää aikaa yhdessä ja aikaa itsensä hoitamiseen, liikuntaan ja asioihin, jotka auttavat kasvattamaan hiljaisuutta. Ja se oli todella dramaattinen muutos perheessä, koska olin rauhallisempi ja rohkaisin lapsia olemaan rauhallisempia. Meillä kaikilla oli niin paljon enemmän kaistanleveyttä. Mutta luulen, että olet oikeassa, kuten äitiys on ihanaa rakentaa sellaisissa noissa stoismin oppitunneissa.

Ryan: No, kaksi asiaa. Luulen, että sellainen kuin minä, en usko, että tämä rajoittuu vain naisiin, mutta kuten yksi niistä asioista, jotka vastasyntyneen saaminen todella opetti minulle ja nyt poikani kolme ja toinen poikani noin neljä kuukautta on kuin mitä me teemme, mitä teemme, eikö? Aivan kuin en usko, että likaisessa pelaaminen on hauskaa, mutta hänen mielestään se on hauskaa. Jos hän voi tehdä sen tuntikausia, niin me teemme niin. Tiedätkö mitä tarkoitan? Se, että hiljaisuus on vain läsnäolo ja nauttiminen ja kokemusten löytäminen joskus kaikkein arkisimmista ja tavallisimmista asioista. Ja luulen, että yksi niistä asioista, joita lasten saaminen todella opettaa sinulle, on niin kriittinen osa hiljaisuutta, on läsnäolo eikä niin kuin sinä menet … niin monet vanhemmat, se on, “ Voi, nyt meidän on mentävä. ”

se on kuin, onko sinun todella mentävä vai onko tämä keksitty asia, jonka päätät tehdä? Etkö voi vain tehdä tätä ja miksi et vain pelaa? Miksi et vain istu täällä puistossa kolme tuntia juoksemisen sijaan? Luuletko, että tämä toinen asia on mielenkiintoisempi ja tärkeämpi, mutta todella kuin istua täällä hiekalla leikkimässä opettaa kaikenlaisia ​​oppitunteja. Joten luulen oppineen paljon läsnäoloa vanhemmuudesta ja se on ollut tärkeä osa hiljaisuutta omassa elämässäni. Ja sinä tuot tuon ajatuksen palamisesta. Kuten ihmiset ajattelevat, minulla ei ole varaa hiljaisuuteen. Olen kiireinen. Minulla on yritys hoitaa, minulla on rahaa tehdä. Olen kirjoittanut kirjoja, blogi, joka kertoo sinulle. Minulla on ura, johon yritän edetä.

No, jos päädyit tekemään niin kovaa työtä, että työskentelet itsellesi varhaisessa haudassa, se ei ole hyvä urallesi, eikö? Jos työskentelet niin kovasti, että se imee kaiken ilon ja rakkauden, joka sinulla on ollut tekemäsi, ja niin haluat lopettaa, se ei ole hyvä urallesi. Jos urheilija ei pysty tasapainottamaan ja vauhdittamaan itseään niin, että loukkaantui, se ei ole hyvä heidän urallaan. Katso Kevin Garnettia. Hän tai, anteeksi, ei Kevin Garnett, Kevin Durant. Hän loukkaantui pudotuspeleissä tänä vuonna. Hän toipui. Lääkärin neuvoja vastaan ​​hän ryntäsi takaisin. Hän pelasi kuin noin kahdeksan minuuttia yhdessä finaalien otteluista ja puhalsi jalkansa ja puuttuu nyt koko kauden. Joten, tiedämme, sanomme, että haluamme olla lapsillemme. Haluamme huolehtia heistä, mutta jos vahingoitamme itseämme aktiivisesti henkisesti tai fyysisesti, koska emme voi löytää tasapainoa ja emme ole kykeneviä maltillisuuteen, yksi niistä avainkivihyönteisistä hyökkäyksistä, no, se on melko itsestään häviävää.

Katie: Joten sinulle, henkilökohtaisesti, sekä yrityksen omistajana että vanhempana, mitkä ovat tapoja, joilla nämä stoismin ideat näkyvät jokapäiväisessä elämässäsi käytännössä? Joten miten osa näistä toteutetaan? Mitkä ovat omat strategiasi?

Ryan: Toki. No, anna sinulle, mielestäni joitain strategioita, joita olen yrittänyt harjoitella, mielestäni on hyödyllistä hiljaisuuden kasvattamiseksi ja tehdä ihmisistä parempi vanhempi ja stoinen. Numero yksi on … tämä tulee Winston Churchilliltä. Winston Churchill sanoi tärkeimmän, mitä voimakkaalla julkisella henkilöllä on oltava. Hän sanoi hyvän harrastuksen. Sinulla on oltava harrastuksia, jotka tasapainottavat sinut, eikö? Et voi vain olla työssä. Et voi vain olla kyse perheestä, eikö? Kuinka monta kotona jäävää äitiä elää ja kuolee lastensa kautta, ja siksi he pitävät heistä kiinni niin tiukasti ja miksi heidät niin kietoutuvat ja sanovat henkilökohtaisen elämänsä tai tiedätkö, yrittävät lahjoittaa lapsiaan tiensä yliopistoon tai miten vaan. se on, ei, sinun olisi pitänyt maalata Martha tai sinun olisi pitänyt päästä mukaan tekemään triathloneja, ja se olisi ollut hyvä lähtökohta osalle tästä energiasta. Ja voit antaa sinulle enemmän tasapainoa ja näkökulmaa lastesi kanssa.

Joten minulle, ja tämä liittyy toiseen osaan stoismia, kuten fyysinen harjoittelu, joka melkein kestää tai etsii kärsimystä elämässäsi. Joten yritän uida tai juosta joka ikinen päivä. Ja se harjoitus tekee mielestäni minusta paremman isän. Tänä aamuna pidin puheen Austinissa. Joten minun piti viedä poikani päivähoitoon ennen K: ta ja sitten minun piti mennä pitämään tämä puhe ja minun piti olla siellä klo 10.00. Ja sitten olen ollut koko päivän nauhoittamassa haastatteluja ja valmistautunut kirjan julkaisemiseen. Joten se oli kiireinen päivä, eikö? Mutta minulle oli tärkeää käyttää. Joten nousin kello 6.30. Tein osan työstäni. Poikani heräsi kello 7.30 ja otin hänet neljän mailin juoksulle rattailla. Ja niin se oli meidän aikamme yhdessä aamulla, kun puhuimme. Meillä oli hauskaa, olimme ulkona luonnossa, mutta huolehdin myös itsestäni. Joskus kun teemme sen polkupyörällä, tiedät, joskus minä kannan häntä repussa, mutta koimme tuon aamun yhdessä. Ja mielestäni se on todella tärkeää.

Toinen tärkeä tapa, ja tiedän, että olet puhunut tästä aiemmin, mutta kuten päiväkirjan voima. Toivotat 20 vuoden kuluttua, että kirjoitit muistiin joitain muistoja ja kokemuksia, joita sinulla on kasvattaessasi lapsiasi, tai vain, että kirjoitit kertomuksesi vaikeuksista ja vaikeista ajoista. Ja niin, tiedät, haluamme noita lehtiä tulevaisuudessa, ja lapsesi ja lapsenlapsesi ja isoäidipoikasi ovat kiitollisia katsomaan noita lehtiä 50 vuoden kuluttua, 100 vuoden kuluttua. Joten kannustan kaikkia tarttumaan muistikirjaan ja yrittämään kirjoittaa siihen muutaman ajatuksen joka ikinen päivä. Joten nämä ovat vain pari yksinkertaista strategiaa, jotka ovat mielestäni melko käytännöllisiä ja käyttökelpoisia.

Katie: Ne ovat mahtavia.

Tämän päivän podcastia sponsoroi yksi suosikkini yrityksistä … Neljä sigmaattista. Rakastan kaikkia heidän herkullisia kahvejaan, teetä ja eliksiirejä, ja ne ovat niin osa päivittäistä rutiiniani, että en edes muista edellisen kerran päivästä, jolloin kuluneen päivän aikana en kuluttanut ainakin yhtä heidän tuotteistaan. Sekä kofeiinittomia että luonnollisesti kofeiinittomia vaihtoehtoja, kuten kahvia ja matchaa, yhdistettynä superfood-sieniin, kuten chaga, cordyceps ja reishi. Heidän juomat ovat toimivia ja herkullisia, ja huomaan eron, kun en juo niitä. Normaali rutiini on juoda kahvia Lions Manen kanssa aamulla, cordycepsia tai chagaa, kun työskentelen päivällä ja reishi tuulen yöllä. Lapseni rakastavat myös reishi-kaakaota ja se auttaa heitä nukkumaan paremmin. Tutustu kaikkiin heidän tuotteisiinsa ja säästä 15% kaikista tilauksista koodilla wellnessmama osoitteessa foursigmatic.com/wellnessmama

Tämän podcastin tuo Magic Spoon Cereal. Tiedän, tiedän … ei koskaan ajatellut, että kuulisit minun suosittelevan muroja, vai mitä? Tämä johtuu siitä, että melkein kaikki siellä olevat viljat ovat täynnä puhdistettuja sokereita ja jyviä sekä usein muuntogeenisten organismien ainesosia ja väriaineita. Silti amerikkalaiset rakastavat sitä varmasti! Itse asiassa keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa yli 100 kulhoa vuodessa, ja tämä luku on minun kaltaisiani ihmisiä, jotka eivät kuluta ollenkaan! Viljan ystävät voivat nyt iloita siitä, että aikuisille on runsaasti proteiinia, vähän hiilihydraatteja, viljaton, gluteeniton, ei mitään keinotekoista, lapsenmukaista viljaa. 12 g proteiinia kulhoa kohden ja vain 3 g hiilihydraatteja se maistuu muistamallesi viljalle, mutta ilman korkeaa sokeria tai syyllisyyttä! Katso kaikki yksityiskohdat osoitteesta magicspoon.com/wellnessmama.

Katie: Ja kiertääksesi takaisin jotain, jonka sanoit aiemmin puhuessasi “ Este on tie, ” Luulen, että tämä on toinen todella syvällinen henkinen muutos, joka on erityisen hyödyllinen tietyllä ajanjaksollamme. Mielestäni ainakin sosiaalisen median maailma, jonka näen ihmisten olevan niin helposti vihastettavissa ja tunteet nousevat taivaalle, lisääntyvät ja ihmiset rakentavat toisiaan varten. Ja luulen, että ajattelutavan siirtyminen pois ajatuksesta, että mikä tahansa este on huono, ja itse asiassa ajatus siitä, että este voi olla erittäin hyvä, on todella syvällinen. Onko sinulla tapoja, kuten konkreettisia tapoja saada ihmiset aloittamaan ajattelutavan muutoksen, koska se on iso?

Ryan: No, tiedätkö, on tämä ilmaisu, josta on tullut niin suosittu nyt. Ihmiset ovat kuin, laukaistu. Tiedät, olet kuin, “ minut laukaistaan. ” Tiedät, ja haluamme kuin haluaisimme tunnistaa epämiellyttäviä tai loukkaavia näkökulmia. Ja katso, en sano kenenkään pitäisi sanoa mitään loukkaavaa. Kuten, yritän olla vahingoittamatta ihmisten tunteita. En halua olla töykeä. En halua sanoa vain ilkeitä tai loukkaavia asioita sen vuoksi. Mutta pidän myös päivän päätteeksi totuutta tärkeänä, enkä ole sensuurin fani. Joten kuten ajatus siitä, että meidän pitäisi opettaa lapsiamme huutamaan “ laukaista & rdquo ;, tiedätkö, että laukaiset minut ja suljet heidän korvansa, tiedätkö mitä se tekee? Se asettaa heidät loukkaantumaan enemmän, koska he ovat alttiimpia näille asioille, koska heillä ei ole kokemusta.

Adam Carolla, joka on mielestäni hauska. En ole hänen kanssaan samaa mieltä kaikesta, mutta luulen, että hän on hauska. Tiedätkö, hän piti tämän suuren puheen. Luulen, että hänet todistettiin ennen kongressia ja hän puhui tällaisesta sensuurista. se on suosittu yliopistokampuksilla. Ja hän oli kuin, katso, tämä on vanhempien vika. Tiedätkö, hän on, tämä on kuin vanhemmat, jotka ovat antaneet lapsilleen todella pahoja allergioita olematta alttiina heille asioille, eikö? Pitämällä lapsesi suojaisina, et tiedä, ei pähkinöitä sallittu tai tiedät, kuten suojelemalla heitä liikaa, sinusta tehdään todella uskomattoman haavoittuvainen. Koska he eivät anna heidän leikkiä likaa, he eivät ole saaneet vasta-aineita ja sellaista altistusta asioille, jotka heidän on rakennettava vahvassa immuunijärjestelmässä.

Joten luulen, että yksi niistä asioista, joiden kanssa meidän on oltava varovaisia, koska vanhemmat eivät suojaa lapsiamme kaikilta pahilta loukkaavilta asioilta. Kuten ihmiset menevät, mitä minun pitäisi kertoa lapsilleni siitä, mitä Donald Trump sanoi televisiossa? Mitä minun pitäisi sanoa näistä, tiedäthän, mautonta televisio-ohjelmasta? ” No, sinun pitäisi käydä älykäs aikuisten keskustelu lastesi kanssa siitä, miksi tiettyjä asioita ei pitäisi sanoa, miksi se heijastuu huonosti heitä sanoneeseen, mitä se tarkoittaa, tiedät. se on sinun impulssisi estää heidät elämän epämiellyttävyydestä, mikä tekee elämästä viime kädessä paljon epämiellyttävämmän, kun he lähtevät talostasi.

Katie: Niin totta. Rakastan sitä, että otit tämän esille allergioista, koska se on ollut, mielestäni ravitsemusmaailmassa lopulta tapahtuva muutos on, että raskaana olevat äidit välttivät niin kauan välttämästä allergeeneja, kuten pähkinöitä, ja välttävät antamasta niitä lapsille ja se todella sai lapset todennäköisemmin allergioihin. Ja nyt tiede sanoo, että varhainen varovainen käyttöönotto on paljon tehokkaampaa ja tärkeämpää. Ja niin olemme alkaneet nähdä sen. Ja sama lian kanssa ja kuten siitä, miten tiedämme nyt, että lapset leikkivät likassa ja joilla on lemmikkejä kotona, heillä on vähemmän todennäköisiä allergioita ja vähemmän todennäköisiä ongelmia. Ja sitten kuinka suuri elämän metafora, joka on kuin emme voi suojella lapsiamme myöskään emotionaalisesti vaikeista asioista maailmassa. Minun ystäväni, Aaron Alexanderilla on tarjous, hän sanoi: 'Älä koskaan tuhlaa liipaisinta.' Ja hän kertoo kuinka se näyttää sinulle jotain todella tärkeää itsestäsi. Kuten jos joku muu tekisi jotain, joka ei ole suoraan kohdistettu sinulle, aiheuttaen sinulle jonkinlaisen todella voimakkaan emotionaalisen reaktion, käännä se ympäri ja selvitä miksi, koska se on todella valaiseva asia katsoa.

Ryan: Kirjoitin sen juuri muistiin, älä koskaan tuhlaa liipaisinta. Se on niin hyvä. Katsokaa, ja saatat olla samaa mieltä, saatat olla eri mieltä täältä, minulla olisi aivan hieno kuulla se, mutta kuten yksi niistä asioista, kuten vaimoni ei syö gluteenia. Yritän syödä tavallaan enimmäkseen Paleoa, koko 30, en syö tonnia gluteenia, mutta annoimme poikamme syödä gluteenia. Kuten ilmeisesti, kun hän vanhenee hieman ja on tavallaan enemmän ravitsemuksellisia terveysasioita. Kuten jos hän olisi urheilija tai jotain, yritämme syödä terveellisesti, emmekä aio tehdä hänelle jatkuvasti voileipiä. Mutta emme halunneet olla vanhempi, joka sanoo, älä anna lapselleni pizzaa tässä juhlissa, eikö? Koska yksi, emme halunneet olla sellaisia. Mutta tiedämme myös, että emme voi olla siellä estämässä häntä syömästä cupcakeia tai evästettä koulussa, jos joku antaa sen hänelle.

Joten haluamme varmistaa, että hänellä on, tiedä, ensimmäiset viisi vuotta elämästään, hän ei kasvanut kuplassa vain siksi, että syömme terveellisesti ja tiedämme mikä on hyvää tai pahaa. Halusimme varmistaa, että hän oli valmistautunut maailmaan, jossa tiedät, että tavaraa liukastuu ruokaan tai sinusta tuntuu painostettua syödä jotain, koska et halua järkyttää ihmisiä tai joku ei tiedä. Ja teetkö virheen? Emme halunneet, että se olisi ensimmäinen kerta, kun hän, tiedät, syö sitä tai toista, ja se heittää koko ruumiinsa shokkiin. Halusimme, että hänellä olisi vapaus tietää, onko sillä järkeä vai onko se hullua?

Katie: Ehdottomasti. Ei, ja olen oikeassa 100% kanssasi. Sijoitin itse asiassa yritykseen, joka tekee tutkimusta varhaisesta käyttöönotosta, esittelee gluteenia, maapähkinöitä ja maitotuotteita vauvoille kuuden kuukauden päästä, kun he saavat ruokaa, mutta hyvin pieninä annoksina ja rakentamalla juuri tämän vuoksi. Jos heitä ei altisteta lainkaan, ja minä olen samalla tavalla, syön, melkein koskaan syö niitä. En melkein koskaan syö gluteenia, maitotuotteita tai jalostettuja elintarvikkeita yleensä, mutta en kiellä lapsiani siitä, enkä kerro heille, etteivät he voi syödä asioita, ja kun he ovat julkisissa, he tekevät 100% omat valinnat ruoasta. Ja ajatukseni on kotona. Olen vastuussa ruoanlaittamisesta perheelle ja aion valmistaa mitä uskon olevan terveellistä ja hyvää heille. Mutta en myöskään aio hallita niitä, kun he eivät ole siellä. Koska jos jotain, se on kuin silloin, kun tiedät, että alkoholi on tämä täysin kielletty asia, he todennäköisesti kuluttavat sitä vanhemmina. Joten käymällä niistä keskusteluja siitä, opettamalla varmasti, miksi he saattavat päättää olla tekemättä noita asioita, mutta ei kieltää sitä, koska mielestäni se voi saada heidät todennäköisemmin haluamaan todella kokeilla asiaa.

Ryan: Se on hieno asia. Joo. Ja et pidä, luulen, että se on tärkeää lasten kanssa, kuten, en, en halua antaa heille mitään ruokaan liittyviä kysymyksiä. Tiedätkö mitä tarkoitan? Kuten, en halua tehdä ruoasta pakkomielle heidän elämässään. En halua antaa heille ruumista tai tiedätkö, mielenterveysongelmia, jotka liittyvät ruokaan. Haluan heidän syövän, kun he ovat nälkäisiä, syövät kohtuullisesti. Minä vain, ja sitten hoidamme sen, kun he pystyvät hieman paremmin keskustelemaan aikuisten kanssa siitä. Mutta luulen, että olet oikeassa. Tämä on hieno metafora vanhemmuuteen ja elämään yleensä. Kuten luulen tämän yliopistoon pääsyn skandaalin kanssa, kuten esitteli uuden termin minulle. Kuten olisin tuntenut helikopterin vanhemmat, eikö? Et halua olla vanhempi, joka leijuu jatkuvasti, varmistaen, etteivät he kaadu, tiedät, että olet liian osallisena heidän liiketoiminnassaan, aina tarkkaillen, tarkkailemalla, vakoilemalla heitä, mitä tahansa. Se on helikopterin vanhemmuus ja se on huono monista syistä.

Mutta mitä nämä vanhemmat olivat, olivat lumiaura-vanhemmat. Tämän kuulin. He olivat jatkuvasti, he olivat lastensa edessä poistamalla esteitä ja poistamalla vaikeuksia. Joten heillä oli aina selkeä ja miellyttävä tie mihin tahansa he halusivat mennä. Ja siihen sisältyi huijaaminen SAT: ille, mikä tarkoitti lahjomista tiensä yliopistoon. Nämä lapset eivät koskaan kokeneet vaikeuksia, epäonnistumisia. Vanhemmat poistivat esteet ja ihmettelivät sitten, miksi lapset olivat niin hauraita, ja tiedätkö, etteivät menestyneet. Vanhempien tehtävä ei ole estää lapsesi kokemasta vastoinkäymisiä. on lapsen varustaminen tietämään, kuinka vastata vaikeuksiin, koska mikä on parempi elämäntapa? Teeskentele, että voit aina olla siellä ja poistaa aina esteet tai auttaa nostamaan ja opettamaan lasta, jotta esteet eivät koskaan hidasta heitä enemmän kuin tarvitsevat.

Katie: Vau. Joo, kuulin myös tämän termin, lumiaura vanhempi. Ja minusta tuntuu, että olisin täysin vastakohta sille, koska kun tarkastelen omaa elämääni, huomaan, että monet saavutuksistani ovat tulleet melkein suorana seurauksena esteistä ja näiden esteiden voittamisesta. Ja joitain niistä asioista, jotka minun piti tehdä läpi, missä asioita en varmasti koskaan toivoisi lapselleni. Mutta ilmeisesti vanhempina toivomme lapsillemme menestystä ja onnea elämässä. Ja tämä on asia, jonka kanssa olen todella taistellut vanhempana, miten minä pidän siitä, miten annan toivottavasti heille samat taidot ja oppitunnit ilman, että heidän toivottavasti tarvitsee käydä läpi joitain noista vaikeista asioista, jotka tein. Ja ymmärtäen myös vanhempana, en voi tarkoituksella tehdä heidän elämästään vaikeaa. Se on tavallaan vastoin vanhemmuutta.

Joten me yritimme löytää tapoja rakentaa hyviä luonnollisia haasteita tavoilla, joihin voimme vastata perheenä ja jotka voivat olla matkustaminen, jotka saattavat kohdata uusia taitoja yhdessä, kuten kädensijat tai mikä tahansa. Olen utelias, kuinka te lähestytte tätä lastenne kanssa heidän vanhetessaan. Kuinka lähestyt esteiden ajatusta ja varustat niitä näihin asioihin ja annat heille mahdollisuuden epäonnistua ja heillä on esteitä?

Ryan: No, se on hauska asia, jonka olen kuullut monilta ihmisiltä, ​​aikuisilta kirjan kirjoittamisen jälkeen, ja he menevät, tiedätkö, tarkoittaako tämä sitä, että minun pitäisi etsiä esteitä? ” Ja se on kuin, millainen elämä heittää sinulle tarpeeksi esteitä, joita sinun, en tiedä, sinun täytyy mennä etsimään heitä. Mutta luulen, että on todella tärkeää varmistaa, että emme estä aktiivisesti näitä esteitä tapahtumasta, ja myös asettaa heidät asemiin tai antaa heille kokemuksia, jotka pakottavat heitä oppimaan. Joten mielestäni se on mielenkiintoista, kuten haluat tietysti olla kognitiivinen sanomalla tukehtuminen, mutta kuten ajatus siitä, että sinun pitäisi antaa kaksi paskaa, mitä lelulaatikko sanoo, ehdotettu lelun ikä on minulle hauska. Aion antaa lapsilleni lelut, jotka haastavat heidät, jotka saavat heidät selvittämään. En anna heille yksinkertaisimpia ja helpompia leluja. Kuten, niin ei opi. Se ei paranna parantumistasi. Parannut, kun sinut erotetaan mukavuusalueeltasi, kun sinun on selvitettävä asiat.

Joten joo, olemme jatkuvasti. Kuten meidänkin, tiedämme, että lapsemme ui kolmen kuukauden ajan siitä, mihin hän haluaa käyttää pelastusliiviä, mutta kannustamme häntä uimaan ilman pelastusliiviä, kun olemme uima-altaalla, koska tiedät, jos päästämme hänet uima-altaasemme pelastusliiviin, huomaamme, että pari seuraavaa kertaa hän ui ilman pelastusliiviä, hän on liian raakaa ja hänen taitonsa ovat surkastuneet, eikö? Koska hän on tottunut hyppäämään vain sivulta eikä hänen tarvitse uida takaisin sivulle, eikö? Joten yritämme jatkuvasti asettaa hänet haastaviin tilanteisiin ja kokemuksiin, emmekä heittää esteitä hänen polulleen, mutta tavallaan kuin olisit tehnyt lastesi kanssa. Ja olen nähnyt heidät, he ovat upeita. Aivan kuin he tutkisivat ulkona, tiedäthän, heidän vapaata kantaansa tai mitä tahansa ilmaisua, koska se asettaa heidät tilanteeseen luonnollisesti kokea esteitä, joista he kasvavat ja oppivat.

Katie: Joo, täsmälleen. Ja luulen, että vanhempina on tapoja, voimme helposti antaa esteiden rakentamisen aivan luonnollisten seurausten muodossa olematta ongelmien ratkaiseminen heidän puolestaan, kuten sanoit, tai tekemättä asioita heidän puolestaan, kun he olisivat voineet tehdä sen itse. Joten esimerkiksi kuten lastemme kohdalla, jos he eivät pidä ruoasta, jota minä valmistan, heidän ei tarvitse syödä sitä, mutta he eivät saa mitään muuta. Ja ajatuksemme on, että nälkä on suuri luonnollinen opettaja ja se on tiedä este, joka ei ole millään tavoin hengenvaarallinen ja jonka he mielellään voittavat seuraavalla aterialla. Mutta että he voivat oppia tuosta skenaariosta. Tai nyt, kun he kaikki pesevät omat pesulansa, jos he eivät pese pyykkiä, heillä ei ole vaatteita, ja se on este, jonka he ovat luoneet, ja sitten heidän on ratkaistava, koska en aio ratkaista sitä ongelma heille. Ja niin luulen, että olet oikeassa, kuten kaikki nuo asiat, jos vain rakennamme noissa oppitunneissa, elämä varmasti heittää niitä kaikkia meille kaikille.

Ryan: Joo, luulen että se on oikein. Mielestäni se on oikein. Eikä ratkaise ongelmia heidän puolestaan, kun he tulevat luoksesi, “ Hei, korjaa tämä. ” Ja se on kuin, tiedät kuinka korjata tämä. Näytät kuinka korjata se. Ja se on mielestäni todella tärkeää.

Katie: Joten yksi kritiikistä, jonka olen kuullut stoismista, on se, että se on antiikin filosofia ja kuinka se voi todella, tiedätkö, sopia nykyaikaan ja että nämä filosofit eivät jahtaneet paljon tätä kamaa, jota kohtaamme nykyaikaisessa maailmassa, jonka kanssa olen samaa mieltä. He eivät käsitelleet sosiaalisen median peikkoja ja eivät käsitelleet jatkuvasti vaatimuksia kaikesta siitä, mikä välttämättä osui meihin modernissa elämässä. Mutta olen vain utelias, että otat sen mukaan. Kun kuulet ihmisten sanovan, tiedätkö, kuinka stoicismi todella sopii nykyaikaiseen maailmaan?

Ryan: Minulle ihmiset ovat ihmisiä. Ja mitä enemmän asioita on muuttunut historian ja ajan kuluessa, sitä enemmän ne ovat pysyneet ennallaan, eikö? Marcus Aureliuksella oli 9 tai 10 lasta, tiedätkö, hän juoksi imperiumia. Hänellä oli ihmisiä, jotka työskentelivät hänen puolestaan. Jos hän oli kylmä talvella ja kuuma kesällä, tiedät, että hän kohteli kriitikkoja. Hän kohteli faneja, tiedät, hän käsitteli suunnitelmia, jotka hänellä oli, jotka hajosivat. Hän yritti ratkaista olemassaolon ongelmat aivan kuten me. Ja hän oli tulossa siihen suurella etuoikeudella, mikä meillä monilla on, eikö? Olemme onnekkaita syntyessämme Amerikassa. Onneksi emme ole köyhtyneitä. Meillä on onneksi terveys.

Stoke-spektrin toisella puolella oli Epictetus ja Epictetus oli entinen orja. Hän oli vammainen. Hänen jalkansa oli tavallaan paitsi hyödytön ja hän käveli ontoman koko elämänsä ajan. Ja silti hän oli toinen kuuluisa stoinen filosofi niin paljon, että hän oli todennäköisesti Marcuksen suosikki filosofi. Ja hänellä on kaikenlaisia ​​mielenkiintoisia sanottavia noista kokemuksista, jotka ovat myös ajattomia. Kuinka monta ihmistä on vammainen? Kuinka monta ihmistä on tullut vähemmän toivottavista olosuhteista? Kuinka monella ihmisellä on viha ja kaunaa asioista, joita ihmiset ovat tehneet heille? Eikö? Stoismi on viime kädessä filosofia, joka mielestäni soveltuu kenelle tahansa, mitä teetkin, missä tahansa oletkin. Koska viime kädessä ne hyveet, joista aiemmin puhuimme, hillitseminen, rohkeus, viisaus, oikeudenmukaisuus, me kaikki tarvitsemme lisää näitä asioita. Ja muinaisella maailmalla on paljon opettaa meille niistä aivan kuten tutkimuksellamme, jonka olemme tehneet psykologiassa, biologiassa ja neurotieteessä, on paljon opetettavaa stoikoille, eikö?

Kuten Marcus olisi ollut parempi vanhempi, olen varma, että hänellä olisi John Bowlbyn läpimurtoja lapsiin liittyvästä kiintymisteoriasta. Ehkä hänen poikansa, Commodus, ei olisi niin sekaisin, jos Marcuksella ei luultavasti olisi ollut ja tiedätkö, että hänellä olisi läheisempi ja läheisempi suhde. Joten se ei tarkoita sitä, että stoismi on täydellinen. Ei. Mikään ei ole täydellistä, ja kaikessa menneisyydessä on puolueellisia ja virheellisiä oletuksia. Stoikoilla ei ollut orjuuden ongelmaa, eikö? Jopa orjana toiminut Epictetus ei koskaan näytä kyseenalaistaneen, oliko kunnossa olevana instituutiona vai ei? Joten stoicismissa on paljon päivitettävää, ja yritin tavallaan tehdä sen kirjoissani, mutta ajatus, että kirjoitat sen pois vain siksi, että se on kaikki naurettavaa. Magna Carta on vanha, perustuslaki on vanha, tiedät, kristinusko on vanha. Mutta se ei tarkoita sitä, että noissa asioissa ei ole paljon hyviä ideoita.

Katie: Olen täysin samaa mieltä. Ja toinen asia, joka sinulla on, sinulla on nämä kolikot, joita pidän itse asiassa kaiken aikaa nyt. Joo. Minulla on memento mori ja minulla on amor fati. Joten otin latinan läpi lukion ja rakastan latinankielisiä lauseita, mutta rakastan, jos voisit vain antaa meille yleiskuvan näistä kahdesta, koska mielestäni ne ovat todella hyödyllisiä omassa elämässäni. Ja se on mielestäni niin siistiä, että teit ne.

Ryan: Joten minulla on nämä kaksi kolikkoa. Minulla on vasemmassa taskussa, minulla on muisto-mori-kolikko ja se on peräisin muinaisesta stoisesta käytännöstä. Ajatus meditoida kuolevaisuuttasi takana lainauksena Marcus Aureliukselta, hän sanoo, “ Voisit jättää elämän heti, anna sen määrittää, mitä teet ja sanot ja ajattelet. Ja ajattelen sitä aina, ja tein tämän kolikon Daily Stokelle. Näet sen, jos sinulla on päivittäinen stoke.com/store. Kolikon idea on kuin muistutus siitä, että fyysinen muistutus voi ulottua taskuuni ja koskettaa sitä. Voin pyörittää sitä pöydällä, ja se on minulle muistutus jatkuvasti siitä, ettei pidä elämää itsestäänselvyytenä eikä kenenkään itsestäänselvyytenä.

Yksi mielestäni kaikkein provosoivimmista harjoituksista tässä koko stoismissa, ja tämä saattaa saada jotkut äidit kuuntelemaan, Marcus Aurelius ja Epictetus sanoivat molemmat, että kun laitat lapsesi yöhön sänkyyn, sinun tulisi sanoa itsellesi, että tämä voi olla viimeinen kun näen heidät. Tiedätkö, etteivät he pääse aamuun. Ajatus ajatella, että lapsesi ovat kuolevaisia, on niin vastenmielinen ja niin kauhistuttavaa, että emme halua tehdä sitä. Mutta harjoituksen tarkoituksena ei ole irrottaa lapsistasi. ei ole vain mennä läpi liikkeitä, kun työntät heitä alas, älä ota niitä itsestäänselvyytenä, älä pidä kaunaa, älä huutaa heille, koska he, tiedät, pukeutuvat pyjamaansa liian hitaasti tai järkyttyä siitä, että he, kuten tiedät,, ovat vuodattaneet ruokansa matkalla makuuhuoneeseen tai ottamaan sen henkilökohtaisesti, että he huusivat tai turhautuivat, tiedätkö, kuten nauttivat tästä. älä ota sitä itsestäänselvyytenä. älä ota ketään itsestäänselvyytenä. Meillä ei ole ihmisiä, joita rakastamme. Ne voidaan ottaa meiltä milloin tahansa. Ja tämä on olennainen osa stoismia.

Ja sitten toisessa taskussa minulla on amor fati, joka tulee siitä toisesta metaforasta Marcus Aureliukselta, josta puhuimme aiemmin, ajatus siitä, että tiedätkö, että hän sanoo, mitä heität tulen eteen, on tulen polttoaine. Amor Fati tarkoittaa, että rakastat vain kaikkea mitä tapahtuu. Syleilet sen kaiken. Perheesi on jumissa lentokentällä kolme tuntia, koska lentosi viivästyy. Voit istua siellä ja valittaa tai voit mennä, tämä on parasta mitä minulle koskaan on tapahtunut. Sanon kyllä ​​tähän ja meillä on hauska perhekokemus. Tai ainakaan en vain huuda ketään. En aio ottaa tätä henkilökohtaisesti. En aio häiritä sitä. Aion vain hyväksyä sen ja nautin siitä niin hyvin kuin pystyn. Ja tämä ajatus memento mori ja amor fati minulle ovat kaksi kriittistä käytäntöä vanhemmuudessa, elämässä, yrittäjyydessä, koska tarkoitan, mitä muuta aiot tehdä?

Katie: Rakastan molempia niin paljon. Ja okei, joten rakastan aina kysyä kirjasuosituksia haastattelujen lopussa, ja teidän kirjat ovat itse asiassa suosituimpia, mutta olen utelias, mitä kirjoja omienne lisäksi olet todella ottanut, kuten elämänopetuksia tai olette todella olleet perustavia sinulle?

Ryan: Joo, niin annan sinulle pari. Luulen, että osa tällaisista liittyy stoismiin. Jotkut heistä liittyvät vanhemmuuteen. Yksi suosikkikirjoistani on kirja, jonka on kirjoittanut nainen nimeltä Totto-Chan, joka on eräänlainen kuin japanilainen Ellen. Ja hän kirjoitti tämän muistelman Japanissa kasvamisesta nuorena tytönä toisen maailmansodan aikana nimellä 'Pieni tyttö ikkunassa'. ” Ja kyse on tällaisesta epätavanomaisesta koulutuksesta, joka hänellä oli, tästä upeasta koulun rehtorista, joka omaksui omituisuutensa ja oudonsa. Hän on selvästi lapsi, jolla on ADHD, kutsutaan sitä nyt. Mutta tämä opettaja sen sijaan, että yrittäisi muuttaa häntä, syleili häntä ja kannusti häntä olemaan sellainen kuin hän oli, ja se on yksi suosikkikirjoistani, ja minä vain rakastan sitä ehdottomasti. Suosittelen “ Antifragile ” kirjoittanut Nassim Nicholas Taleb. Mielestäni se on tärkeä asia. Mielestäni se, mitä yritämme tehdä lasten kanssa, ei ole herkästi kasvatettavia lapsia, vaan lapsia, jotka ovat vahvoja ja kestäviä.

Pidän todella “ Toinen vuori ” David Brooks, jonka luin äskettäin, mikä on, joten ensimmäinen vuori, johon yritämme kiivetä uramenestyksenä, joka on kuuluisa, rikas. Mutta se sanoo, että toinen vuori on perheesi on vaikutus, joka sinulla on yhteisöösi. se on mitä teet muiden ihmisten hyväksi. se selvittää miksi sinut todella asetettiin tälle planeetalle ja millainen vaikutus ja ero voi olla. Se on todella tärkeä asia. Ja sitten minulla on yksi, jonka mielestäni Seth haluaisi, josta sain juuri tietää äskettäin. En tiennyt Herbert Hooveria, presidenttiä. Tiedätkö, että kaveri, joka ei periaatteessa vastannut oikein masennukseen, sattui kirjoittamaan kirjan nimeltä 'Kalastus hauskanpitoon' ” ja alaotsikko on “ Kuinka pestä sielusi. ” Ja hän kirjoitti kirjan terapeuttisista filosofisista ja hengellisistä eduista. Ajattelin vain, että se oli kaunista. Meillä on pieni järvi talomme takana, ja haluaisin mennä sinne ja kalastaa ja poikani kalastavat kanssani, vaikka hän on kolme ja se on totta. Et koskaan tule takaisin kalastuksesta huonommassa asemassa kuin ennen tuloasi, vaikka et saisi mitään kiinni,

Katie: Rakastan kaikkia näitä ja varmistan, että ne ovat näyttelymuistioissa sekä linkit Daily Dadiin ja kaikkiin kirjoihisi ja kaikkiin sivustoihisi. Mutta mistä ihmiset löytävät sinut verkossa, jos he haluavat seurata työtäsi ja pitää yhteyttä?

Ryan: No, se olisi todella siistiä, jos he tekisivät. Joten olen @ryanholiday melkein kaikilla sosiaalisilla alustoilla. Voit mennä osoitteeseen dailystoic.com/email, jos haluat päivittäin stoismin inspiroiman sähköpostin, dailydad.com, jos haluat päivät vanhemmille. Ja sitten toivon, että he tarkistavat “ Hiljaisuus on avain ” joka on saatavilla kirjakaupoissa kaikkialla 1. lokakuuta alkaen.

Katie: Mahtavaa. Ja sain julkaisua edeltävän kopion, josta olin todella kiitollinen saadessani, ja suosittelen lämpimästi teille, se on mahtavaa. Mielestäni se on erityisesti niin kuin puhuimme, soveltuu vanhemmille, ja mielestäni se on todella tärkeä viesti nykymaailmassa. Mutta Ryan, kuten sanoin alussa, olet yksi suosikkikirjailijoistani ja olen katsonut sinua pitkään. Joten olen todella kiitollinen siitä, että käytit aikaa olla täällä tänään jakamaan yleisölle. Rakastan, että otimme tällaisen vanhemmuuden suunnan, koska luulen, että se on niin täydellinen ja soveltuva tapa puhua stoismista.

Ryan: No, kiitos. Ja olen niin iloinen. Se oli teistä erittäin mukavaa. Olen niin iloinen, että tapasimme John Durantin tapahtuman ja kuulin kuulevani sinun puhuvan asuinpaikastasi, koska se on paikka, jossa vaimoni ja minä kävimme paljon ja se tapahtui. Luulen, että siksi olemme liittyneet ja täällä puhumme. Joten se on mahtavaa. Ja Samantha sanoo hei. Kirjoitin hänelle vain sanomaan, että puhuimme, ja hän sanoo hei ja toivoo, että teet mahtavaa.

Katie: Voi, minä rakastan sitä. Ja kerro hänelle hei minulle ja pienillekin. Ja kiitos ajastasi tänään ja kiitos teille kaikille kuuntelemisesta ja jakamisestanne tänään kanssamme. Olemme niin kiitollisia, että teit, ja toivon, että liität minut uudelleen seuraavaan jaksoon “ Innsbruck ” podcast.