Adrenal Reset Diet Book Review

Olen niin innoissani voidessani jakaa hämmästyttävän resurssin, jonka minulla on ollut etuna tietää ja käyttää useita kuukausia. Lääkärini, tohtori Alan Christianson NMD, julkaisee kirjan The Adrenal Reset Diet.


Haastattelin tohtori Christiansonia podcastissani ja hänen haastattelu oli yksi suosituimmista jaksoista! Hän on runsaasti tietoa ja on henkilökohtaisesti auttanut minua löytämään vastauksia omiin terveysongelmiini ja auttanut tuhansia muita tekemään samoin.

Lisämunuaisen reset-ruokavalio

Ensimmäisen kerran, kun kuulin tohtori Christiansonin selittävän lisämunuaisen palautumisen käsitettä, se selitti kaikki terveysongelmat ja liikalihavuuden nousun, jota näemme tänään.


Hän käytti tätä metaforaa: Kuvittele, että terveytesi on kuin kylpyamme ja että voit täyttää sen monilla asioilla. Voisit laittaa veteen, bataatteihin, kenkiin tai oikeastaan ​​mihin tahansa, mutta riippumatta siitä, mitä olet laittanut siihen, se ylittää, kun se saavuttaa huipun. Tällainen on terveytemme. Kehomme pystyy käsittelemään monia haasteita monista eri lähteistä, mutta kun kaikkien näiden asioiden yhdistelmä saavuttaa rajan ja aiheuttaa kylpyammeemme ylivuotoa, koemme jonkinlaisen terveyskriisin.

Tohtori Christianson selitti, että vaikka jokaiselle meistä, joilla on ylimääräinen paino milloin tahansa, käsketään syömään vähemmän tai käyttämään enemmän, nämä voivat itse asiassa pahentaa ongelmaa! Itse asiassa eläimet eläimessä ja luonnossa kärsivät liikalihavuudesta myös kalorien hallitseman tai alkuperäisen ruokavalion yhteydessä.

Syy? Heidän kylpyammeensa ovat myös täynnä ja heillä on monia tekijöitä, kuten lisääntynyt kemiallinen altistuminen, valosaaste ja heikentynyt ruoan laatu, jotka edistävät ongelmaa.

Aivan kuten ihmisillä, keho näkee nämä vaarana ja valmistautuu tulevaan nälänhädään tai kriisiin varastoimalla ylimääräistä energiaa (rasvaa). Mitä teemme ihmisinä, kun lihomme? Syömme vähemmän yrittääksemme laihtua ja vahvistamme kehomme ajatusta siitä, että nälänhätä on tulossa, mikä saa sen haluamaan varastoitumaan vielä enemmän!




Oletko koskaan kuullut, että useimmat laihduttavista ihmisistä punnitsevat enemmän pitkällä aikavälillä? He ovat kouluttaneet kehoaan varastoimaan polttoainetta tehokkaammin ja pitämään kiinni painosta.

Lopuksi vastaus!

Rakastin eniten tohtori Alanin selitystä lisämunuaisen reset-ruokavaliossa - hänen ratkaisunsa liikalihavuuteen ja hormoniongelmiin.

Kalorirajoituksen, paljon liikuntaa ja stressiä sijaan hän suosittelee sellaisen ympäristön ja aikataulun luomista, joka kannustaa kehoa pudottamaan luonnollisesti painon ja tasapainottamaan hormoneja, koska se ei enää odota nälänhädää.

Hän käyttää ainutlaatuista yhdistelmää ruoan ajoituksesta, stressin vähentämisestä, valon altistumisesta ja unenhallinnasta tasapainottamaan hormonejasi luonnollisesti niin, että et vain saavuta tavoitepainoa, mutta sinulla on enemmän energiaa ja nukkua paremmin!


Oma tarina

Aloin työskennellä tohtori Christiansonin kanssa noin vuosi sitten. Ensimmäisten kuukausien aikana työskennellessäni hänen kanssaan pudotin lähes 15 paunaa vauvan painoa, josta olin pitänyt kiinni viimeisen lapseni syntymästä lähtien.

Käytin hänen lisämunuaisen nollausprotokolliaan ravitsemaan, rentoutumaan ja palauttamaan ruumiini ja ylläpitämään energiatasoni ja terveyteni. Minulta kysytään usein, kuinka onnistun saamaan kaiken valmiiksi ” joka päivä mukaan lukien ruoanlaitto, lasten kouluttaminen, kotini ylläpito ja blogin pitäminen. Lisämunuaisen nollausprotokollan noudattaminen on todella auttanut minua saamaan energiaa pysyä kaikessa mukana ja hallita stressitasoani.

Jos kamppailet lisämunuaisongelmien kanssa ja haluat vankkoja vastauksia, tämä kirja voi olla juuri asia, joka auttaa sinua!

Oletko koskaan taistellut lisämunuaisongelmista tai hormonitasapainosta?